Ich war vor kurzem bei einem Freund zu Hause, als ich beschloss, dass es Zeit war, mein Geständnis zu machen. Ich hatte eine Weile darüber nachgedacht und war mir nicht sicher, wie ich die Nachrichten brechen sollte. Aber nach dem Abendessen holte ich tief Luft und schlurfte zu ihr, Kopf hing tief.
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Weißt du, sagte ich. Ich habe einige Gedanken gemacht. Sie drehte sich zu mir um, die Augenbrauen, das Geschirrtuch in der Hand erhöht.
Und?
Nun, ich habe beschlossen, dass die Dinge einfach nicht funktionieren, gab ich zu. Ich bin nicht glücklich. Ich glaube nicht, dass das für mich ist.
I was referring to the yoga class we’d been attending together for the better part of a year. She’s a dear friend, and one of many people I know in my Colorado hometown who swear that yoga changed their lives—and are equally certain that it will change mine, too. Whenever I’d open up to her about my anxiety, depression, tight hips, achy back, or any other malady, her answer would always be the same: You know, you really should try yoga.
Jahrelang würde ich einfach meine Augen verdrehen. Hier gehen wir wieder, denke ich, und wirkt mich auf den Vortrag und das frustrierende Gefühl, dass ich nicht gehört wurde.
Nur weil Yoga für Sie funktioniert hat, heißt das nicht, dass es für mich funktionieren wird, ich würde sie daran erinnern. Aber schließlich trug sie mich während eines besonders stressigen Monats bei der Arbeit nieder. Ich war die ganze Zeit besorgt und verzweifelt, es zu verwalten. Vielleicht hat sie Recht, dachte ich in einem Moment der Schwäche. Vielleicht ist dieses Yoga -Ding es wert, es zu versuchen.
Gut, sagte ich ihr. Ich würde es versuchen. Und ich habe es getan. Aber wie in den Monaten, in denen sich die oft angepassten Vorteile von Yoga-ein größeres Gefühl von Ruhe und Gleichmut, besserer Schlaf, niedrigerer Stress, reduzierte Verletzungsraten-schwer fassbar. Und vertrauen Sie mir, es war nicht mangelnder Versuche.
Eine kurze Litanei aller Svyogas, die mich gescheitert haben
Als ich schließlich zugestimmt hatte, Yoga zu probieren, gab mir meine Freundin einen Werbemittel für eine kostenlose Kurse in ihrem Studio. Zu dieser Zeit war ich ein unterbeschäftigter freiberuflicher Schriftsteller, der im Keller eines heruntergekommenen Hauses mit einem Kerl lebte, den ich auf dem College getroffen hatte, und drei anderen Jungs, die wir auf Craigslist getroffen hatten. Ich hatte fast kein Geld und war ein Trottel für kostenlose Sachen. Also entschloss ich mich, den maximalen Nutzen dieses plötzlichen Windfalls zu quetschen und sieben Tage lang in Yoga -Kurse zu gehen.
Each class was different. The first involved doing yoga poses while pumping dumbbells to high-powered pop music. During another, the instructor played aggressive hip-hop and pranced around shrieking, Work that booty! to hapless participants. In Wednesday’s class, the teacher played the harmonium and encouraged us all to join her in a wheedling, half-hearted chorus of This Little Light of Mine. I don’t remember much about Thursday except that some shirtless dude in the back row seemed to spend the entire class doing maddeningly perfect handstands. Every time I glanced in the mirror, I could see his sweaty, upside-down six-pack in my peripheral vision. By the end of our first cycle of Sun Salutations, I hated him. By the end of the second, I was fantasizing about accidentally knocking him over during my next three-legged Downward Dog.
My last class of the week was actually quite nice. It was a more traditional vinyasa, flowy and meditative. The teacher still used too many Sanskrit words for my liking—a practice that has always struck me as show-offy and appropriative —but the movement itself was…fine. Still, by then it was too late. Just walking into the studio left me feeling itchy and irritable. I couldn’t wait for the week to be over.
