Wenn Sie sich in letzter Zeit nicht besonders verliebt gefühlt haben, wer könnte Ihnen dann die Schuld geben? Jeder ist nur ... erschöpft. Stress und Müdigkeit führen unser Liebesleben aus. Aber eine niedrige Libido könnte aus einer Reihe anderer Gründe sein. Bestimmte Medikamente, körperliche und psychische Gesundheit oder hormonelle Veränderungen können auch unser Sexualleben versenken. Wenn der Mangel an Libidoer angeht, bringen Sie es Ihrem Arzt auf, die zugrunde liegende Ursache zu identifizieren und einen Behandlungsplan zu entwickeln.
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Schließlich fühlt sich Sex nicht nur gut an, es ist auch gut für uns. Es kann dem Herzen helfen, das Immunsystem stark, einen niedrigeren Blutdruck halten und den Schlaf verbessern. Wenn Sie dies mit einem Partner tun, hat der zusätzliche Vorteil, eine intime Verbindung mit einem anderen Menschen aufzubauen. Aber die Vorteile gibt es jedoch, selbst wenn Sie alleine fliegen.
Bereit, die Dinge zwischen den Laken zu steigern? Wir haben Experten gebeten, ihre Empfehlungen für natürliche Aphrodisiacs zu teilen, um Ihnen die Stimmung zu machen.
Ayurvedische Aphrodisiakum
Selbst -Öl -Massage: Bewegen Sie sich aus Ihrem Geist in Ihren Körper mit Abhyanga , oder Selbst -Öl -Massage. Self -Oil -Massage nährt und entspannt den Körper und ermöglicht es Ihnen, Ihr sinnlichste und verkörperte Selbst zu öffnen. Es befeuchtet auch den Körper. Es erhöht das Verlangen, weil es als eine Art Vorspiel dient. Jedes duftende Öl reicht aus, aber Ayurveda schlägt besonders Weihrauch und vor Balaöle —Arhrodisiaknen, die die Libido erhöhen und helfen, den Geist zu entspannen.
Chyawanprash: Diese ayurvedische Kräuterergänzung ist eine Mischung aus Kräutern und Ghee in Obstmarmelade. Es kann die Ausdauer steigern und das Fortpflanzungssystem unterstützen. Nehmen Sie vor dem Vorspiel einen Löffel, um die Süße in den Körper zu ermöglichen.
Gebärmuttermeditation: In Sanskrit das Wort Yoni oder Mutterleib bedeutet ein Portal zwischen den Welten. Durch die Praxis des Tantra können wir ein Einheitsbewusstsein durch die Glückseligkeit erleben ( Ananda ) unserer Körper. Setzen Sie sich in einem ruhigen, komfortablen Ort. Machen Sie ein Dreieck mit Ihren Händen und legen Sie sie auf Ihren unteren Bauch. Atme tief in die Yoni. Tippen Sie darauf, wie sie sich im Moment fühlt, und hören Sie auf alle Nachrichten zu, die sie für Sie hat. Versuche mein Weisheit des Mutterleibs Meditation.
— Sahara Rose , Ayurveda -Experte, Autor und Podcast -Moderator
In-the-Mood-Lebensmittel
Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in Lebensmitteln können Sie in Stimmung bringen, indem Sie den Körper entspannen und den Blutfluss erhöhen. Versuchen Sie diese:
Mittelmeerdiät : Der Speiseplan betont phytonährstoffreiche Früchte, Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen, Nüsse, Samen und Olivenöl-Eine Diät, die den Blutdruck und die Durchblutung nachgewiesen hat. Eine geringe Durchblutung kann sich auswirken Die Fähigkeit, eine Erektion aufrechtzuerhalten, die zu einem Rückgang des Sexualtriebs führen kann.
Äpfel: Die Frucht enthält Phytoöstrogene, die Verbindungen in Pflanzen, die Östrogen im Körper imitieren. Der Ruf der Äpfel, die Schmierung und Zufriedenheit zu erhöhen, ist in Frage gestellt, aber das Essen von Obst ist ein guter Treibstoff für Ihre allgemeine Gesundheit.
Austern: Die sexy Schalentiere könnten ihren aphrodisiischen Ruf dank ihres hohen Zinkniveaus erfüllen, was mit einer verbesserten Spermienproduktion und dem Hormonstoffwechsel bei Männern in Verbindung gebracht wurde.
- Jerlyn Jones, Rdn, LD, Eigentümer von Der Lebensstil -Ernährungsberater
Libido-Boosting-Kräuter
Damiana: Dieses Relaxant, das seit langem als Aphrodisiakum verwendet wird. Ein- oder zweimal am Tag trinken Sie einen Tee mit 1 Teelöffel getrockneter Damiana pro Tasse warmem Wasser (Sie können eine Prise Cayenne oder einen halben Teelöffel Honig hinzufügen - auch angenommen, dass Sie Libido steigern) 7 bis 10 Minuten durchdrungen werden.
Königliche Gelee: Es enthält von Arbeiterbienen B -Vitamine und Aminosäuren. Die entzündungshemmenden und vasodilativen Eigenschaften können die sexuelle Zufriedenheit helfen, die Ihnen helfen können, sich stärker zu fühlen. A Kleine Studie von Frauen nach der Menopause fanden Frauen, dass das königliche Gelee ihre sexuelle Funktion verbesserte. Trinken Sie ¼ Teelöffel königliches Geleepulver, das in eine halbe Tasse warmes Wasser oder Nussmilch gemischt ist. Oder nehmen Sie zweimal täglich eine Teelöffel -Dosis Liquid Royal Gelee. Achtung: Wenn Sie eine Bienenallergie haben, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
Epimedium: Es wird auch als geiles Ziegenkraut bezeichnet und wird sowohl für Männer als auch für Frauen in der traditionellen chinesischen Fruchtbarkeitsformeln für die chinesische Medizin verwendet. Sein Ruf als sexuelles Stimulans wurde in der menschlichen Studien nicht nachgewiesen. (Untersuchungen ergaben, dass es sensorische Nerven in der Genitalregion von Ratten stimuliert.) Mischen Sie gleiche Mengen an getrockneten oder pulverförmigen Epimedium, Goji -Beeren und Schisandra -Beeren. 5 Gramm der Mischung in einer Tasse warmes Wasser 10 Minuten lang infundieren und dann trinken.
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- Cameron Allen, Kräuterkenner und Astrologe bei CadreamPlanet
