Yoga und ich sind seit fast 20 Jahren zusammen. Es ist eine der längsten Beziehungen, in denen ich je gewesen bin. Wie die meisten Beziehungen hat es seine Höhen und Tiefen.
Wir hatten Flitterwochenperioden, in denen ich nicht genug bekommen konnte. Wir hatten auch unsere niedrigen Perioden, in denen ich mich resistent und ärgerlich gefühlt habe. Yoga hat mich geheilt - und es hat mich verletzt. Ich bin auf unglaubliche Arten gewachsen und habe lange Fureln ertragen, wo es so aussah, als wäre ich zum Scheitern verurteilt, stecken zu bleiben. Aber durch all das bleibe ich engagiert. Ich habe gelernt, sich immer und immer wieder in die Liebe zu verlieben, weil die am längsten anhaltenden und bedeutungsvollsten Beziehungen in unserem Leben normalerweise nicht die aufregendsten sind. Sie sind diejenigen, die alles ertragen haben - das Gute, das Schlechte und das Langweilige.
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Was tun, wenn Sie Ihre Liebe zum Yoga verlieren
I cannot count the number of new students who discover yoga and start coming to class multiple times a week at first. It is close to the same number of students who burn themselves out right out of the gate and are never seen again. Remember that song we talked about? Sure, it sounds good the first 200 times—but then it becomes over-played and you find yourself doing everything you can to never hear it again. Our relationship with yoga is a marathon, not a race. We want to sustain a practice over our lifetime, and that takes patience.
Wenn Sie ein Plateau treffen - ein Punkt in Ihrer Praxis, an dem Sie das Gefühl haben, sich nicht mehr zu verbessern -, kann es verlockend sein, das Schiff zu springen. Bitte geben Sie hier nicht auf! Das ist normal. Tatsächlich ist dies das saftige Zeug. Hier lernen Sie Ausdauer und werden auf subtilerer Ebene als die physische Wachstum und Entwicklung anfangen. Wie eine romantische Beziehung ist die Flitterwochen möglicherweise vorübergehend beendet (wir werden in einem Moment über die Wiederbelebung dieser Flamme sprechen), aber hier wird wahre Intimität entwickelt.
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Wo immer Sie auf dieses Spektrum des Eingehens von oder aus Yoga fallen, wissen Sie, dass Yoga wie ein zuverlässiger Partner immer für Sie da sein wird. Die Beziehung wird auf der Oberfläche nicht immer gleich aussehen und Gott sei Dank! Es wird sich entwickeln, wenn Sie sich entwickeln. Bleib dabei. Üben Sie weiter. Und probieren Sie eine oder mehrere dieser Taktiken aus, um sich immer und immer wieder in Ihre Praxis zu verlieben.
Samuel Henderson
Lernen Sie einen anderen Aspekt der Praxis. What we know of as yoga in the western world is just the tip of the iceberg of this incredible practice. Many of us are drawn to yoga through the physical postures, but in time we start to recognize the subtler benefits, such as stillness of mind and deep connection. There are only so many poses and so many combinations of sequences, so it is not unusual to start to crave more. When your physical practice starts losing its luster, try going to a meditation class or pick up a philosophical book on the subject. There are a multitude of layers to our consciousness and innermost being, and learning in a different way can show you a whole new aspect of yoga—and yourself.
Verbringen Sie einige Zeit miteinander. Nicht das, was Sie wollen, in Gruppenklassen? Nehmen Sie die Angelegenheit selbst in die Hand. Der Körper ist unglaublich intelligent, und wenn wir aus unserer eigenen Art steigen können, wird es uns genau sagen, was wir brauchen. Viele Schüler sagen mir, dass sie ausgeben, wenn sie versuchen, eine Heimpraxis durchzuführen. Sie sagen mir, dass sie sich nicht an die Sequenzen erinnern oder was zu tun ist. Ich lade Sie ein, auszuwerfen, um es zu wissen, und bewegen Sie sich stattdessen einfach auf Ihrer Matte. Wenn wir uns die grundlegendste Definition von Yoga als Gewerkschaft vorstellen, mit sich selbst zusammen zu sein und sich mit Ihrem Körper zu verbinden Ist Yoga! Was ist, wenn Sie in Savasana liegen für 20 Minuten oder nur Krieger II auf einem Bein? Dies kann genau das sein, was Ihr Körper braucht. Indem Sie Raum schaffen, um Ihren Körper sein Ding zu erledigen, kultivieren Sie auch Flexibilität.
Holen Sie sich Hilfe. Die meisten Menschen in erfolgreichen Beziehungen haben irgendwann Unterstützung gesucht. Es hilft, einen objektiven Dritten zu haben, um die Dinge von außen zu sehen, um eine neue Perspektive und Anleitung zu geben. Im Falle Ihrer Yoga -Praxis ist dieselbe wahr, weshalb ich die Praktizierenden auffordere, eine private Lektion in Betracht zu ziehen. Ich muss zugeben, dass es für mich unmöglich ist, jeden Schüler in meinen Gruppenkursen zu 100 Prozent im Auge zu behalten, und ich bin ein unglaublich praktischer Lehrer. Wenn ich eins zu eins arbeite, gibt ich die Möglichkeit, die Praxis auf die spezifischen Bedürfnisse meines Schülers anzupassen. Ein privat mit Ihrem Yogalehrer kann Ihnen dabei helfen, bestimmte Bereiche zu identifizieren, in denen Sie sich konzentrieren können, und Ihnen sogar eine Karte für die Häuserpraxis zur Verfügung stellen, über die wir oben gesprochen haben. Selbst wenn Sie alle paar Monate einen privaten machen, können Sie Ihre Praxis nachhaltig beeinflussen.
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Erwägen Sie, andere Lehrer zu sehen. Wir können nur so weit wachsen, unter dem wir studieren. Aus diesem Grund ist es unerlässlich, mit Lehrern zu studieren, die weiterhin auf ihrer eigenen Matte lernen. Lassen Sie uns hier klarstellen, dass dies nicht ermutigt, das Studium zu studieren. Es ist schwierig, beim Springen vom Lehrer zum Lehrer an Traktion zu gewinnen, und viele neue Schüler machen diesen Fehler, wenn sie anfangen zu üben. Versuchen Sie stattdessen, unter einigen verschiedenen Lehrern für spezifische und dennoch längere Zeiträume zu studieren. Es kann unglaublich lehrreich sein. Manchmal, wenn wir das Gefühl haben, mit Yoga in einer Rut zu stehen, ist es nicht die Praxis, die wir herausgewachsen sind, sondern dieser bestimmte Lehrer. Dies ist ein natürliches Element der Evolution. Und oft kehren wir mit einer neuen Perspektive und Wertschätzung zu unserem ursprünglichen Lehrer zurück.
Kaufen Sie Ihre Praxis etwas Besonderes. Erinnern Sie sich, als Sie ein Kind waren und Sie für Schulmaterial für die Schule aufgeregt haben? Es gibt etwas, um neue Ausrüstung zu bekommen, das uns einen zusätzlichen Anreiz gibt, unser Hobby zu üben. Es geht nicht nur um Upgrade, sondern auch um Energie . Wenn Sie in den letzten 10 Jahren auf derselben Matte trainiert haben, ist es vielleicht an der Zeit, die Dinge ein wenig aufzurüsten und einen Neuanfang zu haben. Vielleicht ist es Zeit für eine neue Matte oder ein Paar Yogahosen, die nicht pillend sind. Wenn Sie sich gut fühlen, verändert es Ihre Energie - und kann Sie nur anregen, wieder auf Ihre Matte zu kommen.
