Yoga war wirklich das einzige, was mir zu Hause und in Frieden gefühlt habe, sagt Mel Mah vom Vordersitz ihres Autos. Der kalifornische Morgen ist schlau hinter ihr, als sie die Klarheit und Beständigkeit erklärt, die ihre Praxis sie mitgebracht hat, als sie von der professionellen Tänzerin zur Yogalehrerin, Mentorin und Filmemacherin überging.
Ihre frühen Jahre des Yoga
Wie viele von uns begann Mah in einer Zeit persönlicher Turbulenz ihre Yoga -Praxis. Mah wurde in Toronto geboren und wuchs dort auf und zog 2011 nach Los Angeles, um eine Karriere als Tänzer zu verfolgen. Sie distanzierte sich von ihrer Familie und ihren Freunden, sie war kaum aus ihren Teenagern, als sie lernte, in der Unterhaltungsindustrie zu navigieren, während sie sich an ein völlig anderes Land gewöhnte.
Es war keine leichte Zeit. Die meisten meiner Freunde sind noch im College und ich bin hier in LA und zahle meine Rechnungen und das Vorsprechen und es war einfach emotional, sagt Mah.
Während dieses Übergangs fand sie ihre Yoga -Praxis, die letztendlich ihr Weg nach vorne wurde. Ich fragte mich, ob ich die richtige Entscheidung getroffen habe oder nicht, sagt sie. Yoga war das, was mich auf meinen Weg konzentrierte und mir erlaubte, darauf zu vertrauen, dass die Herausforderungen aus einem bestimmten Grund da waren. Sie brachten mir etwas bei.
Mah blickt darauf zurück als ihren Wendepunkt. Auf Vorschlag eines Freundes und Mentors beschloss Mah, durch CorePower Yoga Yogalehrerausbildung zu absolvieren. Sie fragte sich, ob sie unterrichten würde oder nicht, bis sie gebeten wurde, kurz nach dem Training ein Yoga -Programm im Millennium Dance Complex zu starten. Während dieser frühen Unterrichtserfahrungen auf dem Dachboden des alten Studios auf dem Ventura Boulevard erlebte Mah die tiefgreifende Wirkung, die Yoga auf andere haben konnte.
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I remember once in a three-person class, one person came up to me at the end, teary-eyed, gave me a huge hug, and said she had never felt that way before, Mah says. That experience gave me goosebumps. It was the first time she felt, Wow, like we can actually help people through this.
Es war dieser Moment der Klarheit zu Beginn ihrer Lehrkarriere, die sie dazu brachte, mehr über die Philosophie und das, was sie die spirituellen Tiefen des Yoga nennt, zu lernen. In Achtsamkeit, Selbstfindung und persönlichen Erfahrungen befürworten ihre Lehren für ein unerschütterliches Engagement für persönliches Wachstum und inspirierende andere.
Ich bin dem wirklich immer treu geblieben: Die besten Lehrer sind die besten Schüler. Ich praktiziere, lerne, lerne, studiere, lese und tue alles, um ein Schüler zu sein, damit ich die meisten Informationen durch meine Lehren an andere Menschen verbreiten kann, sagt sie. Ich betrachte mich nie als eine höhere Figur oder Autorität. Ich bin auf der gleichen Seite wie Sie. Ich spreche mit dir, du sprichst mit mir. Dies ist ein Austausch.
Für MAH ist die Praxis des Unterrichts ebenso lehrreich wie das Studium des Yoga. Ich denke, das Schöne am Unterrichten ist, dass Sie so viel über sich selbst lernen, wie Sie führen, sagt sie. Besonders als ich in meinen Zwanzigern war, war das Unterrichten für mich wie eine Therapie. Sie ziehen aus Ihrem eigenen Leben. Das ist deine Inspiration.
Ein erweiterter Ansatz zum Yoga
Mahs Engagement für kontinuierliches Wachstum und Lernen spiegelt sich in ihrem Verständnis von Yoga als Weg zur Aufdeckung Ihres wahrsten Selbst wider. Sie lehrt weiterhin, was sie weiß. Während ihres Yoga -Erlebnisses tourte sie als Tänzerin mit Popstars wie Alicia Keys, Nicki Minaj, Justin, Bieber, Britney Spears und Katy Perry. Sie schreibt alles der Achtsamkeit zu.
Im Jahr 2016 gründete Mah You Got this, Girl!, Ein Unternehmen, das sich auf die Stärkung von Frauen durch Achtsamkeit, Yoga und Gemeinschaft konzentrierte. Nachdem ich diesen riesigen Traum von mir verwickelt hatte, der auf einer Welttournee für Janet Jackson tanzte, wollte ich buchstäblich, dass jede Frau so fühlt, wie Ich habe diesen Traum buchstäblich manifestiert, sagt sie. Das ist die Grundlage für all meine Arbeiten mit Ihnen, das Mädchen hat - Frauen, um zu glauben, dass ihre wildesten Träume tatsächlich möglich sind.
Mahs Mission ist es, Frauen dazu zu inspirieren, ihren Zweck zu entdecken und das Vertrauen in sich selbst zu fördern. Sie führt Workshops, Coaching-Programme und Einzelgespräche durch und betont die Überzeugung, dass Frauen das gewünschte Leben erreichen können-und dass dies durch Achtsamkeitspraktiken geschehen kann.
Sie ist dankbar, dass sie von sehr starken Frauen, einschließlich ihrer Mutter, aufgewachsen ist. Ich erinnere mich, als ich jünger war, sagte sie zu mir: Sie können alles tun, was Sie tun möchten.
Mah ermutigt ihre Schüler, Stille zu finden, den gegenwärtigen Moment anzunehmen und ihre authentische Wahrheit zu nutzen. Auf diese Weise können sie sich mit ihrer inneren Freude, ihrer Intuition und ihren positiven Eigenschaften verbinden, was zu erfüllten Momenten führt, während sie ein erfülltes Leben verfolgen.
