Es war das Bild von Rosa Parks, das es begann. Keines der schwarzen Geschichte, die wir von ihr in einem ordentlichen Mantel und Primhut gesehen haben und eher wie eine kirchliche Diakonin (die sie war) als als Revolutionär aussah (was sie auch war). Nein, dieses Bild zeigte, dass sie einen schwarzen Trikot trug und auf einer mexikanischen Decke kniet. Rosa machte Yoga.
Das unerwartete Bild wurde zum Prüfstein für Schwarze Frauen -Yoga -Geschichte: Memoiren des inneren Friedens von Stephanie Y. Evans, Ph.D. . In diesem Buch, das vor kurzem in Taschenbuch herauskommt, untersucht Evans die Art und Weise, wie schwarze Frauen Yoga verwendet haben, um Frieden und Gleichgewicht in einer Welt zu finden, die nicht freundlich oder einfach war.
Diese Arbeit spürt, wie schwarze Frauen das Atmen gelernt haben (in der Populärkultur als Woosah ausgedrückt), trotz schmerzlich atemberaubender Bedingungen, sagt sie. Insbesondere untersuche ich die inneren Friedenspraktiken, mit denen ältere schwarze Frauen versucht haben, ihr Leben in das Gleichgewicht zu bringen. Ihre Forschung ergab Hinweise auf afroamerikanische Frauen, die Meditation, Haltungen und andere Formen der kontemplativen Praxis in der Sklaverei verwendeten.
Als Direktor der Institut für Frauen-, Geschlechts- und Sexualitätsstudien An der Georgia State University durchsuchte Evans Archive, zeitgenössische Literatur und historische Dokumente, die nach Verweise auf Yoga und achtsame Praktiken suchten - und fanden einige unerwartete Yoga -Anhänger. Hier haben einige der bekannten Frauen, die Yoga für körperliche Gesundheit, geistiges Wohlbefinden und emotionales Gleichgewicht geübt haben.
verschiedene Arten von Baseballkappen
Rosa Parks würde die Tür in Yogahosen beantworten
Parks praktizierte mehr als 30 Jahre lang Yoga und unterrichtete Yoga in ihrer Gemeinde. Sie dokumentiert ihre eigene Mutter und ihren Bruder in täglichen Stretching -Übungen, schreibt Evans. Parks lernte 1965 ernsthaft Yoga, als sie bereits in den Fünfzigern war.
Zu der Zeit, als sie praktizierte, nahmen viele bemerkenswerte Afroamerikaner den yogischen Lebensstil an. Nach der Hitze der Bürgerrechtsbewegung, die Black Power -Bewegung hat in die 70er Jahre mit dem Mantra Black wunderschön und mit dem Fokus auf schwarzer Gesundheit durch Selbstversorgung und Engagement der Gemeinschaft.
Jüngere Familienmitglieder erinnern sich an Parks, die sie zu Yoga -Klassen begleiteten. Sie sagen, sie habe auch eine Heimpraxis kultiviert. Parks war eine fromme Frau, die nach allen Berichten eine fromme kirchliche Frau hatte, und war offen, dass sie Yoga als Aktivistin in ihr Leben einbezieht. Aufzeichnungen zeigen, dass ihr demonstrierte Yoga bei Veranstaltungen in Detroit, in denen sie lebte, in den Programmen, die sie für das Youth Development Institute entworfen hatte, das in ihrem Namen gegründet wurde, aufgenommen.
Die Übungen helfen, ihren Geist zu klären, die Strecken halten ihren Körper Limber, sagten ihre jüngeren Verwandten. Innerer Frieden und Klarheit waren für sie immer wichtig.
Angela Davis machte Kopfstand in einer Gefängniszelle
Angela Davis nutzte die Kraft des Yoga als eine Form der Selbstversorgung und des Widerstandes. Foto: Alain Nogues/Sygma über Getty Images)
1970 die Gelehrte und die Aktivistin von Black Panther Angela Davis war fälschlicherweise beauftragt, einen anderen schwarzen Aktivisten bei einem Fluchtversuch zu unterstützen. Sie landete Auf der zehn meistgesuchten Liste des FBI und wurde schließlich 16 Monate lang verurteilt, verurteilt und inhaftiert, bevor er freigesprochen wurde. YOga und Achtsamkeit halfen ihr durch die Tortur.
Ein Arzt empfahl diese Praktiken, um Migräne aus dem Stress des Versuchs zu lindern. Sie setzte eine Asana -Praxis fort, um mit dem physischen und emotionalen Stress des Gefängnisses umzugehen - und um eine gewisse Kontrolle über ihre Erfahrungen zu behalten. Während absurde Gefängnisregeln ihre Bewegung und Aktivität einschränkte, könnten sie nichts tun, um mich daran zu hindern, ... Kopfstand zu tun, als ich Lust dazu hatte.
