Satt, sich aufgestopft zu fühlen? Probieren Sie diese ayurvedischen Tipps aus, um Ihre Allergien in den Griff zu bekommen.
1. Erhöhen Sie Ihren Kreislauf
Probieren Sie vor dem Frühstück eine trockene Massage vor der Morgendusche und eine kräftige Runde Sonnengrüßungen.
2. Trinken Sie heißes Wasser
Füllen Sie eine Thermoskundin mit heißem Wasser zu Beginn Ihres Tages. Tragen Sie dies mit Ihnen und trinken Sie alle 30 Minuten ein oder zwei Unze heißes Wasser den ganzen Tag zwischen den Mahlzeiten, um AMA zu lösen und zu reinigen.
3. Essen Sie leichte Mahlzeiten
Machen Sie sich von schweren Lebensmitteln wie Milchprodukten, Weizen und reichhaltigen, kalten Gerichten (ja, das bedeutet Eis). Verlassen Sie sich hauptsächlich auf frisch gekochte, prana gefüllte Obst und Gemüse, die nahrhaft und dennoch leicht zu verdauen sind.
4. Überspringen Sie kein Mittagessen
Genießen Sie die umfangreichste Mahlzeit des Tages mittags, wenn die Verdauung am stärksten ist. Halten Sie das Abendessen hell.
5. Giftstoffe vermeiden
Reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber chemischen Konservierungsstoffen, Haushaltsreinigern und Pestiziden, um nicht überschüssige Toxine in Ihren Körper einzuführen.
6. Honig zu Ihrer Ernährung hinzufügen
Mischen Sie 1/4 Teelöffel Trikatu (eine ayurvedische Formel mit drei getrockneten Paprika) mit einem Teelöffel Honig. Essen Sie diese Mischung am Morgen, gefolgt von Schluck heißem Wasser.
7. Löschen Sie Ihre Nase
Verwenden Sie täglich einen Neti -Topf, um Reizstoffe von Ihren Nasenpassagen abzuspülen. Füllen Sie den Neti -Topf mit warmem Wasser. Eine Prise Salz umrühren, bis sie vollständig aufgelöst werden. Bringen Sie mit Ihrer linken Hand den Auslauf in das linke Nasenloch, lehnen Sie sich über ein Waschbecken und neigen Sie Ihren Kopf nach rechts und kippen Sie den Topf vorsichtig auf, um den Fluss zu starten. Fahren Sie bis zu 30 Sekunden fort und atmen Sie durch Ihren Mund. Wiederholen Sie das andere Nasenloch.
