Jeder profitiert von etwas mehr Liebe in seinem Leben. So kann Yoga Ihnen helfen, ein besseres Sexualleben zu haben.
1. Yoga bringt dich mehr mit deinem Körper in Kontakt.
Yoga hilft Ihnen dabei, sich mit Ihrem Körper und dem zu ticken, und je mehr Intimität Sie mit sich selbst haben, desto besser können Sie mit jemand anderem in die Intimität verfügen, sagt der in NYC ansässige Yogalehrer Kristin McGee , der mit Promis wie Tina Fey, Bethenny Frankel und Leann Rimes Cibrian zusammenarbeitet. Je bewusster Sie von Empfindungen und Gefühlen sind, desto mehr fühlen und erleben Sie im Geschlechtsverkehr alles, sagt sie. Das Schlagen einer Pose kann auch das sexuelle Selbstvertrauen stärken. Yoga macht Sie mit allen Teilen Ihres Körpers intimer und Sie schätzen Ihren Körper mehr, sodass Sie nicht viele Unsicherheiten haben, die Frauen wieder im Schlafzimmer halten können, erklärt McGee.
Werden Sie intimer mit:
Hip-Opener! Hip-Opening-Posen erhöhen den Blutfluss in die Beckenregion, verbessern die Flexibilität und bieten einen stärkeren Zugang zum Beckenboden, was in dieser Region mehr Offenheit ermöglicht, sagt McGee. Zu ihren Favoriten zählen Tauben Pose, Crescent -Lungen und Baddha Konasana.
2. Yoga helfen Ihnen, sich zu konzentrieren.
Wenn Sie sich beim Liebesvermögen geistig durch Ihre Wäscheliste gehen, brauchen Sie möglicherweise Hilfe bei der Fokussierung. Yoga hilft Ihnen dabei, Ablenkungen auszuschalten und im Moment präsent zu sein und Ihren Partner zurückzugeben, sagt McGee.
Lerne das Geräusch mit:
Baumpose oder eine stehende Balance -Pose.
3. Yoga verbessert die Flexibilität.
Es ist nicht nur ein Klischee: Wenn Sie flexibler sind, können Sie mehr experimentieren und in Positionen eingehen, ohne sich unwohl zu fühlen, verspricht McGee.
Erhalten Sie mehr Flexibilität in Ihrer Wirbelsäule mit:
Nach oben gerichteter Hund, Dreieck und Brückenpose.
Siehe auch Welche Wissenschaft kann uns über Flexibilität lehren
4. Yoga steigert Ausdauer.
Fühlen Sie sich zu faul zum Liebesspiel, selbst am Valentinstag? Laut McGee gibt es eine Pose dafür.
Pumpen Sie Ihre Ausdauer auf und stärken Sie die Muskeln in Ihren Beinen und Hüften mit:
Girlande Pose und Warrior II Pose.
5. Yoga baut Kernstärke auf.
Stärkere Bauchmuskeln helfen bei Ausdauer. Die Beckenbodenmuskeln hängen auch mit den Transversus abdominis zusammen, die Ihnen dabei helfen, diese Hub-up-Aktion (denken Sie an Mula Bandha), was zu einer erhöhten Empfindung in der Beckenregion führt.
Werden Sie stark und empfindlich in:
Bootspose und Plankenpose.
Siehe auch 7 Posen für Kernstärke