Davis erkennt sicherlich die Kraft des Yoga an, um eine mentale Stabilität zu schaffen, um die Schrecken des Gefängnisses zu ertragen, schreibt Evans. Sie ist sich jedoch klar, dass das Ziel des Yoga nicht darin besteht, das Gefängnis erträglicher zu machen, sondern das Ziel des Yoga ist es, die Kraft zu finden, gegen die Entmenschlichung des Gefängnis-Industriekomplexes zu kämpfen.
Meditation und Yoga ermöglichten es ihr, sich selbst zu heilen, sich selbst zu behaupten und (zumindest teilweise) der Fähigkeit ihrer Gefängniswärter zu entmengen, sie zu entmenschlichen, sagt Evans.
Filmstar Pam Grier übte Yoga am Set
Pam Grier schaffte in ihrem Trailer in den 1970er Jahren Platz, um zwischen Filmaufnahmen zu üben. Foto: Michael Ochs Archive/Getty Bilder
Pam Grier, Königin der 70er Jahre Blaxploitation Filme , spielte in über 50 Filmen. Fast alle von ihnen - von Foxy Brown 1973 an Quentin Tarantino's Jackie Brown 1997 warf sie sie als sexy, Waffenböden mit einem riesigen Afro und einer noch größeren Einstellung.
In ihrem wirklichen Leben arbeitete Grier hart daran, die Narben von sexuellem Missbrauch und Körperverletzung und später einer Gebärmutterhalskrebsdiagnose zu überwinden. Yoga, Akupunktur, Massage, chinesische Medizin und andere integrative Medizinpraktiken waren Teil ihrer Heilungsreise.
Ich fing an, Yoga zu üben, um meinen Geist zu beruhigen und still zu sein, sagte sie. Sie studierte natürliche Heilmethoden und engagierte sich für eine tägliche Praxis, auch in Filmsets. Es war der Punkt, in der Lage zu sein - mit anderen Worten, zu fühlen und zu hören - medizinische Probleme in Körper und Geist.
Die schönsten Unterarm-Tattoos
Siehe auch: Intro in Ayurveda: Verständnis der drei Doshas
Nachrichtensprecher Robin Roberts verwendete Motown Yoga zur Heilung
Robin Roberts, Guten Morgen Amerika Gastgeber hat das Vertrauen in Yoga, nachdem es in ihrem Kampf gegen einen seltenen Krebs geholfen hat. Foto: Raymond Hall/Getty Images
Guten Morgen Amerika host Robin Roberts faced a challenge few could withstand: back-to-back cancer diagnoses—first breast cancer, then a bone marrow disease. A former athlete and ESPN sportscaster, she didn’t balk when her doctor’s told her it was important to stay active as she recovered from surgery and treatments. But her compromised immune system meant group classes and crowded gyms were out. While she was in the hospital, she practiced with her physical therapist Christine, who played Roberts’ favorite Motown music to lift her spirits. She used the small gym in her apartment to do so solo sequences after she left the hospital.
Ich entdeckte bald mit Christine, dass Yoga viel mehr als um Flexibilität geht. Es ist wirklich eine schöne, ruhige Praxis. Atmung. Sein. Gefühl. [Tun] Yoga mit Christine war genau das, was ich für meinen Körper und meine Seele brauchte, sagte sie.
Siehe auch: Yoga steigert das Wohlbefinden der Krebsüberlebenden
Eine Operndiva lehrte Pavarotti Yoga
Opera Diva Jessye Norman erwähnt Yoga und Meditation an zahlreichen Orten während ihrer Memoiren und zählt Meditation und Yoga als zentraler Bestandteil ihrer kulturellen Identität, ihres spirituellen Zentrums und ihrer beruflichen Entwicklung nach Evans.
Norman verwendete in ihrer Gesangspraxis Yogic -Atemtechniken, übte aber auch Asana und Meditation. Es hat viel geübt, da es nicht einfach ist, Ihren Geist zu klären, sich selbst zu klären, sich auf Ihre Atmung und Ihre Haltung und Ihre ausgewählten Ohm -Gesänge zu konzentrieren, sagte Norman. Inzwischen kann ich überall Hatha Yoga üben ... Ich kann sehr stark über seine Belohnungen sprechen.
Es war nicht Norman, sondern eine andere Opernsängerin - die Sopranistin Shirley Verrett -, die dem großen Tenor Luciano Pavarotti Yoga beibrachte. Ich war hinter der Bühne und machte eine Yoga -Dehnung, berührte den Boden und stieg dann langsam wieder hoch. Es hilft dem Blut und entspannt Sie, sagte Verrett. Als Pavarotti fragte, was sie tue, sagte sie ihm nicht nur, sondern zeigte ihm. Sie sagte, dass es in Kürze viele andere Sänger in ihren Abendkleidung Uttanasana übten.
