Willst du fliegen? Acroyoga Cocreator Jason Nemer fragt mich. Was für eine Frage - wer träumt nicht vom Fliegen? Aber um ehrlich zu sein, ich bin eine Angstkatze.
Ich beobachte, wie Nemer und sein Partner Jenny Sauer-Klein ihre akrobatischen Yoga-Leistungen durchführen. Eine kleine Menge von Zuschauern ist über ihre atemberaubenden Bewegungen. Dieses Fliegen sieht nach Spaß aus, aber ich bin wesentlich größer als Sauer-Klein. Ich bin sicher, ich werde Nemer verletzen oder flach auf mein Gesicht fallen. Ich zögere. Aber Nemer lächelt. Es wird dir gut gehen, verspreche ich, sagt er. Also stimme ich zu.
Nemer wird zu meiner Basis: Er ist auf dem Rücken, Füße in die Luft, und ich lehne mich vor und leg mich auf seine Füße, bereit, wie ein Kind Flugzeug zu spielen. Für einen Moment vor dem Steigungen frage ich mich, wie ich hierher gekommen bin, warum ich einem Fremden auf diese Weise vertrauen würde. Aber ich spüre, dass Nemer, der mit dem Master Yogi Dharma Mittra studiert, stark und stabil ist, also entspanne ich mich. Bevor ich es weiß, bin ich in Form von Baddha Konasana (gebundene Winkelpose), aber verkehrt herum: Nemers Füße werden in die Oberseite meiner Schenkel gedrückt und halten mich hoch, während mein Kopf baumelt. Seine Hände bewegen sich entlang meiner Wirbelsäule und verwöhnen mich mit einer Mini-Thai-Massage. Dann ruft er eine andere Pose aus.
Der Übergang ist aufregend. Ich bin mir nicht sicher, wie ich umblättere, aber jetzt sind seine Füße auf meinem unteren Rücken, mein Kopf in der Nähe seiner Brust, meine Füße auf dem Niveau seiner Knie. Ich greife meine Knöchel in Dhanurasana (Bow -Pose), aber da ich auf dem Kopf bin, fühlt sich dieser Rückbende eher wie Urdhva Dhanurasana (Aufwärtsbuhlpose) - aber mit leichterer, mehr Freiheit. Es ist eine Pose, in der ich eine Million Male gemacht habe, aber dieser Kreis ist völlig neu, entspannend und befreiend. Jedes Mal, wenn wir uns in eine andere Pose bewegen, erfahre ich eine Bruchteilsbetrag von Sorge und befürchte, ich werde stürzen, aber irgendwie tue ich es nicht. Irgendwann lacht Nemer, Sauer-Klein lacht und ich lache auch.
Ich habe gerade einen Vorgeschmack auf eine Form des Spaßes bekommen, das von Yogis hatte, die sich loslassen und ihre Liebe zu Asana mit einer Leidenschaft für körperliche Aktivitäten wie Zirkuskünste, Theater, Tanz und Outdoor-Abenteuer verbinden. Diese neuen yogischen Kunstformen - Acroyoga, Yoga Trance Dance und Yoga, die unter ihnen nachlassen - kultivieren Risiken, Vertrauen, Verbindung und Verspieltheit. Ich versuchte mich in sie und lache und fühle mich begeistert. Sie bringen die Aufregung zurück, die ich wieder fühlte, als ich anfing zu üben - als ich mich in die Art und Weise verliebte, wie Asana mich verspielt und frei fühlte. Irgendwo auf dem Weg ist meine Praxis introspektiver und feierlicher geworden, und ich habe etwas von der schiere Freude verloren, die ich einmal gefühlt habe. Also habe ich hier und überprüfe diese neuen Formulare. Und ich muss sagen, sie sind inspirierend.
Zirkuszirkus
Die Gründer von Acroyoga, Nemer und Sauer-Klein, waren beide ernsthafte Yoga-Praktizierende, die bei der Treffen im Jahr 2003 Lehrerschulungen durchgeführt hatten. Aber sie waren viel mehr als das: Er war ein wettbewerbsfähiger Akrobat; Sie war ein Musiktheater -Major, der Kindern Zirkuskunst unterrichtete. Nachdem sie sich einen Freund getroffen hatten, kamen sie im Zirkuszentrum von San Francisco zusammen, wo eine Art Alchemie stattfand, als sie Yoga mit Akrobatik kombinierten. Es verdoppelte ihren Spaß und öffnete sie für neue Wege, ihre Praktiken zu erweitern. Im Laufe der Zeit haben sie auch die thailändische Massage in die Acro -Yoga -Praxis einbezogen, und das Paar sieht jetzt seine einzigartige Kunstform als Versuch, die spirituelle Weisheit des Yoga, die liebevolle Güte der thailändischen Massage und die dynamische Stärke der Akrobatik zu einer starken Praxis zu kombinieren.
