Nach dem Nationales Bündnis zur psychischen Gesundheit 1 von 5 Erwachsenen leben mit psychischen Erkrankungen, und fast 60 Prozent der Erwachsenen mit psychischen Erkrankungen erhalten keine jährlichen Behandlungen. Während psychische Erkrankungen für Menschen unterschiedlich auftreten, ist eine Sache auf der ganzen Linie wahr: Sie sollten sich niemals dafür schämen.
Siehe auch
1. Mel Douglas
Ich hatte mein ganzes Leben lang depressive Episoden, obwohl ich nicht erfahren habe, dass es einen Namen dafür gab, bis ich 24 Jahre alt war und schließlich zum ersten Mal einen Therapeuten sah. Bei mir wurde Cyclothymia diagnostiziert, eine Stimmungsstörung, die leicht mittelschwere depressive und hypomanische Episoden verursacht. Das zu lernen, so viel von meinem Leben war für mich sinnvoller.
Es gab so viel Urteilsvermögen, dass ich mich hart auf mich gestellt hatte, weil ich nicht verstehen konnte, dass ich loslassen konnte. Meine Reise zur Heilung begann lange bevor ich Yoga fand, aber ich kann ehrlich sagen, dass Yoga meine psychische Gesundheit immens beeinflusst hat als jedes Therapeut oder Medikamenten.
Ich teile dies, weil es Monat für die psychische Gesundheit ist und weil es der Grund ist, warum ich unterrichte. Ich glaube, wir alle haben es verdient, gut zu sein, und ich hoffe, dass ich auf meine Weise dem Wohlbefinden meiner Gemeinde diene.
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2. Fitness Lauren Leavell
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Erkennen Sie an, dass es in Wellen kommt. Ich bin die meiste Zeit ziemlich zuversichtlich, aber die Stimmungen ändern sich und niemand ist perfekt.
2. Mach etwas, von dem ich weiß, dass ich gut bin. Vielleicht ist das ein Budget ausbalanciert oder ein Kleinkind dazu bringt, Gemüse zu essen oder ein Pilates zu machen, was auch immer es ist. Es fühlt sich gut an, in meinem Element zu sein.
3. Denken Sie daran, wer ich werde. Ich weiß, dass ich auf meine schönen Ziele hinarbeite und Fortschritte mache, was Sie zuversichtlich fühlen?
3. Emily
Ich habe lange gebraucht, um dorthin zu gelangen, wo ich heute bin. Nicht nur physisch in meiner Yoga -Praxis, sondern vor allem geistig.
Ich habe mich in den letzten 9 Jahren mit Depressionen befasst, und ich gebe zu, dass ich eine ganze Weile gebraucht habe, um vollständig zu verstehen, dass meine geistige Gesundheit leidet.
Erst als ich Yoga ungefähr 2 Jahre nach der Herstellung von Landon entdeckte, akzeptierte ich die Tatsache, dass ich etwas dagegen tun musste.
Ich entdeckte dann die Bedeutung der Selbstliebe- und mit Selbstliebe kam Selbstakzeptanz.
Ich begann meine psychischen Erkrankungen mehr zu verstehen, und durch Yoga lerne ich ständig, wie man sie kontrolliert und mit ihnen lebt.
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Einige Tage sind schwieriger als andere.
An manchen Tagen möchte ich nicht einmal aus dem Bett kommen.
Aber jeden Tag- ich sehe meinen Sohn an, von dem ich weiß, dass ich mich so liebt, wie ich bin.
Ich erinnere mich, dass mein Leben etwas wert ist.
Ich erinnere mich, dass mein Körper schön ist, ich bin stark und ich bin fähig.
Und ich erinnere mich, dass meine psychische Erkrankung nicht definiert, wer ich bin. Ich bin es nicht. Es ist nur ein kleines Stück meiner Reise, an dem ich eines Tages hoffe, zu überwinden.
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Das negative Stigma um psychische Störungen muss enden. Es sollte uns nie peinlich oder verängstigt sein, darüber zu sprechen. Es gibt so viel Unterstützung da draußen, und ich weiß, dass es so viele andere gibt, die etwas Ähnliches durchmachen - aber wissen nur, dass es am Ende des Tunnels absolut ein Licht gibt.
