Heutzutage wird viel darüber gesprochen, unsere größten Wünsche zu manifestieren, indem sie Absichten festlegen, eine höhere Kraft um Anleitung bitten und auf dem richtigen Weg nach Zeichen suchen, um uns zu zeigen, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Das Geheimnis lehrte uns alles über das Gesetz der Anziehung. Gabrielle Bernstein sagte uns, dass das Universum unseren Rücken hat. Unzählige andere spirituelle Lehrer, Autoren, Influencer und sogar Social -Media -Meme sind voller Plattitüden über die Kraft, ein Gespräch mit dem Universum zu führen. Wenn diese Art von Gemeinschaft mit dem Geist jedoch nicht für Sie zugute kommt, kann es schwierig sein zu wissen, wo oder wie man anfängt. Und selbst wenn Sie bereits eine Praxis haben, kann es aufschlussreich sein zu wissen, wie auch die spirituellen Praktiken anderer aussehen. Aus diesem Grund haben wir einige der bekanntesten Yogalehrer des Landes gebeten, uns einen Inside -Blick darauf zu geben, wie sie beten, manifestieren, was sie in ihrem Leben wollen, und mit dem Universum zu sprechen. Wir hoffen, dass Ihre Einsichten Sie dazu inspirieren, dasselbe zu tun.
Elena Brower
Ihre Praxis: In dem Moment, in dem ich mich setze, singe ich das Mahamrityunjaya -Mantra zu mir selbst, schweigend in sich. Ich rezitiere dieses heilende Mantra nach meiner Asana- und Pranayama -Praxis vor der Meditation. Es klärt meinen Geist, füttert meinen Körper und macht gleichzeitig meinen Geist und stärkt und stärkt und stärkt. Die englische Übersetzung lautet: Ich meditiere über das göttliche Wesen, das die Kraft des Willens, des Wissens und des Handelns verkörpert. Ich bete zum göttlichen Wesen, das sich in Form von Duft in der Blume des Lebens manifestiert und der ewige Nourisher der Pflanze des Lebens ist. Möge mich der Herr des Lebens wie ein geschickter Gärtner von den verbindlichen Kräften meiner physischen, psychischen und spirituellen Feinde entwirren. Möge der Herr der Unsterblichkeit, der sich innerhalb von Tod, Verfall und Krankheit befindet und mich mit Unsterblichkeit vereint.
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Ich nehme mir Zeit, um mich dreimal langsam durch sie zu fühlen. Ich höre auf die Notizen, die Ideen, die starken leeren Räume, die damit einhergehen. Dann habe ich mir eine Rezitationspraxis, die mein Lehrer Yogarupa Rod Stryker mir gegeben hat, und dann mache ich normalerweise entweder Nadi Shodhana, Atem of Fire oder Bellow Atem (Bhastrika). Und manchmal mache ich eine gemessene Atempraxis, um tiefer in Richtung meines Zentrums zu sinken. Dann sitze ich und lasse mein persönliches Mantra ungefähr 20 Minuten lang durch mich hallten.
Die Ergebnisse: Eine ausgeprägte Ruhe wäscht mich über mich, wenn ich sitze, trägt mich den ganzen Tag und hilft mir, sowohl die erwarteten als auch die unerwarteten zu verwalten. Grenzen werden leichter gefühlt und sanfter, effektiver ausgedrückt, und es gibt weit weniger emotionale Turbulenzen. Ich kann sehen, was meine Aufmerksamkeit braucht und wo ich mich zurückziehen kann. Vor zehn Jahren, als ich anfing, eine direkte, aber gefühlvolle Praxis zu wünschen, hatte ich keine Ahnung, dass es so einfach sein würde. Wenn ich diese kurze Praxis priorisieren, wird alles von einer unbeschreiblichen Lebendigkeit durchdrungen, die mich auf das hinweist, was ich teilen soll, wie ich dienen soll und wenn ich zurücktreten und wieder zuhören soll.
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John Finn
Seine Praxis: Ich versuche zuerst einen heiligen Raum zu schaffen, indem ich entweder einen ruhigen Ort in der Natur finde oder einen Naturschrein in einem Innenraum schafft. Ich finde eine bequeme sitzende Position, sodass mein Becken in die Erde und meine Krone schmelzen kann, um nach dem Himmel zu greifen.
Meine Technik zum Gebet ist es, meinen Körper in eine menschliche Antenne zu verwandeln. Spannung, Stress und Sorge blockieren das Signal, daher ist es meine erste Aufgabe, diese Enge auszuziehen. Der Atem ist ein großartiges Barometer dafür. Wenn in meinem unteren Rücken, meinem Bauch, meiner Schultern oder des Kiefers Enge ist, wenn ich tief atme, bewegen sich diese Orte nicht. Ich stelle sicher, dass mein Kiefer- und Halschakra offen sind, sodass diese Dichtheit einen Weg ausgeht. Ich entspanne mein Gehirn in einer Hängematte und lasse meine Augen weicher. Dies hilft mir, den Gefühl des Friedens im Körper zu finden.