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Es gibt Puristen und Mischungen. Wir sind Blender, sagt Sauer-Klein. Sie lernte zu tanzen, entdeckte Ashtanga und absolvierte ihre erste Lehrerintraining mit der führenden Ashtanga -Lehrerin David Swenson. Später entwickelte sie eine Affinität zum Vinyasa Flow; Das Zusammenstellen von Posen in einer anderen Reihenfolge als die Standard -Ashtanga -Sequenz war für sie völlig frei. Jetzt, sagt sie, ist sie in Anusara Yoga verliebt.
Sauer-Klein ist nicht nur ein Dabbler. Sie glaubt an die Idee, dass sich eine Yoga -Praxis verändern und sich weiterentwickeln sollte, dass eine solide Grundlage wichtig ist, aber niemanden davon abhalten sollte, neue Dinge zu erkunden.
Nemer stimmt zu. Immerhin der große Meister des modernen Yoga, Sri T. Krishnamacharya - Lehrer zu Leuchten wie T.K.V. Dessikachar, B.K.S. Iyengar und K. Pattabhi Jois - sind viele Disziplinen, einschließlich Gymnastik und Wrestling, als er Asana -Praktiken entwickelte, die den größten Teil der heute gelehrten Yoga beeinflussen.
Nemer und Sauer-Klein sind nicht die einzigen, deren Liebe zum Yoga durch eine Liebe zu hochfliegenden Zirkusakten übereinstimmt. Einige akrobatisch geneigte Yogis haben die Praxis zum Himmel gebracht. Michelle Dortignac, ein zertifizierter OM Yoga -Ausbilder in New York, unterrichtet Unnata Aerial Yoga verwenden Stoff , the silky fabric used in circus arts, which can be twisted to form a soft harness. She finds that it helps the body make better use of gravity, so that it can get into poses more deeply than it would on the ground. Dortignac opens class with Sun Salutations done in a circle, so everyone can make eye contact. People lighten up, smile, and relate to one another, she says.
Auch Sauer-Klein und Nemer betonen die Kommunikation und eine Community-Verbindung in ihren Klassen, die mit der Chance für alle beginnen, sich vorzustellen und zu teilen, wie sie sich fühlen. Und dann beginnt der wahre Spaß.
In the first activity, everyone might stand in a circle, looking at the back of the person in front of them and sitting Utkatasana-style on the chair made by the lap of the person behind. It’s a small exercise in trust and being there for one another that leads naturally into the awareness of yourself and others that is necessary for practicing AcroYoga. Sauer-Klein and Nemer say that their goal is to cultivate connection, playfulness, and trust—and even a single class offers a chance to experience all three.
Sauer-Klein fügt hinzu, dass die interne Erfahrung der Schlüssel zu Acroyoga ist. Sie müssen Ihr Zentrum kennen, herausfinden, was Sie brauchen, drücken Sie es aus, sagt sie. Sie müssen sich selbst treu sein. Auch die Angst zu überwinden ist entscheidend. Wenn Sie an diesen Dingen in Acroyoga arbeiten, können Menschen die gleichen Fähigkeiten in anderen Bereichen ihres Lebens entwickeln. Wir sind alle so umwerfend. Wir sagen uns, dass wir bestimmte Dinge nicht tun können, sagt Nemer. Acroyoga ist eine Chance für Erwachsene, zu erforschen und zu sehen, was möglich ist.
Offensichtlich sind die Leute damit. In dem Jahr, seit Nemer und Sauer-Klein begannen, andere Acroyogis auszubilden, haben sie mehr als 25 Lehrer zertifiziert. Anfang dieses Jahres machte das Paar eine Acroyoga World Tour (die Bekleidungsfirma Prana kaufte Windkraftkredite, um die durch ihre Reise geschaffenen Kohlenstoffemissionen auszugleichen, die sie nach China, Japan, Thailand, Indien, Spanien, Holland und Deutschland brachten, um ihre einzigartige Form der Verspieltheit zu verbreiten.
We’re meant to play, says Nemer. And we’re convinced self-discovery is possible through play. (To find a class near you, check out Acroyoga.org .))
