Erfahren Sie mehr über die Kraft der Stimme in Ihrem Halschakra und verschiedene Möglichkeiten, sich mit Ihrer Stimme vertraut zu machen.
Karen Brabec erinnert sich an die Geschichte. Sie hatte gerade zum dritten Mal in Folge den ersten Preis für ihre geschickte Bootsanlage bei der jährlichen venezianischen Nachtparade in Chicago gewonnen. Sie war sehr stolz auf das Projekt und investierte lange Stunden in den Wettbewerb, eine nächtliche Extravaganz am Lake Michigan mit einer Flotte fester geschmeidiger Segelboote und einer großen Feuerwerke.
Als ein lokaler Fernsehsender sie über ihre Leistung interviewen wollte, war sie begeistert. Im Studio rollten die Kameras und der Interviewer stellte die erste Frage, aber als Brabec versuchte zu antworten, kam alles, was herauskam, ein Quietschen. Es war, als würde jemand seine Hände um meinen Hals legen und drücken, sagt sie. Da war nichts da. Keine Luft.
Sie war nicht in der Lage, das Interview zu vervollständigen, sich in Husten aufzulösen und Fragen an ihren Ehemann zu verschieben, der mit ihr gegangen war. Ich war furchtbar enttäuscht, sagt sie. Als sie das Studio verließ, kehrte ihre Stimme sofort wieder normal.
Brabec hatte gerade etwas entdeckt, das Yogis seit Jahrhunderten erforscht: Die menschliche Stimme ist eng mit dem inneren Selbst verbunden; Sein Zustand kann die Fluten der Emotionen offenbaren, die durch Sie steigen. Wenn eine Person Angst, Angst oder Spannung hat - selbst unbewusst - leidet die sprechende Stimme.
So wie sich Ihre Emotionen auf die Qualität Ihrer Stimme auswirken, können Sie auch Ihre Stimme verwenden, um Ihre Emotionen zu beeinflussen. Sie können Ihre Stimmung verbessern und Ihr Zentralnervensystem durch Gesangs- und Yoga -Haltungen beruhigen, die eine gesunde Gesangstechnik fördern. Wenn Sie auf die Qualität Ihrer Stimme achten, lehrt Sie mehr über Ihre wahre Identität.
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Es gibt etwas, das die Wissenschaft nicht definiert hat, wie die Stimme mit dem wahren Herzen von dem, der Sie sind Bostons Beth Israel Deaconess Medical Center . Zum Beispiel, sagt sie, lieben viele Menschen es lieben zu singen, auch wenn ihre Stimmen nicht klassisch schön sind, einfach weil es etwas tief in sich berührt, das sie nicht ganz benennen können.
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Evolution Pioneer Charles Darwin theoretisierte, dass die menschliche Stimme möglicherweise entstanden ist, wenn bestimmte Brust- und Halsmuskeln vor Aufregung oder Angst zusammenhielten; Mit anderen Worten, er glaubte, dass Stimme und Emotionen aus dem gleichen Impuls stammten. Die Wissenschaft hat nicht genau zugeordnet, wie sie funktioniert, aber der Kehlkopf oder der Sprachbox wird als direkt in das emotionale Zentrum des Gehirns, das limbische System, verdrahtet. Dies mag der Grund sein, warum ein Kloß im Hals oft das erste Zeichen emotionaler Belastung ist.
Brian Hands, ein Toronto -Otolaryngologe, dessen Vox Cura -Klinik Konkurriert Sänger, die mit Sprachproblemen zu kämpfen haben, und sieht diese Verbindung in seiner Praxis jeden Tag. Sänger kommen in Panik häufig zu ihm, weil sie beim Singen Notizen fehlen oder Schmerzen verspüren.
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Es kommt normalerweise von Angst, sagt Hands. Sobald ich eine angemessene Anamnese genommen und die Stimmbänder untersucht habe [um Krankheit oder Verletzung auszuschließen], diskutiere ich mit ihnen, was ich glaube, dass es fehl am Körper ist oder unveröffentlicht ist.