Als nächstes stimme ich in mein Herz -Chakra -Gebiet ein. Ich denke an Menschen oder Tiere, die leiden. Ich sende Gedanken aus, die sie heilen, und stelle mir vor, dass sie betreut werden. Dies schafft den Gefühl von Mitgefühl und Zusammenhang. Ich verweilt hier eine Weile, ohne zu eilen. Obwohl sich dies wie ein gebrochenes Herz anfühlen kann und ein wenig unangenehm sein kann, ist es wichtig, sich an den Satz zu erinnern. Ich habe Risse in mir, und so kommt das Licht in (und aus.) Viele Menschen können Mitgefühl überlastet werden, wenn sie das Leiden anderer spüren, aber deshalb ist das Gefühl des Friedens, das ich zuerst schafft, so wichtig. Es ist wie eine Sauerstoffmaske, die uns im Feuer der Liebe sicher schützt. Eine wesentliche Technik, die ich für den nächsten Schritt verwende - den ich Herz leuchtend nenne - besteht darin, die Lungen zu verwenden, um sicherzustellen, dass unser Herz breit und hell bleibt und nicht entleert ist. Bei jeder Inhalation erweitere ich meine Lungen mehr, was sich so anfühlt, als würde mein Herzenergiefeld im gleichen Prozess breiter und heller.
Zu diesem Zeitpunkt ist mein Bewusstsein vollständig in das Bewusstsein der Liebe absorbiert. Ich bringe meine Hände zu meinem Herzen und rede mit dem Universum. Manchmal ist es mit Worten, die um Anleitung oder Hilfe bitten. In anderen Fällen dankte ich Dankbarkeit. Manchmal ist es ein völlig wortloser Prozess; Es gibt nur Zeitlosigkeit und Licht.
Die Ergebnisse: Wenn ich das tue, fühlt es sich so an, als würde ich die menschliche Form verlieren und ein Kanal für Liebe werden.
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Kat Fowler
Ihre Praxis: Die Art und Weise, wie ich mit dem Universum spreche, ist ein Zwei-Wege-Dialog, in dem es spricht und zuhört, fragt und empfängt. Eines meiner Lieblingszitate ist, dass das Beten fragt und meditieren ist zuzuhören und zu empfangen.
Ich bete gerne, wenn ich mich überfordert fühle - wenn ich das Gewicht von allem auf meinen Schultern spüre und das Gefühl habe, dass ich nicht genug Energie, Zeit oder Kraft habe, um mich darum zu kümmern. Ich benutze das Gebet als einen Weg, um mich mit der Quelle (Gott, dem Universum, einer höheren Kraft) zu verbinden und nach einigen Attributen oder Eigenschaften, nach denen ich suche, zusammen mit der Gnade und dem Glauben, dass alles funktioniert, wie es sollte.
Ich sehe alles in meinem Leben als Zeichen und suche in all diesen kleineren Momenten im Leben nach der größeren Botschaft - wie wenn Sie überall wiederholende Zahlen sehen (diese werden Engelszahlen genannt), oder wenn eine Feder vor Ihnen fällt oder Sie ein Buch für eine zufällige Seite öffnen, auf der der Satz genau das sagt, was Sie hören müssen.
Die Ergebnisse: All diese Anzeichen oder synchronistische Kommunikation aus einer höheren Kraft (das Universum, Ihre Geistführer, Engel, Vorfahren ... was auch immer Sie glauben!) Geben Ihnen einen leichten Anstoß oder eine Anerkennung, wie Sie es tun und ob Sie in die richtige Richtung gehen oder nicht. Diese Anzeichen von Führung sind immer da, und es hängt von Ihrer Offenheit und Ihrem Bewusstsein ab, um sie wahrzunehmen oder nicht.
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Chrissy Carter
Ihre Praxis: In vielerlei Hinsicht war es schon immer der einfache Teil, das zu visualisieren, was ich für mein Leben will. Ich bin ein Tagträumer. Ich kann sehen, was ich so klar in meinem Kopf will, als wäre es bereits Realität. Ich meditiere in meinen Absichten in ruhigen, alltäglichen Momenten - auf einem Spaziergang, während ich meinen Morgenkaffee trinke, während ich nachts im Bett liegt. Was ich herausfordernd finde, ist die Praxis des Glaubens. Wenn es so aussieht, als hätte das Leben einen anderen Plan für mich oder was ich unbedingt will, fühlt sich unmöglich an oder die Akzeptanz dessen Ist bricht mir das Herz, ich bitte um den Mut, sich zu ergeben.
