In diesem Artikel werden Probleme im Zusammenhang mit dem Körperbild untersucht.
Wenn Sie mir vor einigen Jahren gesagt hätten, dass die Größe meiner Yogahosen mich nicht definieren oder die Qualität meines Lebens bestimmen würde, hätte ich Ihnen wahrscheinlich nicht geglaubt.
Wie so viele von uns, die in den 90ern und zuvor aufwuchsen, waren meine Modeeinflüsse hauptsächlich Models und Schauspieler, die Promi dünn waren. Durch Yoga habe ich die Praxis von gelernt Ahimsa , was sich auf die Nichtverletzung in Gedanken und Handlungen bezieht, obwohl ich für lange Zeit völlig verstößt, wenn es darum ging, dass ich darauf bestand, so dünn wie möglich zu erscheinen.
Irgendwie dachte ich, dass ich mich auch in meine unrealistischen Erwartungen, wie ich aussehen musste, in meine unrealistischen Erwartungen eindringen würde, wenn ich mich in Yogahosen eindringen würde. Dieses Denken und Verhalten dauerten einige Jahre später, als ich erfuhr, dass das Tragen zu enger Hosen meinen Atem tatsächlich schränkte, was eine wesentliche Komponente des Yoga ist.
Mode der 1980er Jahre für Männer
Wie das Tragen zu verdickter Yogahosen Ihren Atem beeinträchtigt
Wenn die meisten Menschen an ihren Kern denken, stellen sie sich normalerweise die Bauchmuskeln vor. Ihr Kern umfasst aber auch Ihre Lungen, lebenswichtige Organe und Membran, den Muskel, der unter der Lunge liegt, und über dem Magen, der eine große Rolle in Ihrem Atem spielt. Wenn das Zwerchfell einschränken, macht es das Atmen schwieriger.
Stellen Sie sich Ihren Kern als eine Röhre Zahnpasta vor. Die Plastikhülse besteht aus allem, was außerhalb Ihrer Organe, einschließlich Ihrer Knochen, Muskeln und Bindegewebe, besteht. Die darin enthaltene Zahnpasta sind Ihre wichtigen Organe, wobei die Oberseite des Rohrs aus Lunge und Zwerchfell und dem unteren Teil Ihres Beckenbodens besteht.
Da das Röhrchen oder Ihr Kern im Grunde genommen ein Druckbehälter ist, wird der Inhalt aus diesem Bereich an anderer Stelle umverteilt.
Wenn Sie einatmen, transportiert sich Ihr Zwerchfell und verschiebt sich nach unten und schafft mehr Platz für Ihre Lungen, um sich zu erweitern und die Luft einzugeben. Da Ihr Brustkorb jedoch nur eine bestimmte Menge erweitern kann, bewegt sich auch ein Teil des Drucks nach unten. In diesem Fall muss sich auch alles andere bewegen, sodass es sehr wahrscheinlich ist, dass sich Ihr Bauch erweitern muss.
Wenn Sie Yogahosen tragen, die Ihren Unterbauch quetschen und keine Expansion erlauben, bewegt sich der Inhalt Ihres Kerns weiter nach oben. Dies bedeutet, dass Ihr Zwerchfell verengt ist, Ihre Lungen nicht ausdehnen und Ihre Inhalationen flach AF sind.
Warum Ihr Atem wichtiger ist als Ihre Größe
Im Yoga glaubte es, dass das geglaubt wird Prana oder Lebenskraft lebt im Atem. Wenn Sie während der gesamten Praxis nicht tief atmen können, können Sie nicht in Ihrem System lebenswichtige Prana bewegen.
Darüber hinaus gab es zahlreiche wissenschaftliche Studien, die darauf hindeuten, dass das Annehmen eines vollen Atemzugs äußerst vorteilhaft für Ihr allgemeines körperliches und emotionales Wohlbefinden ist. Umgekehrt wurde gezeigt, dass eine flache Atmung zu einer Zunahme der Angst führt, da die körperliche Anstrengung - nämlich Ihr Herz härter -, um einen angemessenen Sauerstoff in Ihrem Körper zu verteilen. Auch wenn Sie kein Yoga praktizieren, schränkt das Tragen von zu engen Leggings (oder Hosen jeglicher Art) Ihre Fähigkeit ein, eine entspannte und vollständige Inhalation zu erleben.
Zugegeben, ich habe einen zusätzlichen Kampf. Ich wurde mit einer lebensbedrohlichen genetischen Erkrankung geboren, die als Mukoviszidose bezeichnet wird. Es ist am häufigsten als Atemwegserkrankung bekannt, aber für mich ist es mehr als Magen -Darm -Belastung. Fast jeden Tag bin ich unbehaglich aufgebläht und schmerzhaft. Als ich jünger war, versuchte ich, dies mit Kompressionskleidung zu verbergen, besonders während des Yoga. Ich machte mich in der Praxis, an die ich mich umlastete, noch unglücklicher.
Was ist passiert, als ich mich endlich ansah
Wenn ich radikal ehrlich bin, ist die Selbstliebe und Akzeptanz, die nicht nur ein Grundsatz von Yoga ist, sondern eine größere Bewegung für mich immer noch eine Herausforderung. Aber ich habe verstanden, wie wichtig es ist, den Raum zu besitzen, den ich in dieser Welt einnehme, und dazu gehört auch die Auswahl von Kleidung, die zu mir passt.
Es gibt immer noch Zeiten, in denen ich vergesse. Es gibt auch Zeiten, in denen ich Ressentiments erlebe, dass es für so viele von uns ein Kampf ist, unrealistische Erwartungen für unseren Körper zu bekämpfen. Die Entscheidung, dass mein Wert nicht an die Größe meiner Hose gebunden ist, ist eine der besten Entscheidungen, die ich je getroffen habe. Ich bin stolz darauf, den Raum zu nehmen, den ich verdiene. Und ich fühle mich befähigt, mich nicht mehr auf Dinge zu beschränken, die mich nur verkleinern werden.
Wenn ich jetzt für Yogahosen einkalke, bin ich nicht mehr über die auf dem Tag geschriebene Nummer besessen. Stattdessen überprüfe ich, ob ich tief Luft holen kann, ohne dass mein Bund in meinen Bauch schneidet. Wenn nicht, greife ich die nächste Größe oder überspringe diesen Stil alle zusammen. Außerdem ist eine Größe nur eine willkürliche Zahl, die unter verschiedenen Marken und Stilen nicht einmal konsistent ist. Es gibt so viele Möglichkeiten da draußen. Ich entscheide mich für das, was am bequemsten ist, ob es sich um einen Stoff mit nacktem Gefühl oder einen komprimierteren Stil handelt, der in einer Reihe von Größen erhältlich ist.
Ich lasse meine Kleidungsgröße nicht mehr fühle, dass ich mich weniger großartig fühle. Ich muss mich nicht schrumpfen. Und ich verdiene es, Kleidung zu tragen, die zu meinem Körper passt, ohne mir Sorgen darüber zu machen, wie viel Platz ich einbeziehe. Ich verstehe das endlich.
