Wie Sie wissen, dreht sich in Yoga alles um Union - etwas, das derzeit in unserem Land stark fehlt. Tiffany Russo, ein Smartflow -Yogalehrer in der Gegend von Los Angeles, erinnert uns daran, wie unsere Yoga -Praxis uns alle helfen kann, die Gemeinschaft wieder zu kultivieren.
CARIN GORRELL: In Ihrer Yogaworks -Biografie unter Warum ich übe, sagst du: Um mich wieder mit meinem wahrsten mich zu verbinden. Wer bist du am wahrsten?
Tiffany Russo: Ich bin dieses helläugige, verspielte, fröhliche Mädchen, das nur das Leben erkunden will. Ich bin ständig neugierig und möchte immer lernen. Gleichzeitig muss es ein gutes Lachen und eine Art Strandszene geben, die damit einhergeht - ich bin ein Mädchen, das geboren und aufgewachsen ist.
CG: Sie studieren bei Annie Carpenter und unterrichten ihr Yoga -System Smartflow. Warum schwingt es bei dir an?
Tr: SmartFlow ist eine Praxis, die Sie auffordert, aufmerksam zu machen - nicht nur zur Ausrichtung der Posen, sondern wer Sie jedes Mal, wenn Sie auf Ihrer Matte ankommen. Die Posen bleiben gleich; So reagieren wir auf die Posen, die tatsächlich die Praxis sind. Smartflow spielt mit den Kanten: Wie weit können Sie sich in eine Richtung bewegen und trotzdem ein Gefühl für das Zentrum, ein Gefühl der Selbst, ein Gefühl der Rückkehr haben?
CG: Annie ist dein Mentor. Warum ist ein Mentor so wichtig, dass sie nach Abschluss einer Lehrerausbildung weiterhin lernen?
Tr: Ich glaube definitiv an einen Lehrer. Es spielt keine Rolle, wer der Lehrer ist oder was ihr Stil ist - es ist ein Gemeinschaftsgefühl, von uns eins. Es ist etwas, aus dem man lernen kann, von dem er jahrelange Erfahrung in der Lehre und dem Betrachten des Lernens hat, zu lernen. Einer der Gründe, warum ich Annie liebe, ist, dass sie noch eine Studentin ist - sie lernt immer noch, und sie inspiriert mich, weiterhin neugierig zu sein.
CG: Apropos Community, Amerikas Gemeinschaftsgefühl für Gemeinschaft wurde in letzter Zeit wirklich abgenutzt. Wie kann Yoga uns helfen?
Tr: Die Praxis des Yoga erinnert daran, dass in diesem Moment, während wir atmen, alles in Ordnung ist. Es hilft uns auch, unsere Reaktion in eine Antwort zu verwalten: Wir achten auf unseren Atem, damit wir angemessen reagieren können, und hoffentlich stammt das von einem Ort der Freundlichkeit und des Mitgefühls.
CG: Ist Meditation ein Teil Ihrer Yoga -Praxis?
Tr: Meine Güte, ja. Ich meditiere nachts, wenn ich meinen Tag beende. Es ist meine Zeit, still zu kommen, die Pausen zwischen den Gedanken zu finden, damit mein Verstand ruhig und frei waschen kann. Wenn ich dann ins Bett gehe, rast mein Verstand nicht.
CG: Was ist deine Lieblingsstellung und warum?
Tr: Kamelpose. Ich liebe das Gefühl der Erdung, das Sie in Ihren Beinen brauchen: Je mehr Sie in Ihren Füßen verwurzelt sind, desto mehr Länge und Raum müssen Sie sich öffnen. Ich fühle mich so verwurzelt und doch so bereit und geräumig.
CG: Hast du ein Mantra oder eine Weisheit, nach denen du lebst?
Tr: Ich habe ein Tattoo auf meinem Arm von Yoga Sutra 2:33: Pratipapa Bhavanam , was die Kultivierung des Gegenteils bedeutet. Patanjali sagte, es nehme ein Negativ und macht es positiv. Ich denke, es ist auch der Moment, in dem Sie innehalten und eine Verschiebung vornehmen können. Das ist Yoga - wenn Sie genug aufpassen können, um eine Pause einzulegen, haben Sie ein starkes Gefühl für Ihr Fundament und Sie können von dort aus blühen und wachsen.
Siehe auch Tiffany Russos Aufschlüsselung von Hunde