Ich bete auf unterschiedliche Weise. Manchmal sitze ich vor meinem Altar, zünde eine Kerze an und bitte Gott um Hilfe. Manchmal nenne ich eine vertrauenswürdige Quelle, wie meine Schwester oder eine meiner engsten Freunde. In anderen Fällen wende ich mich einem kreativen Ritual wie Kochen oder Schreiben.
Die Ergebnisse: Für mich sind dies alles Gebetformen, weil sie mir helfen, meine Gefühle zu durcharbeiten und Klarheit und Frieden zu finden.
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Mary Beth LaRue
Ihre Praxis: Nachdem ich meinen Sohn bei der Tagesbetreuung abgeschoben habe, verbringe ich mindestens 20 Minuten damit, die Bühne für meinen Tag zu setzen. Dies schließt Gebet und Meditation, einige Schreiben und ein wenig Bewegung ein. Ich liebe es, auf meinem Meditationskissen vor einem Altar zu sitzen, den ich mit Worten und Absichten, Kristallen und Bildern dessen gemacht habe, was ich anrufen möchte.
Ich fange zunächst nur auf meinen Atem zu und bemerke den Zustand meines Geistes. Wenn ich nicht regelmäßig meditiert habe, ist mein Verstand ernsthaft chaotisch - also verbringe ich ein wenig Zeit damit, zu beobachten und zu entwirren. Dann biete ich Gebete für meine Familie und für unsere Gemeinschaft und Welt an. Ich habe manchmal eine Liste von Menschen oder Ursachen, auf die ich mich konzentrieren möchte. Zum Schluss stelle ich mir einfach alles vor, wofür ich dankbar bin, und lasse diese Gefühle meinen Körper überfluten. Es ist so hilfreich, meinen Tag zu beginnen, indem er die Fülle von dem sieht, was ich bereits habe und wie ich mehr vom Service sein kann.
Die Ergebnisse: Ich finde, wenn ich meinen Tag von diesem Raum aus starten kann, anstatt mit einer Flut von E -Mails und Texten und den Anfragen anderer Leute für mich, beginne ich meinen Tag mit Absicht und Gewohnheit oder Reaktion.
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Du Landrum
Seine Praxis: Es gab eine Zeit, in der ich zu höheren Kräften sang und zu höheren Kräften betete, um bestimmte Dinge in mein Leben zu bringen. Aber diese Dinge materialisierten sich nie. Und je mehr ich mein Wunsch behauptete, desto entfremdter war ich von den verborgenen Kräften, dass ich darum bat, mich um mich zu kümmern. Nach Jahren anhaltender Verwirrung lasse ich es einfach los.
Dieser Akt der Übergabe eröffnete einen bestimmten Raum in mir. Anstatt diesen Raum mit Träumen zu füllen, hielt ich ihn auf. Ich ließ es atmen. Als ich zusah, passierten einige erstaunliche Dinge. Mein Leben verlagerte sich auf dramatische und unerwartete Weise, und ich machte mich mit der Verschiebung ein, ohne mich zu beunruhigen, wohin ich ging. Ein paar Jahre später befand ich mich mit einem brillanten und reichlichen Leben. Ich sah mich um und merkte, dass mir alles gegeben wurde, was ich ursprünglich gewünscht hatte - Liebe, Zweck, Bedeutung -, aber nicht in so etwas wie der Form, die ich mir vorgestellt hatte. Ich habe definitiv einen Traum gelebt, aber es war nicht mein Traum. Und dafür war ich zutiefst dankbar. Weil der Traum, den ich lebte, unendlich besser war als der, von dem ich für mich selbst geträumt hatte.
Es wurde mir dann klar, dass mir alle besten Dinge in meinem Leben plötzlich, großzügig und nie als Antwort auf meine eigenen Anfragen gegeben wurden. Als ich über diese einfache Tatsache nachdachte, erfuhr ich, dass die Essenz des Gebets nicht ist fragen Aber Hören, und auch, um offen für den Empfang zu sein.
Die Ergebnisse: Jetzt geht es bei meiner Yoga -Praxis darum, meine Sinne für das Geschenk zu öffnen, das immer gegeben wird - das Geschenk unmittelbarer Erfahrung - und das Erstaunen der unendlichen Vielfalt von Formen zu sehen, die das Geschenk annehmen kann.