Siehe auch: Finden Sie die Kraft Ihrer Stimme in Ihrem Halsschakra
Yoga hielt Catwoman Eartha Kitt schnurren
Eartha Kitt praktizierte Dehnung und bewegte Meditation, um für ihre Rollen limber zu bleiben. Foto: Harry Benson/Getty Bilder
Möglicherweise kennen Sie Eartha Kitt als den heftigen, katzenartigen Superschurken aus den späten 60ern Batman -Wiederholungen. (Oder aus ihrer schnellen Wiedergabe des Song Santa Baby, das während der Weihnachtszeit ununterbrochen spielt.) Der Schauspieler/Sänger von Jet-Setting war ebenfalls ein Yogi. Auf einem berühmten Foto trägt sie einen orangefarbenen Badeanzug, während sie sich in einer perfekten Pfauenpose befindet.
Wenn [Gehirn und Körper] gut im Konzert funktionieren, gibt es nichts auf der Welt aufregender, sagte sie. Also bemühe ich mich, den Körper den Geist und den Geist zu lieben, den Körper lieben und den Geist in der Folge kräftig halten.
Obwohl sie ihre Selbstpflegepraxis Yoga nicht bezeichnete, passen sowohl die physischen Übungen als auch ihre Wellnessphilosophie zur Beschreibung. In ihrem vierten und letzten Memoiren - ein Wellness -Führer, der im Alter von fast 75 Jahren geschrieben wurde, gehören die Namensnamen Atem, Stretch, Bend und Balance. Sie bietet Anweisungen für Übungen wie Happy Baby und Savasana. Und sie gab Ratschläge, die direkt aus den Sutras erscheint:
Fühlst du dich nicht besser, wenn du in einem angespannten Moment tief einatmen und eine Strecke gehen und spazieren gehen? Wir fördern auch unser Wohlbefinden, wenn wir, anstatt sofort auf einen Ärger oder eine Beleidigung zu reagieren, „Luft einnehmen“.
Yoga half Rapper Queen Latifah, ihren Atem zu finden
Yoga half Queen Latifah, ihren Atem und ihren Weg zu finden. Foto: Allen Berekovsky/WireImage/Getty Images
Es ist vollkommen sinnvoll, dass ein Rapper von Pranayama -Praktiken profitieren würde. Sie müssen in voller Kontrolle über Ihren Atem stehen, wenn Sie Reime wie Queen Latifah ausspucken möchten.
Der in New Jersey geborene Hip-Hop-Künstler/Sänger/Schauspieler entspricht möglicherweise nicht zur Beschreibung Ihres typischen Yogi (wenn es so etwas gibt), aber für Queen Latifah (Dana Owens 'professioneller Name) war Yoga ein Weg zu Heilung und Gesundheit.
Yoga hat mir beigebracht, wie man mich auf den Atem konzentriert, und es war ein hilfreiches Werkzeug, um ein Gleichgewicht in meinem Leben zu finden, sagte sie. Sie stützte sich auf die Praxis, um den Schmerz des Todes ihres Bruders, der Scheidung ihrer Eltern und der sexuellen Gewalt zu befassen, die sie als Kind überlebte.
Ich bin kein Yogi oder Guru, aber ich habe im Laufe der Jahre gelernt, dass wir manchmal vor dem Schmerz weglaufen, und wenn wir das tun, neigen unsere emotionalen Probleme, wenn wir den Schmerz maskieren, tendenziell wie ein Haufen schmutziger Wäsche, schrieb sie in ihren Memoiren. Wenn Sie bestimmte Posen abhalten, wird dieser Schmerz zu einem Maß dafür, wo Sie sich körperlich und emotional befinden, und je mehr Sie es tun, desto weiter können Sie es bekommen, sagte sie.
Warum es wichtig ist, schwarze Frauen Yoga machen zu sehen
Schwarze Frauen -Yoga -Geschichte, Evans schreibt über Tina Turners Gesang, Rita Marleys Meditation, Oprah Winfreys Förderung aller Dinge - sowie die Erfahrungen vieler weniger bekannter Yoga -Praktiker und Gesundheitsanbieter. Ihre Bemühungen sind wichtige Beispiele für das Eintretungsmodellieren des Gesundheitswesens, sagt sie-ob sie es Yoga nannten oder nicht.
Herrenjeans mit Stil
Die Autorin Alice Walker gehört zu den lautstärksten Befürwortern der Macht des Yoga. Die Praxis des Yoga ist ein heiliges Unterfangen und die Lehre, wenn es unserem Volk eine sehr hohe Berufung hat, schreibt sie.
Der preisgekrönte Dichter nutzt Yoga, um sich mit ihrem Körper zu verbinden und ihre Schwestern zu ehren. Sie schreibt und liegt auf meiner Yogamatte ... Ich konzentriere mich auf meinen Atem und danke dem Schöpfer dafür, dass er es in mich in und aus mir herausfließen ließ. Es ist so eine Freude zu wissen, wie man das macht.
Und sie fährt fort, aus dem letzten Savasana der Yogamatte ist leicht zu erkennen, wie wie Orchideen wir waren und immer noch sind. Schön, selten, häufig, zerbrechlich, stark, exotisch, schlicht. Wunderschön….
