SCHWIMMEND: EINE NEUE ART ZU MEDITIEREN | ACHTSAMKEIT FLOAT -THERAPIE

Sie wissen, wie entspannend es ist, wenn Sie sich endlich die Zeit nehmen, ein langes Einweichen im Bad zu nehmen? Stellen Sie sich vor, Sie treten in eine Wanne von der Größe eines begehbaren Kleiderschranks ein, addieren 1.000 oder mehr Pfund Epsomsalz, schalten die Lichter und schalldicht des Raums aus und passen die Wassertemperatur genau an die Temperatur Ihrer Haut ab. Jetzt schwimmen Sie buchstäblich. Und diese gebildete Erfahrung könnte die neue Art zu meditieren.

Das Schwimmen gibt es schon seit ungefähr 40 Jahren und weckte das Interesse an den 80ern und 90ern, aber es gibt derzeit eine Renaissance, da sie stark verbesserte Float -Kabinen sowie die Popularität von Achtsamkeit und Meditation aufgrund des Eigentümers von Jim Hefner, Inhaber von Einfach schweben In Pasadena, Kalifornien, auch bekannt als das weltweit größte Float -Therapie -Spa, das im September eröffnet wurde.

Sie können natürlich auf die Achtsamkeit hinweisen, die gerade passiert, sagt er. Der Float -Panzer ist unserer Meinung nach der perfekteste Ort, um Achtsamkeit aufgrund des Mangels an Ablenkung zu üben. Aber es ist auch Mundpropaganda. Menschen kommen schwimmen und machen eine schöne, erstaunliche, tiefgreifende und transformative Erfahrung. Sie erzählen ihren Freunden und kommen zurück.

Siehe auch Meditation Fehlerbehebung: 3 Möglichkeiten, sich auf Ruhe vorzubereiten

Also, was ist eine Float -Therapie?

Folgendes können Sie erwarten: Das Schwimmen kann in einem offenen Schwimmraum oder einer geschlossenen Kabine oder Schote mit Beleuchtung oder totaler Dunkelheit und mit oder ohne Musik stattfinden. Die Wassertemperatur ist mit der Hauttemperatur übereinstimmt und hilft Ihnen, die Wahrnehmung zu verlieren, wo Ihr Körper endet und das Wasser beginnt. Und das Salz hilft Ihnen offensichtlich, zu schwimmen. Der Teil des Gehirns, der für taktile Input verantwortlich ist, die Zwei-Wege-Kommunikation zwischen Gehirn und Haut, schaltet sich aus, da es nichts mehr zu tun gibt, erklärt Hefner, der seinen Kunden einen offenen Float-Raum und 10 Kabinen zur Auswahl anbietet. Neben dem Ausschalten der Lichter und dem Ausschalten von Klang (beide sind optional), sind dies alles Werkzeuge, um den meditativen Zustand zu fördern.

„Männerfrisuren der 20er Jahre“

Siehe auch Ein Anfängerleitfaden zur Meditation

Wie man langes lockiges Haar für Männer stylt

Der Theta -Staat

Hefner, der seit 15 Jahren Yoga praktiziert, sagte, er habe vor zweieinhalb Jahren schwebend entdeckt. Der Tag meines ersten Floats hat diesen Ort geboren - ich fühlte mich so zutiefst unglaublich, dass ich ihn teilen musste. Ich war mein ganzes Leben lang ein Abenteuersportler, daher bin ich sehr wohl und vertraut mit dem, was wir als Flow -Zustand bezeichnen. Als ich zum ersten Mal schwebte, war es erstaunlich, wie ähnlich es sich anfühlte. Außerdem hat Hefner ihm laut Hefner beigebracht, wie man meditiert. Ich erkannte die Zeichenposts, die mir helfen, mich selbst dorthin zu gelangen - jetzt bin ich vertraut, wie sich das anfühlt.