In rituellen Gewässern baden
Ich betrete einen riesigen Hotelballsaal mit meiner sechsjährigen Tochter, Story Frances. Sie ist aufgeregt, spät zur Tanzparty aufbleiben, und ihre Augen weiteten sich, während wir die Szene aufnehmen: Ein paar hundert Menschen sitzen mit gekreuzten Beinen auf dem Boden, um Mantras zu singen. Kirtan Führer Jai Uttal ist auf der Bühne und pumpt das Harmonium; Eine lebensgroße Statue von Nataraj (die tanzende Form von Lord Shiva) befindet sich in der Mitte des Raumes; Und überall um uns herum lebt die Wände mit ständig ändernden Folgen indischer Kinder, Heiligen, heiligen Kühe. Es ist der Auftakt zu einer abendlichen Yoga Trance -Tanzsitzung, die von der Vinyasa Flow -Lehrerin Shiva Rea geleitet wird.
Die Geschichte ist wackelig und kichernd und ist weit über ihrer Schlafenszeit hinaus. Ich denke kurz nach, sie mit nach Hause zu nehmen. Aber wenn ich Rea's einladende Stimme höre, ist etwas in mir weicher, und ich merke, dass dies der perfekte Outlet für die ausdrucksstarke Energie der Story ist. Mama, tanze mit mir! Sie ruft.
Trance -Tänzer stellen sich nicht dem Lehrer gegenüber. Stattdessen bildet jeder einen Kreis. Rea beginnt oft mit demonstrieren ein paar Schritte und ermutigt die Leute, ihren Schwerpunkt zu spüren und sich von den Hüften zu bewegen. Heute Abend bittet sie diejenigen von uns, die sich versammelt haben, um unsere Augen zu schließen und uns mit imaginärem Wasser zu baden, um sich auf das gemeinsame Ritual vorzubereiten. Ich tue so, als wären wir in einem flachen Teich, das Wasser heben, mein eigenes Gesicht bespritzten und mich selbst spülen, dann hilft es auch, die Geschichte über sich selbst zu gießen.
Tanzen, als würde niemand zuschauen
Während die Musik einen energischen Bogen baut, fühlt es sich an, als ob etwas passieren kann. Und das ist das Wunder davon. Erstzeitschöpfer und Anhänger berichten, dass sie sich tagelang danach tagelang lebendig fühlen. In diesem lebendigen Zustand sind Sie an einem kreativeren Ort, um mit dem Leben und der Welt umzugehen, sagt Rea. Es ist ein freudiger Weg zu sein.
Ich beobachte, wie der kleine Körper meiner Tochter vor Freude wirbelte und mich daran erinnere, wie ich es einmal liebte zu tanzen. In ihrem Überschwang sehe ich mich. In uns allen ist der Samen des Ausdrucks; Diese Veranstaltung ist eine Gelegenheit, es rauszulassen. Und ich kann spüren, dass sich jeder hier gleichzeitig selbstbewusst und bestrebt hat, sich zu bewegen.
Die Worte meines Freundes und Yogalehrers Janet Stone kommen zu mir: Wenn Sie Ihre Augen schließen, kann Sie niemand sehen. Es ist Magie. Also schließe ich meine Augen und mein Selbstbewusstsein schmilzt. Ich bin mir bewusst, dass andere mich sehen können und wahrscheinlich denken, dass ich lächerlich aussehe, aber ich höre auf, mich zu kümmern. Ich fange an, loszulassen.
High School Asana! Rea ruft aus und macht eine funky Disco -Bewegung. Es ist, als würde sie uns bitten feiern Unsere eigene Absurdität, unsere peinlichen Momente, den inhärenten Schmerz, der die Freude begleitet, sich durch dieses Leben zu bewegen. Jetzt sieht jeder ein wenig lächerlich aus und wir haben Spaß damit. Woo-hoo!
Meine Tochter und ich tanzen, schwingen, schwanken und lachen zusammen, während die Menge langsam aus der kreisförmigen Formation und in eine Freizeit des Tanzens bewegt, bewegt sich Yoga, was sie inspiriert. Ich sehe Freunde lachen, lustige Gesichter machen, wirklich Spaß haben. Die Geschichte fällt von mir ab. Wenn ich befürchte, ich habe sie verloren, sehe ich, dass sie mit einer Freundin ausstößt, und beide boogie zurück zu mir. Schließlich tragen wir uns aus und lassen die Szene begeistert.
