Genau 247 Leute kamen heute mit mir Yoga. Warum ist das so eine große Sache? Nun, das bedeutet, dass ich ein schlechtes bin. Aber um vollständig zu verstehen, muss man mehr über mich und meine Community erfahren.
Die Praxis des Yoga veränderte mein Leben stark. Ich ging von Alkoholikern, Xanax-Poppin 'College-Ausfall, zu Reisen um die Welt, um andere dazu zu inspirieren, die größten Versionen ihrer selbst zu sein.
I was born and raised in Dallas, and was eight-years-old the first time I was sexually abused by my neighbor. That year I was also sentenced to my first in-house suspension. I didn’t have the tools to cope with the trauma, and I was punished for it. I became a menace in my elementary school. Teachers didn’t want me in class, so they placed me in an ESL class instead (English is my first language). The ESL teacher drank cold coffee all day. She spoke in Spanish (which I didn’t understand) and seated me in a cubicle I couldn’t see over or around. Needless to say, I didn’t learn anything that year. I grew more disenchanted with school. Nobody asked what was going on with me.
Meine Funktionsstörung blutete ins Erwachsenenalter. Als ich 29 Jahre alt war, war ich Alkoholiker, verheiratet mit einem Mann, den ich nicht wirklich kannte, und mich von mir selbst getrennt. Dann fand ich heraus, dass ich schwanger war. Ich habe es meinem damaligen Ehemann erzählt, und ich habe ihn seitdem nicht mehr gesehen. Einen Dokumentarfilm mit dem Namen Ricki Lake beobachten Das Geschäft, geboren zu werden (Wer liebt Ricki Lake nicht?) Inspirierte mich zu einer natürlichen Geburt. Ich fand eine Doula, und das erste, was sie mir riet, war, Yoga zu praktizieren.
My first thought was, Yoga? Black people don’t do yoga. But I found a yoga studio, and it went something like this: I’m nervous as fuck wearing too-little yoga pants (of course, people don’t make yoga pants for my kind of super sexiness). The white woman behind the counter actually said, This is a yoga studio, mama. No kidding, I’m here to buy donuts, I wanted to say. When I explained that I was there to practice, she told me to pick a beginner class because I was plus-size. This was my first interaction with the world of yoga, at the closest studio to my home, and I had to travel 24 miles to get there.
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Trotzdem wurde ich mir das erste Mal auf die Matte eingetreten, als ich mir vorgestellt wurde. Als ich immer mehr übte, erlangte ich die Macht, mein Leben zu kultivieren. Ich erfuhr auch schnell, dass Yoga teuer war, also fand ich ein Studio, mit dem ich im Austausch für kostenlose Klassen aufräumen konnte. Ich habe nicht verstanden, wie eine Praxis, die Menschen ermöglicht, sich selbst zu heilen, so unzugänglich war.
Deshalb hatte ich einen Traum, diese Heilung in meine Gemeinde in Süd -Dallas zu bringen. Und deshalb habe ich angefangen, im Kiest Park kostenlos Yoga anzubieten. Als Kind verbrachte ich mehrere Sommer an dieser friedlichen Stelle, eine Anomalie in dem Gebiet, in dem ich aufgewachsen bin. Ich bin traurig zu sagen, dass meine Gemeinde-die von einer Drogenepidemie, unteren Ressourcenschulen und Armut geplagt wurde-in der Krise ist.
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Tägliches Trauma
Fahren Sie an einem bestimmten Tag drei Meilen in meiner Nachbarschaft und Sie werden sehen, wie Menschen nach dem Injektieren von Crack, Heroin oder Meth über Parkbänke gesunken sind. Sie können einen Eckgeschäft besuchen, der offen Crack Pipes verkauft. Sie können Zeugen von Menschen mit der Straße mit der Straße oder mit sich selbst bezeugen, weil sie die Ressourcen der psychischen Gesundheit fehlen, die sie benötigen. Jeder in der Gemeinde leidet an Trauma; Niemand verfügt über die Fähigkeiten, um mit dem Stress umzugehen, der durch das Leben unter diesen Bedingungen ausgelöst wird.
Ich möchte mehr für die Menschen, die in der Motorhaube leben (Definition: Unterressourzte Stadtteile). In meiner Nachbarschaft gibt es eine Fülle von Essenswüsten und Verbrechen. Familien, die in diesen Gemeinden leben, erleben täglich direkt und indirekt ein Trauma. Wenn sie selbst keine Opfer von Gewalt sind, sehen sie es zu Hause oder auf der Straße. Das Gebiet ist voller Hausmeisterinstabilität, einschließlich Substanzkonsum oder Inhaftierung. Hausbrände sind häufig. Ich habe alle Reaktionen auf diesen Wahnsinn gesehen, einschließlich PTBS, Depressionen, Überwinde, Angstzustände, Reizbarkeit, Stress und Aggression sowie Gesundheitsprobleme wie Krebs, Bluthochdruck und Diabetes. Bei traumatischen Begegnungen tritt die Kampf- oder Fluchtreaktion des Körpers entweder durch Überaktivierung (auch nicht nach oben) oder die Unterdrückung (lass mir die Hölle in Ruhe) an. Wenn dies regelmäßig sinkt, werden Sie überladen und horten ein Trauma in Ihrem Körper. Es ist, als würde man einen Schnitt haben, der nie heilt, weil Sie keine Ressourcen haben, um eine verdammte Pflaster zu bekommen.