David Leventhal, Miteigentümer von HIFT/NEUTE PLEGE PLICTS Ein weiteres Float -Spa, das letztes Jahr in New York City eröffnet wurde, besagt, dass erfahrene Meditierende, die versuchen, einen Theta -Staat zu erreichen, oder die mit tiefen Entspannung, Visualisierung und Kreativität verbundenen Gehirnwellen mit niedrigerer Frequenz können während eines Floats sehr schnell dorthin gelangen, und Neulinge können auch mit wenig Anstrengung dorthin gelangen. Einige unserer Kunden erleben einen vorschlafen, traumhaften Zustand, in dem sie nicht erkennen konnten, ob sie schliefen oder wach waren. Das klingt nach Theta.

Einfach schweben is currently participating in a study (dubbed The Blue Mind Project) in which neuroscientists will do brain scans to compare first-time floaters with experienced floaters using an electroencephalograph (EEG), a machine used to measure brain wave activity.

Siehe auch Das große Gehirnvorteil der Meditation

Frühe Erkenntnisse sind eine ähnliche Hirnwellenaktivität [während eines Floats] wie sehr hochrangige Meditierungen, sagt Hefner. Wir hören Geschichten, die schwebend sind, die Angst und den Blutdruck reduzieren und allgemeine Gefühle des Wohlbefindens schafft. Die Leute sagen, sie haben besser geschlafen und fühlten sich glücklicher und bewusster. Die Hypothese ist, dass das schwimmende Coritol (das Stresshormon) reduziert und Dopamin [den mit Glück assoziierten Neurotransmitter] erhöht. Wir wollen all diese anekdotischen Beweise demonstrieren und validieren. Es gibt einige Nachforschungen über das Schwimmen aus den 80ern und 90ern, aber die Studien, die wirklich kleine Stichprobengrößen verwendeten, fügt Hefner hinzu.

Leventhal räumt auch ein, dass viele der Vorteile des Schwebens immer noch anekdotisch sind, sagt aber, er sehe jeden Tag erstaunliche Dinge. Es bietet buchstäblich sofort Schmerzlinderung für Menschen mit chronischen Schmerzzuständen. Ein Mann, der sich im Jahr zuvor ihm den Rücken gebrochen hatte und anhaltende Schmerzen hatte, fühlte sich sofort großartig an. Es ist intuitiv ... Epsom -Salz wird seit Jahrhunderten als Heilung angesehen, und in einem Schwimmertank wird fast die gesamte Schwerkraft aus der Wirbelsäule genommen. Ein Kunde mit TMJ (Schmerz während der Kieferbewegung), der jede Nacht mit einem Mundschutz schlafend geschlafen hatte, braucht die Wache, seit er anfängt zu schweben. Schwangere Frauen scheinen es zu lieben - es hilft ihnen, mit der Besteuerung des Tragens eines Kindes umzugehen. Auch Kunden mit Ekzemen und Psoriasis sagen, dass ihre Haut besser aussieht und sich besser fühlt, wenn sie schweben, als wenn sie verschreibungspflichtige Medizin verwenden.

Siehe auch Benötigen Sie einen stärkeren Schmerzmittel? Probieren Sie Ihr Meditationskissen aus

Arten von lockigem Haar männlich

SV versuchte es

Lift war so freundlich, diesem anfänglich skeptischen Reporter einen kostenlosen 1-stündigen Schwimmer anzubieten. Während ich hereinkam, dachte ich, ich möchte nach 30 Minuten vielleicht hinausgehen, vergaß ich bald die Zeit und fing an, einfach wegzudreben, vielleicht sogar in diesen vorab-ähnlichen Zustand. Ich fühlte mich auch energetisiert und in einer optimistischen Stimmung für den Rest des Tages, und das Salz ließ meine Haut und Lippen seien seidig.

Wir sind es gewohnt, dass viele Leute sagen: Ich werde schockiert sein, wenn ich es eine halbe Stunde schaffe, dann wird die Musik signalisiert, dass der Schwimmer vorbei ist und eine Stunde vergangen ist, sagt Lifts anderer Miteigentümer Gina Antioco.