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Tanzen im Dunkeln
Für Rea, das Mischen von Yoga, Ritual und Tanz fühlt sich natürlich an. Sie erkundete Yoga in jungen Jahren alleine, inspiriert von dem Namen, den ihr Vater ihr gab. Später nahm sie Kurse in Tanzanthropologie an der UCLA -Abteilung für Weltkunst und Kulturen an und studierte dann Tanz in Afrika und Asien. Die Samen des Yoga -Trance -Tanzes wurden während des ersten Besuchs in Afrika gepflanzt, als sie Schlagzeug schlagen hörte. Es war, als würde man den Soundtrack zum nächsten Kapitel meines Lebens hören, sagt sie. Jeder wichtige Anlass dort wurde vom Tanz begleitet.
Einige haben Yoga Trance Tanz mit einem Rave verglichen, aber ohne die Drogen. Ich bin damit einverstanden, sagt Rea, aber es geht wirklich um so viel mehr. Die Absicht macht den Unterschied aus.
Yoga kann ein großartiges körperliches Training sein; In Absicht wird es ein Katalysator für die persönliche Entwicklung und das spirituelle Erwachen. Gleiches gilt für Yoga Trance Dance. Rea möchte, dass Menschen Bewegung als Heilkunst erleben und sich mit der Erde undeinander verbinden. Deshalb gehen die Ergänge von Yogatrance -Tanzveranstaltungen für die Zukunft in die gemeinnützigen Bäume. (Weitere herausfinden shivarea.com .))
Der Tanz hat mir geholfen, meine Lebenserfahrung mit Yoga zu erweitern, sagt Rea. Es ist kein beide oder ein Vorschlag. Die beiden sind sehr komplementär.
Andere, die mit Yoga tanzten, sind sich einig. Yoga -Haltungen können ziemlich linear und kastenartig sein, sagt Musiker und Yogalehrer Wade Imre Morissette. Morissette, der Zwillingsbruder von Popstar Alanis, reist aus dem Land und fördert für Glückseligkeitstänze (seine Version des Yoga Trance Dance). Er stellt fest, dass das Tanzelement einen größeren inneren Rhythmus zum Ausdruck und mehr Authentizität ermöglicht. Jeder Körper bewegt sich anders; Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg zum Tanzen.
Re durchführt ihre Yoga Trance -Tanzrituale in abgedunkelten Räumen. Und an der New Yorker Jivamukti Yoga School, einem Yogi namens Parashakti -Blindbund -Teilnehmer an den Erfahrungen der monatlichen Liberation Lounge, damit sie sich bewegen können, ohne darüber nachdenken zu müssen, wie sie aussehen.
Wir tanzen nicht genug, weißt du? Was - vielleicht einmal im Jahr? Bei einer Hochzeit? Wir sagen uns also, dass wir es nicht können, sagt Rea. Aber wenn die Lichter gedimmt sind, können Sie sich mit Ihrem Geist verbinden. Sie liebt, wie diese Erfahrung universell ist; Sie hat gesehen, wie Menschen jeden Alters, Größen und Formen Hemmungen abwerfen und Teil der frei fließenden Bewegung werden.
Gehen Sie die Linie
Ich beobachte Sam Salwei und Jason Magness, die Yogaslacker, die Posen machen, während sie auf einer Slackline ausbalancieren - eine Länge des flachen Nylongurtbands etwa einen Zentimeter breit. Es sieht aus wie ein Gratweiter, aber mit mehr Sprung und ist nur einen Fuß oder so auf dem Boden aufgereiht. Mit ihren Locken und Dreadlocks und abgenutzten Fäden sehen Magness und Salwei aus wie die Teilnehmer des Mannes. Aber diese Nomaden sind kontemplative Athleten.
Laut Magness wird die Kernkraft und die Aufmerksamkeit für den Atem geeignet. Es zwingt Sie, auf innere Quellen der Ruhe zu stützen. Salwei nennt es Meditation, um Menschen hinzuzufügen, weil Sie in sich selbst gehen müssen, um Stille zu finden. Sie können nichts anderes nachdenken, sagt er.
Die Slackline ist demütig - es zerstört Ihr Ego völlig, sagt Magness. Wir möchten nicht gerne neue Dinge als Erwachsene ausprobieren, es sei denn, wir sind bereits gut darin. Sie müssen sich der Slackline mit dem Geist eines Kindes nähern und bereit sein, zu riskieren und zu spielen.
Und Yoga -Nachlagen macht Spaß und ist partizipativ, wobei die Zuschauer Tipps kommentieren und anbieten. Auf der Linie entdecken und erfinden wir die ganze Zeit, sagt Salwei. Du machst dein eigenes Ding, aber wir sind wie Kinder, die sich gegenseitig ermutigen, Hinweise anbieten, lachen, Dinge ausprobieren. Es ist sozial und spielerisch.
