Früher hatte ich ein Vision Board in meinem Wohnzimmer mit den Worten in riesigen Buchstaben, die über die Spitze verziert waren: Ich alle liebt euch alle. Dies war ein nicht verhandelbarer Aufruf in meinem für immer Partner angerufenen Partner. Das Problem war, dass ich mich noch nicht alle geliebt habe und wie ich durch die Jahre vieler Mr. Fehlern gelernt habe, ziehen wir nur Menschen an, die uns so sehr lieben, wie wir uns selbst lieben.
Lange Zeit suchte ich nach jemandem, der mich vervollständigte, als ich wirklich musste, wie ich alleine ganz sein konnte. Ich bin jetzt mit dem Mann meiner Träume verheiratet. (Kratzen Sie, dass ich ihn nicht träumen konnte, weil ich noch nicht wusste, dass ich es verdient hatte, so sehr geliebt zu werden, wie er mich liebt.) Es dauerte Jahre der persönlichen Arbeit und der Selbstliebe, um endlich zu verstehen, dass ein guter Partner mich nicht vervollständigt-er ergänzt mich.
Sie sehen, die wahre Liebesgeschichte unseres Lebens ist die, die wir mit uns selbst haben - ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht.
7 Möglichkeiten, Ihr eigenes Valentinstag zu sein
Wie können wir uns daran erinnern, wenn jedes Geschäft und jede Werbung die Nachrichten anstreuen, die der Valentinstag ein Urlaub für Paare ist?
Die Antwort lautet: Indem dieser Urlaub eine Feier der Liebe sein lässt. Liebe zu anderen Und Liebe für uns.
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Also, hier ist eine Idee - wie Sie mit diesem Valentinstag Ihr eigener Valentinstag sind? Umarmen Sie sich. Halten Sie Ihre eigene Hand. Und wenn das komisch klingt, sollten Sie diese Dinge jeden Tag tun. Selbstliebe ist nicht egoistisch oder nachsichtig. Wenn wir uns selbst lieben, tauchen wir in der Welt als liebevoller auf.
Unsere Yoga -Praxis erinnert uns daran, dass wir bereits genau so perfekt sind, wie wir sind und wenn wir jeden Aspekt von uns selbst annehmen können, können es auch andere. Hier sind einige Ideen für den perfekten Selbstpflegetag zum Feiern selbst -Lieben Sie diesen Valentinstag und jeden Tag.
1. Schauen Sie sich Ihr Spiegelbild liebevoll an
Spiegelabrechnungen sind positive Aussagen, die laut gesprochen werden, während sie die eigene Reflexion untersuchen. Sie sind eine starke Möglichkeit, Ihre Sicht auf sich selbst zu ändern. Sie erhalten den ganzen Tag Nachrichten, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht. Jedes Mal, wenn Sie an einer Werbetafel fahren, eine Anzeige im Fernsehen abspielt oder Sie durch Ihre Social -Media -Feeds scrollen, erhalten Sie Informationen.
Die meisten Informationen sind mit der Nachrichten geliefert, die Sie nicht genug sind. Hören/lesen/sehen Sie das genug und Sie beginnen es zu glauben. Positive Affirmationen verdrehen Sie Ihr Gehirn. Studien zeigen jetzt dass Selbstabrechnungen das Selbstwertgefühl verbessern und Ihre Fähigkeit zur Bekämpfung von Stress stärken.
Meine Lieblingsaussage stammt von der Königin der positiven Zitate, Louise Hay: Ich bin es wert, lieben. Es gibt überall Liebe.
(Foto: Roberto Moiola / SysaWorld | Getty)
2. Verbringen Sie Zeit in der Nähe von Wasser
Wasser ist das Element von Emotionen und Gefühlen - und das stärkste und mächtigste Gefühl ist Liebe. Am Valentinstag ist es therapeutisch, das Wasserelement zu verwenden, um sich in die Liebe zu vertiefen. Wenn Sie in der Nähe des Meeres oder eines Sees wohnen, gehen Sie an die Küste. Wenn Sie sich in der Nähe eines Flusses befinden, finden Sie einen Platz am Rand. Wenn Sie Zugriff auf einen Pool haben, tauchen Sie ein.
Wenn Sie nicht in der Lage sind, zu einem dieser Wasserkörper zu gelangen, nehmen Sie ein langes Einweichen in ein Bad. Das Einweichen in Wasser ist eine Möglichkeit, die Vereinigung mit den tieferen Teilen von uns selbst zu kultivieren Und mit der Welt um uns herum. Wenn wir traurig sind, weinen wir. Wenn wir hart trainieren, schwitzen wir. Wenn wir lachen, reißen wir. Lassen Sie das Wasser die Liebe über Sie waschen.