Obwohl er seine Patienten mit westlicher Medizin behandelt, wenn ihr Zustand rechtfertigt, rät er ihnen auch, ihre Emotionen mit dem Konzept der Chakra -Energie zu untersuchen. Dieses alte Modell, das Energiezentren im Körper ordnet, kann Ihnen helfen, sich vorzustellen, wo Sie unnötige Spannungen haben und wie das natürliche Körperprozesse vereitelt, sagt er.
Der Kehlkopf, sagt Hands, befindet sich im fünften oder Kommunikation, Chakra, zu dem Hals, Kiefer, Schultern und Ohren gehören. Seine Patienten haben dort tendenziell Empfindlichkeit und Schmerzen, weil sie diese Muskeln und nicht das Zwerchfell verwenden, um den Kehlkopf zu betreiben. Aber um die Gesangsproduktion dort zu bewegen, wo sie hingehört, müssen sie vergrabene Konflikte in den unteren Chakren, insbesondere im vierten oder im Herzen von Chakra, die Beziehungen regelt, lösen. Dies ist der Bereich, in dem wir unser Gepäck tragen, sagt Hands. Probleme beim Aufwachsen. Mütter, Väter, Geschwister, Ehepartner, Kollegen.
Die Hand erinnert sich an eine Patientin, die ihre Stimme vollständig verloren hatte und sie dazu veranlasste, bei ihrer Arbeit in einer Anwaltskanzlei herabgestuft zu werden. Alles, was sie tun konnte, war zu flüstern, sagt Hands. Sie war in vier anderen Spezialisten gewesen, die alle sagten, ihre Stimmbänder seien in Ordnung. Nachdem er mit ihr gesprochen hatte, vermuteten die Hände, dass ein altes emotionales Trauma der Täter war, und er begann nach ihrer Familiengeschichte zu fragen. Innerhalb von zwei Sitzungen brach sie in Tränen aus, sagt er. Sie konnte seit vier Jahren nicht mit ihrer Mutter sprechen. Sobald sie sich erlaubte, die negativen Gefühle anzuerkennen, die sie gefühlt hatte - und ihre Familie zu nennen - kehrte ihre Stimme vollständig zurück.
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Die Heilkraft der Stimme
Obwohl die Verbindung zwischen Stimme und Emotion manchmal ein Kanal für Schmerzen ist, kann die Anwendung positiver Energie auf dieselbe Schaltung helfen, Körper, Geist und Geist zu heilen.
Silvia Nakkach, eine Sängerin, Komponistin und Lehrerin in San Francisco Bay Area, gründete das gemeinnützige Vox Mundi -Projekt (Projekt Die Stimme des Weltprojekts der Welt ) Menschen über die Geschichte und Heilkraft der Stimme aufzuklären. Nach Nakkach nutzt jede spirituelle Tradition Klang, um den Durchgang zwischen Bewusstseinszuständen zu erleichtern. In der schamanischen Tradition gilt die Stimme als Torhüter, sagt sie. Es ist das, was die Tür zum Reich des Geistes öffnet.
Buddhistische und yogische Philosophien umfassen auch Lehren über die Kraft der Stimme und fördern das Gesang von Mantras, um den Geist zu entleeren und den Geist mit einer göttlichen Einheit zu vereinen. Die Stimme liegt zwischen Herzen und Kopf, sagt Ann Dyer, eine Sängerin und Yogalehrerin in Oakland, Kalifornien, die sich auf Nada -Yoga oder das Yoga des Klangs spezialisiert hat. Auf sehr grundlegender Ebene bringt der Akt des Gesangs Ihr intellektuelles Bewusstsein mit Ihrem Herzbewusstsein zusammen.
Tatsächlich, sagt Dyer, ist es ziemlich häufig, dass Menschen, wenn sie die beiden zum ersten Mal verbinden, zu weinen beginnen. Die Leute sind manchmal erschrocken, sagt sie. Sie sagen, ich weiß nicht, was los ist, aber jedes Mal, wenn ich singe, fange ich an zu weinen.