Unterschnitt verblassen
Magness, ein Athlet, schreibt Pranayama für seine verbesserten Klettern, Triathlon- und Abenteuer-Rennstufen zu. Im Jahr 2000 stellte ihn ein Freund mit traditioneller Slacklining vor, eine Art bewegliche Meditation, die als Kunst an sich oder als Vorbereitung auf Aktivitäten wie Klettern und Gymnastik erfolgen kann. Aber er hat es nicht sofort genommen.
Magness und Salwei trafen sich im Jahr 2002, als Magness ein Fitnessstudio in North Dakota eröffnete. Salwei tauchte am ersten Tag auf und, wie das Paar es sagt, nie gegangen. Magness stellte Salwei ein und stellte ihn schließlich Yoga vor.
Der Beginn ihrer Slackline -Partnerschaft ereignete sich 2005 auf der Stylesway VIP Colorado Conference. Wir haben mit studierten
Fallen und wieder aufstehen
Da die beiden Freunde oft campen, stellen sie normalerweise die Grenze zwischen ein paar Bäumen auf. Das Aufstehen ist die erste Pose, die meistern und viel schwieriger ist als es aussieht. Aber diese beiden haben sich an den Punkt gebracht, an dem sie Formen auf der Linie nehmen können und sich in Posen wie Baum, Adler, Lotus und Krieger bewegen können - insgesamt 45 Posen. Und sie haben Yoga Slacklining in Indien, Neuseeland und Thailand beigebracht. Es gibt sogar eine Yogaslackers -Anleitungs -DVD. (Bestellen Sie es von Yogaslackers.com .))
Magness und Salwei wollen, dass ihre Leidenschaft auch dem Planeten zugute kommt. Im Januar schlossen sie Drachen oder Segel an Snowboards an und benutzten nur den Wind, um sie über den Bundesstaat North Dakota zu bewegen. Ihre Hoffnung war, dass diese Expedition (mehr erfahren bei 2xtm.com ) würde das Bewusstsein für die nicht verdorbene Kraft des Windes als alternative Energiequelle schärfen.
Ich denke, das kann ich auf der Linie! Aber wenn ich versuche, aufzustehen, falle ich sofort. Ich stehe wieder auf und versuche es erneut. Ich kann sehen, dass Yoga auf einer Slackline nicht so unterschiedlich von anderen Yoga -Formen unterscheidet: Es geht darum, den Geist zu stillt, damit der Körper dem Beispiel folgt. Dazu hilft es wirklich, den Kontrollbedarf loszulassen. Sie müssen jedoch darüber nachdenken, wie Sie sich festhalten. Sie sind auch gezwungen, sich damit abzufinden, wie ablenkbar Ihr Geist ist.
Wie die Jungs sagen, ist es wirklich eine Herausforderung, aber es kann viel Spaß machen. Wieder einmal ist meine Tochter Story ein Naturtalent. Sie ist alle Gung Ho, um es zu versuchen. Das Schöne, sie zu beobachten? Ihr Stolz ist nicht so in ihrer Leistung verbunden. Wenn sie fällt, lacht sie und klettert gleich wieder auf.
Während ich mich mit einer Praxis, die Asana und Meditation kombiniert, am wohlsten fühle, liebe ich es, mit diesen äußerst unterschiedlichen neuen Formen zu experimentieren. Diese Yoga -Arten leiten Sie aus der einsamen Selbstbeobachtung heraus und laden Sie ein, zu feiern Sangha , Gemeinschaft. Acroyoga testet Ihre Fähigkeit, zu vertrauen und zu kommunizieren. Yoga Trance Dance hilft Ihnen, sich mit sich und Ihrer Community zu verbinden. Die Slackline zwingt Sie, loszulassen. Alle können aufregend und lustig sein und vielleicht Neulinge zum Yoga durch eine andere Tür anziehen.
Das Beste an diesen neuen Formen ist, dass sie es uns ermöglichen, die Traditionen von Yoga zu respektieren, während wir uns noch verzweigen. Ich bin mit den Leuten zusammen, die denken, dass Yoga als Disziplin und Praxis am Leben bleibt, muss es zusammen mit den Menschen, die es tun, weiterentwickeln. Wer soll sagen, dass eine bestimmte Art des Übens nicht sinnvoll ist? sagt der erfahrene Lehrer Judith Hanson Lasater. Ich denke, es wäre traurig, wenn die Tradition starr würde. Wenn die Menschen, die es tun, eine spirituelle Verbindung zu sich selbst finden und sich selbst, Planet oder anderen nicht schaden. Es ist nicht klassisch, aber na und?
Diane Anderson ist Senior Editor bei Stylesway VIP.