Ihre aktuellen Lehren
In ähnlicher Weise schreibt Mah Yoga zu, sie zu ihrer nächsten kreativen Verfolgung zu führen: Geschichten durch Filmemachen. MAH zeichnet Parallelen zwischen Lehren und Regie und zeigt, wie wichtig es ist, ihre Stimme zu nutzen, Raum zu halten und Energie in beiden Praktiken zu führen.
Tänzer können das einfach nicht tun. Sie folgen jemandem Anweisungen, Sie sind hinter jemandem als Backup -Darsteller. Ich habe nur gesehen, wie das nicht mehr wirklich mit dem übereinstimmte, der ich als Seele wuchs, sagt Mah.
Wieder einmal wurde ihr Engagement für die Authentizität belohnt. Ihr preisgekrönter kurzer, kurz, Liebe Mutter, wurde im Jahr 2021 freigelassen und zog schnell Anerkennung an. Die Handlung befasst sich mit der Beziehung zwischen einer Frau, die unerwartet erfährt, dass sie schwanger ist und ihre entfremdete Mutter angeht.
Das Unterrichten von Yoga hat mich tatsächlich in diesen ganzen neuen Weg eingewiesen, das ich unterrichte, wenn ich trainiere, erklärt Mah. Diese Praktiken werden Sie buchstäblich auf dem Weg halten, auf dem Sie sich befinden sollen, was bedeuten könnte, dass sich Ihr ganzes Leben verlagern muss. Aber nach dieser Übergangszeit befinden Sie sich an einem Ort, an dem Sie mögen: Das ist perfekt. Genau das möchte ich tun. “
Während der Übergänge von Mah gab es ihre ständig wachsende Erfahrung mit Yoga. 2019 reiste sie nach Bali und studierte Tantrischer Yoga , was sie so viel meditierter beschreibt. Diese Erfahrung veranlasste sie, ihren Unterrichtsansatz zu verändern.
Mahs aktueller Ansatz besteht darin, anderen zu helfen, ihre Rennköpfe genug zu verlangsamen, damit sie still werden und sich an ihr authentisches Selbst erinnern können. An diesem Ort der Wahrheit und Stille erinnern Sie sich daran, dass wir alle einen Zweck haben und Sie unterschiedliche Geschenke haben, die Sie mit der Welt teilen sollen, sagt sie.
Während wir uns dazu neigen, unseren Zweck als Karriere zu betrachten, glaubt Mah, dass Zweck tatsächlich eine Essenz ist. Wenn Sie sich mit Achtsamkeit darauf konzentrieren, sagt sie, drückt es sich natürlich in jedem Bereich Ihres Lebens aus. Und zwangsläufig führt es Sie zu dem, was Sie tun sollen und mit anderen teilen sollen.
Vor kurzem haben Mah und die Mental Health Brand Calm Calm gestartet Täglicher Umzug , eine kurze, sanfte, zugängliche Bewegungspraxis. Die fünf- bis siebenminütigen Videos sollen den Menschen helfen, sich zu entspannen und zu konzentrieren, und können in einen Teil des Tages integriert werden. Seit der Veröffentlichung der Serie im Januar wurden die Praktiken mehr als eine Million Mal angesehen.
Es ist ein weiterer Outlet für Mahs achtsame Bewegungsrevolution. Alles kann in Gegenwart gelöst werden, und das ist wirklich die Kraft des Yoga, sagt Mah. Wenn wir die Vergangenheit und die Zukunft ausschalten und zum Jetzt zurückkehren, sind alle Antworten da. All die Erfüllung, Freude, Frieden, Intuition und positive Eigenschaften, die wir suchen, sind im Jetzt. Es ist also viel einfacher als wir denken, um ein erfülltes Leben zu führen.
Mit ihrem Engagement für das persönliche Wachstum, ihres Fokus auf die Stärkung von Frauen und ihrem Glauben an die transformative Kraft der Achtsamkeit inspiriert Mah weiterhin andere, sich ihr authentischstes Selbst zu befassen, ihre Wünsche zu verfolgen und in jedem Moment einen Zweck zu finden.
Übe mit Mel Mah am Mittwoch, dem 24. Mai, um 12.00 Uhr ET/9 Uhr PT, während sie dich durch eine tägliche Bewegung der achtsamen Bewegung führt, ähnlich wie sie es über Ruhe teilt, um den Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit und AAPI Heritage Month zu feiern. Nehmen Sie uns auf der Seite Stylesway VIP Instagram mit.
Herren Mittelteil
Über unseren Mitwirkenden
Sierra ist Schriftstellerin und moderne witzige Frau, die in Oregon lebt. Sie praktiziert seit fast einem Jahrzehnt Yoga und absolvierte ihre Lehrerausbildung im Jahr 2018. Sie schreibt und lehrt über Verbindung - die Verbindung zum Körper, zur Natur und an die mächtigen Energien des Universums. 2017 gründete sie ihre Medienmarke, Der lokale Mystiker , ein Bildungszentrum, das sich dem achtsamen, mystischen Leben für Frauen widmet. Sierra liebt es, Menschen zu ihrer witzigen Seite zu führen, indem sie ihnen helfen, ihre spirituellen Studien zu vertiefen und ihr Leben zu ritualisieren. Durch den lokalen Mystiker hat sie Bücher geschrieben und Frauenkreise und Wellness -Retreats weltweit veranstaltet. Für kostenlose Yoga und hitzige Weisheit finden Sie Sierra auf Instagram @thelocalMystic und weiter YouTube . Und schauen Sie sich ihr Buch an, Dein Jahr der Magie.