Diese Katharsis ist ein Kennzeichen der zunehmend beliebten Praxis von Kirtan-einer traditionellen hinduistischen Praxis, die Namen Gottes in einem Call-and-Response-Format als Weg zur Vereinigung mit dem Göttlichen zu singen. Auf molekularer Ebene sind wir vibrierende Wesenheiten, sagt Suzanne Sterling, eine Stimme und Yogalehrerin, die führt Kirtan Sitzungen in Workshops landesweit. Weil die Stimme Vibration ist, sagt Sterling, kommuniziert sie direkt mit unserem Kern. Es gibt eine ganze energische Welt in uns, die durch Klang verstärkt werden kann. Wenn wir zulassen, dass bestimmte Töne durch unseren Körper laufen, kann es uns wieder in Harmonie bringen.
Die westliche Wissenschaft ist ein Schritt zurück, wenn es darum geht, die Heilungseffekte der Stimme zu erkennen, aber das ändert sich. Musik zu hören ist jetzt ein anerkannter Teil der Therapie für Schmerzen und Stressmanagement, aber neue Studien gehen weiter, was darauf hindeutet, dass aktives Singen für Ihre Gesundheit noch besser sein kann als für das Zuhören. Eine im Jahr 2004 durchgeführte deutsche Studie ergab beispielsweise, dass Sänger, die an einer Chorprobe teilnahmen, ihre Immunantwort erhöhten, während diejenigen, die passiv auf die gleiche Probe hörten, dies nicht zuhörten.
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Mit Ihrer Stimme vertraut zu werden
Wenn das Sprechen oder Singen weh tut oder dass Sie sich nie die Zeit genommen haben, Ihre Stimme zu erkunden, bringt es Ihnen wahrscheinlich keine Freude, Wärme oder Ruhe - oder hilft Ihnen, diese Gefühle gegenüber anderen auszudrücken.
Yoga ist eine gute Möglichkeit, Ihre Stimme kennenzulernen, da Sie unerwünschte Spannungen freigeben, voll auf Ihre Lungen zugreifen und Ihre Haltung verbessern können. Der sprachsprachige Pathologe Arboleda, der auch ein Yoga-Praktiker ist, betont insbesondere die Haltung-und nicht nur, weil er den Atem glättet. Wie Sie positioniert sind, wirkt sich auf die Form des Hals und die Ausrichtung der sehr kleinen Stücke des Kehlkopfes aus, sagt sie. Es ist ein komplexes System, und alles muss symmetrisch zusammenkommen. Eine schlechte Haltung, sagt sie, kann das Weichgewebe des Rachens aus der Form biegen und Ihr Geräusch stummeln.
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Und Yoga, indem Sie den Geist beruhigen, können Sie sich auf die Qualität Ihrer Stimme konzentrieren. Hören Sie sich selbst genau zu. Verwenden Sie beim Sprechen nur eine enge Reihe von Stellplätzen? Sterling sagt, dass Menschen, die nur in den tiefsten Stellplätzen ihres Reichweite sprechen, nur in diesem Teil ihres emotionalen Selbst leben und leichtere, süßere Gefühle vermeiden. Im Gegensatz dazu fehlen diejenigen, die nur im hohen Teil ihres Bereichs sprechen, die Schwerkraft. Versuchen Sie, Ihren Stimmbereich zu erweitern, wenn Sie sprechen und ausdrucksstarke Höhen und Tiefen erkunden. Es ist, als würde man sich in der gesamten Reichweite Ihrer Persönlichkeit sowie in der gesamten Bandbreite Ihrer Stimme bewegen, sagt Sterling.
Eine tägliche Gesangspraxis, egal ob alleine oder mit Yoga, hilft dabei, Ihre Stimme zu entwickeln und zu stärken und Sie auf seine besonderen Eigenschaften abzustimmen, ähnlich wie die Beobachtung des Atems in Pranayama, sagt Dyer. Je vertrauter Ihre Stimme für Sie wird, desto mehr wird sie anfangen, Ihr wahres Selbst zu enthüllen. Werden Sie krank? Werden Sie heruntergekommen? Verlustst du dich verliebt? Oder überwältigt? Jedes dieser Dinge spiegelt sich in Ihrer Stimme wider, sagt Dyer. Die Stimme ist das Barometer Ihres Seins. (Siehe Unchain Your Melody für einen Leitfaden)
Siehe auch Chakra-Tuning: Intro in die Visuddha