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Claire Copersino
Ihre Praxis : Wenn es etwas gibt, das ich in meinem Leben manifestieren oder einen bestimmten Aspekt meiner Erfahrung erhöhen oder verringern möchte, schaue ich auf meine Praxis für die Schachtel und meine Dankbarkeitsbox. Beginnen Sie, indem Sie zwei schöne Kisten auswählen oder erstellen. Sie können einen Schuhkarton von Hand dekorieren, eine alte Schmuckschachtel in Ihrem Lieblingspapier abdecken, eine Amazon-Schachtel verschönern-was auch immer Sie tun, machen Sie jede Schachtel schön! Man ist dein Gott/göttlicher/schöpferischer Schöpfer (fügen Sie Ihr Wort ein, um wie Sie eine Verbindung zu einer höheren Kraft herstellen). Der andere ist Ihre Dankbarkeitsbox.
Schreiben Sie dann auf einem Stück Papier etwas wie: Lieber Gott/Schöpfer/höhere Kraft/Göttliche, wenn es Ihr Wille ist und das höhere Gut dient, dann bitte (fügen Sie ein, was Sie in Ihrem Leben manifestieren oder erhöhen/verringern möchten). Während ich schreibe, stelle ich sicher, dass ich wirklich mit diesen ersten Worten übereinstimmt: Wenn es dein Wille ist und das höhere Gutes dient ... dann schließe ich ein Dankeschön und unterschreibe es verliebt. Schließlich faltete ich es zusammen, stecke es in meine Gottkiste und hält es buchstäblich um. Ich vergesse es.
Die Ergebnisse: Irgendwann die Straße hinunter, wenn es sich manifestiert, übertrage ich dieses Stück Papier in meine Dankbarkeitsbox, während ich eine Pause einlässt und ein paar Momente nehme, um anzuerkennen, was sich verändert hat - dankbar, gesegnet und gekümmert.
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Karly Treacy
Ihre Praxis: Ich bin nicht derjenige, der denkt, dass Sie die genau richtige Haltung oder Einstellung haben müssen, um zu meditieren oder zu beten (im nicht konfessionsten Sinne). Ich glaube, wir können überall schweigend sitzen. Ich spreche mit Gott oder meinen göttlichen Führern in meinem Auto, unter der Dusche, wo ich wahrscheinlich nicht mit mir selbst und mit mir selbst gehört werde! Ich glaube, dass Manifestation eine Zusammenarbeit mit uns und unseren Seelenleitfäden ist. Wenn ich etwas wünsche, während ich mit meinen Führern spreche, bitte ich, dass es Gottes Wahrheit und im höchsten Interesse meines Seins ist oder überhaupt nicht. Ich akzeptiere, dass nicht alles, was ich mir wünsche, für mich gedacht ist.
Die Verbindung mit der Quelle sieht anders aus. Wenn ich Klarheit brauche, muss ich einen ruhigen Ort finden, an dem ich sitzen kann - ein Ort, an dem ich in meinen Atem fallen kann, die Gedanken auflösen lassen und dann beobachten, was auftaucht. Bevor ich meine Augen schließe und eintrete, setzte ich eine Absicht, fragte nach Klarheit oder um zu zeigen, was ich wissen muss. Ich bitte, dass es Gottes Wahrheit (die göttliche Wahrheit) oder gar nichts ist.
Die Ergebnisse: An manchen Tagen bekomme ich genau die Informationen, die ich brauche, und an anderen Tagen bekomme ich nichts. In jedem Fall vertraue ich diesem Prozess.
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Tiffany Russo
Ihre Praxis: Obwohl ich glaube, dass es eine größere Kraft gibt, mit der wir alle verbunden sind, hilft es mir, zuerst geerdet und mit mir selbst verankert zu werden. Egal, ob es sich um Asana oder Meditation oder ruhige Spaziergänge am Strand handelt, es ist eine fortgesetzte Praxis, mich selbst zu kennen und wie ich jeden Tag auf der Welt auftauche, was mir hilft, in Beziehung zu anderen zu sein. Diese tägliche Übung wirkt wie ein Navigator, besonders wenn ich mich verloren fühle.
Ich glaube, der Körper spricht die Wahrheit, während der Geist mir eine Geschichte erzählt. Ich stimme nach innen ein, in Frage meine Ausrichtung, fällt in meine Grundwerte zurück und vertraue dem Glauben meines Engagements für die Praxis. Wenn ich nur Antworten von außerhalb von mir suche, verliere ich den Kontakt zu den wertvollen Sprachen, die mein Körper und meine innere Welt zu mir sprechen.
Die Ergebnisse: Wenn ich mich entscheide, langsam zu gehen und auf die Spezifität dessen zu achten, was mein Körper mir sagt, werde ich so klar, was meine Position im Raum, um mich herum und auf der Welt ist. Wenn ich meinen Körper als klingendes Brett benutze, um zuzuhören und mich zu fühlen, erinnere ich mich daran, nach innen zu schauen und nicht nach außen.
Personalkürzungen
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