Rückentätowierungen für Männer

Lift bietet drei Evolutions -Schwimmkapseln, die Rieseneiern mit Clamshell -Deckeln ähneln. (Es gibt keinen Druck, den Deckel zu schließen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, aber die Schoten sind groß und nicht sargartig, wie Antioco sagt, dass sie einmal in den 80ern waren). In diesen Schoten können Sie sowohl die Beleuchtung als auch die Musik steuern, aber die meisten Kunden schalten schließlich beides aus, fügt Antioco hinzu. Sie haben auch zwei Ocean Float -Räume mit Lichtern an der Decke, die wie Sterne aussehen (ich habe den Ocean Float Room ausgewählt). Sie können die Lichter in diesem Raum an oder aus haben, aber Sie können die Musik nicht steuern. Sobald der Floater bequem ist, ermutigt Lift alle, zumindest zu versuchen, mit dem Lichtern und der Musik zu schweben, um zu sehen, wohin ihr Gehirn sie führt.

Ein weiteres häufiges Problem: Nacktheit. Schwimmend ist etwas, das Sie in Ihrem Geburtstagsanzug tun, aber Sie sind völlig allein mit der Tür und das Wasser ist sauber. Das Wasser des Lifts ist zwischen jedem Schwimmer mindestens dreimal im Umlauf und wird dann entweder mit einer Kombination aus keimtauter UV -Lampe, Ozon und Wasserstoffperoxid oder mit einer geringen Menge Brom behandelt. Außerdem werden Kunden gebeten, vor und nach jedem Schwimmer zu duschen. In ähnlicher Weise bittet Float einfach auch die Kunden, vor und nach jedem Schwimmer zu duschen, und reinigt das Wasser vier Mal zwischen Schwimmer mit einer Kombination aus Wasserstoffperoxid und UV -Sterilisatoren.

Siehe auch SV versuchte es: Salt Therapy Treatment

Die Zukunft des Schwimmkörpers

Mark Frickel, der ein Team von Beratern und Verkäufern leitet FloatationTanks.com Laut Laut gab es Ende 2010 ungefähr 80 Flotationszentren, und jetzt gibt es in den USA mehr als 300 in den USA. Er prognostiziert auch, dass 2016 das größte Jahr für das Schwimmen sein wird.

Mode der 1980er Jahre für Männer

Diejenigen von uns in der Float -Therapie -Community wussten alle, dass schwimmend etwas Besonderes ist, etwas wirklich Nutzhaftes, das bei vielen Menschen auf vielfältige Weise in Resonanz geraten würde, sobald die Öffentlichkeit damit eingeführt wurde, sagt Frickel und stellte fest, dass er Verkaufsanfragen von Ärzten, Chiropraktikern und Massagetherapeuten erhalten hat. Viele Menschen werden mindestens einmal versuchen, und sie stellen häufig fest, dass sie das Schwimmen in andere Praktiken integrieren oder regelmäßig schweben können, um Stress zu reduzieren, Schmerzen zu verwalten oder einfach besser mit sich selbst zu berühren. Die Leute finden, dass ein guter Schwimmer für die nächsten Tage ein tolles Tempo darstellt.

Hefner ist mutig genug, um vorherzusagen, dass in fünf Jahren das Schwimmen so groß sein wird wie Yoga. Schwimmende Arbeiten, sagt er. Für mich war es ein Zustand, in dem ich mich fühlte. Es war tiefgreifend zu fühlen und zu meinem eigenen reinen Bewusstsein zu gelangen - Sie können es den Raum zwischen Ihren eigenen Gedanken nennen, Sie können es Bewusstsein nennen, Sie können es reine Liebe nennen, Sie können es Gott nennen, Sie können es eine mystische Erfahrung nennen ... wie auch immer Sie es nennen, es fühlt sich sehr ausgeprägt an, und als ich dort ankam, fühlte ich mich wie ich dort vor und war zu Hause war.