3. Bring dich zu einer Yoga -Klasse
Yoga ist eine einzigartige Aktivität, da es in einer Gruppe praktiziert werden kann, aber auch eine individuelle Erfahrung. Wenn Sie sich einsam fühlen oder eine Verbindung benötigen, going to a yoga class ist eine wunderbare Möglichkeit, einen Teil von etwas zu fühlen - auch wenn Sie alleine fliegen. Als Kollektiv zu bewegen und zusammen in etwas zusammen zu sein, fördert automatisch ein Gefühl der Einheit.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Holen Sie sich eine Massage
Der Vorteile der Massage sind zahlreich, von der Reduzierung von Stress und Angst bis hin zur Verbesserung von Schlaf, Verdauung und Immunität. Wenn Massagen zu teuer klingen, müssen nicht in ein schickes Spa gehen, um ein gutes zu bekommen. Manchmal kann eine 10 -Fuß -Massage in Ihrem örtlichen Nagelsalon genauso wirkungsvoll sein.
Wenn Sie sich etwas Nettes gönnen, sendet auch eine tiefere Botschaft, Ihr Unbewusster betreut zu werden. Sie sind Ihr eigener Hausmeister. So wie Freundlichkeit von Fremden Ihren Tag verändern kann, kann es auch einen enormen Einfluss haben, freundlich zu sich selbst zu sein.
(Foto: FlashPop | Getty)
5. Kaufen Sie sich Blumen
Als ich 17 Jahre alt war, kaufte mir meine Schwester meine erste Pflanze. Sie sagte, es würde mir beibringen, wie ich auf mich selbst aufpassen kann. Kurz nachdem sie es mir gegeben hatte, schlug ich es versehentlich aus dem Fenster meines Schlafsaals im dritten Stock. Wie ist das für symbolisch? Ich fühlte mich schrecklich, aber in mir wurde ein Wunsch entzündet, besser auf meine Dinge und mich selbst aufzupassen.
„Die besten lockigen Frisuren für Männer“
Leider habe ich nicht den besten grünen Daumen. Ich habe versucht, Pflanzen in meiner Wohnung zu haben, aber sie würden immer sterben. Ich habe sogar falsche Pflanzen ausprobiert. Nach einem sehr harten Trennungszeitraum wollte ich etwas Nettes für mich selbst tun, also fing ich jede Woche an, mir frische Blumen zu kaufen. Lebende Organismen in Ihrem Zuhause einleiten Prana oder Energie. Sie können spüren, wie die Lebenskraft um Sie herum ausgeht.
6. Bring dich ins Kino
Derre is nothing I love more than going to the movies by myselbst. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat alle Das Popcorn!
Während es zunächst Mut braucht, um Dinge selbst zu tun, lehrt es Ihnen auch, wie Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen. Je mehr Inhalte Sie alleine sind, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie eine Validierung von anderen suchen. Es ist leicht, von einer Gruppe beeinflusst zu werden. Sich um die Meinungen anderer Sorgen zu machen und unsere wahren Wünsche aus den Augen zu verlieren. Ohne andere Menschen lernen Sie, Ihre Entscheidungen und Meinungen zu besitzen.
7. Bestellen Sie ein und vergessen Sie nicht das Dessert
Veröffentlichen Sie Ihren Tag frei, indem Sie in Ihrem Lieblingsrestaurant bestellen. Allein essen ist eine großartige Gelegenheit, achtsames Essen zu üben. Wenn Sie nicht von Unternehmen oder Geräten abgelenkt sind, können Sie mit dem Geschmack Ihres Essens viel präsenter sein. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie langsamer essen und jeden Bissen gründlicher kauen, wenn Sie nicht sprechen.
Es ist auch schön, beim alleine Essen zu profitieren. Die Versuchung besteht darin, nach Ihrem Telefon zu greifen und sich mit sozialen Medien oder SMS -Freunden abzulenken. Versuche das nicht zu tun. Genießen Sie stattdessen die Zeit, sich tiefer mit sich selbst zu verbinden. Überlegen Sie Fragen wie: Wofür bin ich dankbar? Oder wenn ich etwas tun könnte, was würde ich tun? Geben Sie sich ein Kompliment, indem Sie die Frage beantworten. Was liebe ich am meisten an mir selbst? Vergiss einfach nicht das Dessert!