4. Jessica Valant
Vor 20 Jahren musste ich aus meinem Badezimmer gehen, weil ich befürchtete, ich könnte eine Flasche Pillen öffnen und zu viele nehmen. Ich war einfach so müde und wusste nicht, wie ich aus dem Grau herauskommen sollte. ⠀⠀⠀⠀⠀
Viele Dinge brachten mich in diesen Punkt und viele Dinge, die mich rausholen. Einer der wichtigsten Faktoren war die Therapie. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es dauerte zwei Therapeuten, bevor ich jemanden fand, der für mich arbeitete. Ich habe tatsächlich auch versucht, sie zu beenden. Vier Sitzungen in und ich dachte, ich wäre gut. Ich sagte ihr, ich sei fertig. Ich sagte einem Freund, dass ich fertig war.
Beide empfahl sanft, ich könnte etwas mehr profitieren. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ich hatte keine Ahnung, welchen Schaden ich mir mit meinen ständigen Schuldgefühlen und meinem Bedürfnis, allen um mich herum zu gefallen, mir selbst zugeschnitten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es dauerte Zeit und Geduld und jede Menge Gnade, bis ich auf der anderen Seite herauskam. Ich bin jeden Tag so dankbar für die Veränderungen, die mir geholfen haben, mich zu dem zu machen, was ich heute bin.
Wir sprechen über Fitness und Bewegung, Nahrung und Vitamine für unsere körperliche Gesundheit. Wir stellen Personal Trainer und Pilates -Ausbilder und Massagetherapeuten ein. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Warum sollten wir nicht so viel Zeit und Geld für unsere geistige Gesundheit setzen?
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5. Grace Gray
Im Alter von 9 Jahren erzählte ich meiner Mutter zum ersten Mal, dass ich von jemandem in der Familie sexuell missbraucht wurde. Von da an begann ich meinen Weg zur Genesung. Ich bin mir nicht sicher, warum ich es gesagt habe, aber ich habe es getan. Ich hatte nicht vor, zu erzählen. Ich wollte es geheim halten, ich scham sich so sehr. Ich hatte so Angst. Ich war bedrohte Bedrohungen, die nicht glauben, wenn ich erzählen sollte. Es ist fast wie die Worte, die Ja aus meinem Mund gefallen sind, als meine Mutter fragte, ob mich jemand jemals berührt habe.
Von dem Tag, an dem ich gesagt hatte, fühlte ich Gefühle, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie möglich waren. Ich wusste nicht, ob es normal war, wenn alle so etwas durchgemacht haben, wenn es meine Schuld war. Ich wusste es nicht. Ich musste mein Trauma bei vielen verschiedenen Gelegenheiten noch einmal erleben. Jetzt bin ich fast daran gewöhnt. Die Polizei hat mich stundenlang befragt, um mir zu sagen, dass sie mir nicht geglaubt haben, weil ich sagte, ich erinnere mich nicht zu oft. Es passierte jeden Tag jeden Tag. Psychologen schlagen vor, wenn etwas zu traumatisch ist, um sie noch einmal zu erleben, werden die Überlebenden es in ihren Gedanken blockieren, was darauf hindeutet, dass sie sich nicht daran erinnern, mehr Schmerzen zu vermeiden. Später kam die Wahrheit heraus und mein Täter gestand. Ich litt unter schwerer PTBS, Angst und Depression. Ich war ab dem 9. Lebensjahr bis zu 18 Jahre lang eine Handvoll verschreibungspflichtiger Medikamente. Ich habe von Zeit zu Zeit immer noch einige Angstzustände und Depressionen und Zwangsstörungen.
Ich bin jetzt 23, frei von allen Medikamenten, habe eine schöne Familie, und vor allem habe ich Hoffnung.
6 Monate nachdem ich meinen Sohn hatte, wusste ich, dass ich etwas tun musste, um meine Vibrationen zu erhöhen und mehr Achtsamkeit und positives Bewusstsein zu fördern. Yoga hat mein Leben verändert. Ich habe Selbstbewusstsein, Selbstliebe und Selbstvertrauen gefunden. .
Das Stigma der psychischen Gesundheit muss sich ändern. Wir sind alle Menschen mit allen verschiedenen Geschichten. Wir müssen lieben und weiterhin lieben, um zu heilen. Und wenn Sie das lesen, glaube ich Ihnen und ich bin bei Ihnen.