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Gemeinschaft in Krise
Unnötig zu erwähnen, meine Kapuze braucht etwas Heilung. Aber hier ist die Sache: Nur weil ich die Kraft des Yoga verstehe, heißt das nicht, dass die Leute in der Haube tun - oder sogar bereit wären, es herauszufinden. Die Community fehlt nicht nur zugänglich (hier gibt es keine Yoga -Studios oder Wellnesszentren), sondern die Idee des Yoga selbst scheint fremd zu sein. Wellness wird von den Medien als Luxus für die Reichen und das Weiß dargestellt, obwohl es ehrlich gesagt ein menschliches Recht ist.
Tief im Bibelgürtel haben die Menschen oft eine falsche Vorstellung davon, was Yoga zu bieten hat. Ja, Yoga kam aus einer alten Religion zu uns, aber selbst die Medizin erkennt die Vorteile für alle an. Kürzlich veranstaltete ich ein Sommercamp für junge Damen in einer örtlichen gemeinnützigen Organisation, und wir planten eine Reise in ein Yoga -Studio. Einige Mädchen mussten zu Hause bleiben, weil ihre Eltern glaubten, Yoga verehrte einen anderen Gott. Sogar einer der Mitarbeiter saß vor dem Studio bei 102 Grad. Yoga ist gegen meine Religion, sagte sie.
Viele Yoga -Gemeinschaften versuchen, integrativer zu werden, aber wir haben noch einen langen Weg vor uns. Wir müssen übersetzen, was Wohlbefinden über Kulturen, Armutsgrenzen und sexuelle Orientierungen hinweg bedeutet. Der beste Weg, es zu tun, ist von Hood bis Hood.
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Yogische Kräfte
Jetzt können Sie also verstehen, warum ich, als ich anfing, im Park zu unterrichten, die ersten Sommer damit verbrachte, unsichtbare (dh Null) freie Yoga zu unterrichten.
Every once in a while my mother or some of my friends would sit on the sidelines. But I wanted to empower my community. So every time no one showed up, I would still teach the class like there were hundreds of people there. I would still try to inspire, tap into the power of self, and discover the awesomeness within.
Letzten Sommer kamen mehr als 200 Menschen heraus, um mit mir, dem Ghetto -Guru, Yoga zu üben. Ich denke, die Leute haben gesehen, wie entschlossen und konsequent ich in den sozialen Medien war.
Ich habe gesehen, wie die Kraft des Yoga in meiner Gemeinde funktioniert. Einer unserer Yogis verlor 200 Pfund, weil Yoga ihre Denkweise veränderte. Meine bisherige Lieblingsumwandlung stammt von einem 16-jährigen afroamerikanischen Mann. Wie ich erlebte Will zu Beginn seines Lebens ein Trauma und sah seine Mutter auf Drogen und seinen Vater im und aus dem Gefängnis aus. Als ich ihn traf, war er wütend, verletzt und auf die Verhaltenseinheit der Highschool beschränkt. Wir begannen gemeinsam Yoga und Achtsamkeit zu üben. Zuerst zögerte er. Aber nach einer Weile wurde William so gut, dass ich ihm beibrachte, wie man Klassen leitet, was ihm ein Gefühl des Stolzes gab. Nach sechs Wochen Training wurde er aus der Verhaltenseinheit entlassen und kehrte in reguläre Klassen zurück, in denen er gedieh.
Ich vermute, Sie könnten sagen, dass Scheiße wie ein Yoga -Märchen klingt - und das ist es. Es ist ein Märchen, das ich mit der Kraft positiver Gedanken und Ausdauer zum Leben erweckt habe. Sie können dasselbe mit Ihren Märchen tun, wenn Sie glauben. Mein Traum (und harte Arbeit) kristallisiert mit Yoga n da Motorhaube , eine Organisation, die Wellness in eine Sprache übersetzt, die Menschen in unserer Gemeinschaft verstehen. Wir machen Yoga zugänglich, indem wir in Parks, Erholungszentren, Schulen und Kirchen unterrichten. Letztes Jahr haben wir mehr als 3.000 Menschen erreicht, indem wir freie Yoga und Achtsamkeit auf eine Weise anbieten, die sich in einer Weise beziehen kann: Wir bieten Trap Yoga, Beyoncé Yoga, Yoga mit afrikanischen Schlagzeug und vieles mehr an. Wir haben Yoga -Nidra -Geschichten entworfen, die für Kinder von Farbe geschrieben wurden, und wir haben einen Lehrplan erstellt, der Kindern und Pädagogen beibringt, wie man Stress beseitigt, durch Trauma gedeiht und achtsame Bewegung in den Alltag einbezieht. Wir sind von Kiest Park zu fünf Parks, 27 Schulen und einer Mega -Kirche gewachsen.
Ich hatte auch die Möglichkeit, die Kraft zu lehren, Ihre Meinung zu verändern, um Ihr Leben in Workshops, Universitäten, Schulen, Unternehmen und anderen coolen Gemeinden auf der ganzen Welt zu verändern. Ich genieße die Möglichkeit, mit Ihnen zusammenzuarbeiten, um Wellness für alle zugänglich zu machen.
„Männermode in den 1960er Jahren“
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Über unseren Autor
Ebony Smith ist ein in Dallas ansässiger, trauma-informierter Yogalehrer und Yoga-Therapeut, Achtsamkeitsausbilder, neuro-linguistische Programmierpraktiker, zertifizierter Wellness-Coach und Motivationsredner. Sie ist die Gründerin von Yoga n da Hood. Besuchen Yogandahood.com Weitere Informationen.