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Later, I tried taking a yoga class at my Klettern im Fitnessstudio In der Hoffnung, dass es mehr Training ausgerichtet sein würde. Stattdessen wurde der Ausbilder über Mondzyklen und Horoskope poetisch und verbrannte eine Menge Weihrauch, die einen Asthma -Leidenden direkt in die Notaufnahme geschickt hätten. Ich versuchte heißes Yoga, was mich sowohl gereizt als auch dehydriert ließ. Ich habe es versucht Yoga auf dem Dach , the best part of which was the mimosa that was served after. And, finally, I tried showing up religiously to that yoga class with my friend, twice a week, for months. But it never did stick.
Wer Yoga nicht dient
Ich habe eine Reihe von Freunden, die von Yoga einen enormen Nutzen zu bringen scheinen. Viele sind Leute, für die eine Liebe zur Bewegung nicht natürlich kommt oder deren Körper irgendwie aus physischem oder emotionalem Trauma heilen. Für sie sind die langsameren, sanfteren Yoga-Stile eine großartige Möglichkeit, Bewegung zu finden, ohne die intensive Intensität eines Cardio- oder Gewichtslebens-Trainings zu finden. Das kann ich definitiv zu schätzen wissen.
Aber meine Beziehung zur Bewegung ist anders. Ich bin eine energiereiche Person mit hoher Angst, und ich muss viel bewegen, um gesund zu bleiben. Als solches bin ich am glücklichsten, wenn ich meine Freizeit damit verbringe, Eisen im Fitnessstudio zu pumpen oder Meilen weiter zu hämmern Lokale Wanderwege . Ich weiß, dass es da draußen auch intensive, auf Kraft fokussierte Yoga-Kurse gibt, aber eine Stunde Körpergewichtsübungen gibt mir einfach nicht das gleiche hohe wie eine lange Sitzung im Kraftraum.
If I had infinite time, sure—it would be great to spend an hour burning off energy under a barbell and then a second hour stretching and breathing in a yoga class. But like most working people, I have to prioritize. And if I prioritized yoga, that would mean sacrificing the types of high-intensity workouts that leave me feeling strong, confident, and calm.
Wenn Sie die Art von Person sind, die viel schnelllebige und/oder gewichtete Bewegung benötigt, um glücklich zu bleiben, schneidet Yoga es einfach nicht. Für einige von uns ist Yoga schön zu haben, aber es ist nicht wichtig. Ich betrachte es als Luxus. Ein zunehmend teurer und Oft exklusiv Luxus.
Meine andere Beschwerde über Yoga ist, dass seine Praktizierenden oft als Proselytizer fungieren und so tun, als wäre es die einzige Art von meditativen Bewegung da draußen. Sprechen Sie mit jedem erfahrenen Felskletterer , Power Lifter, Tänzer, oder Läufer, Und Sie werden feststellen, dass sich jeder einzelne dieser Sportarten auf den Atem stützt, um den Fokus, den Rhythmus und die Kraft zu kanalisieren. Yoga hat kein Monopol.
Doch die Evangelisation bleibt bestehen. Wenn ich den begeisterten Praktizierenden sage, dass Yoga mich ängstlich und gereizt macht, sagen sie mir normalerweise, dass die Antwort mehr Yoga ist. Stellen Sie sich vor, die Menschen reagierten auf andere Abneigung mit einem ähnlichen Rezept. Ich mochte Brokkoli noch nie? Iss jeden Tag einen Kopf davon, bis du es tust. Hab noch nie ein Gehirn für Mathematik? Ingenieur werden. Immer rennen gehasst? Einfach mehr laufen. Als ich das letzte Mal versuchte, einem engagierten Yogi zu sagen, er solle mehr laufen, hob sie die Augenbrauen auf mich und machte ein angewidertes Geräusch. Laufen ist nicht für mich, sagte sie und beendete das Gespräch.
I have seen yoga practitioners turn up their noses at a variety of sports, snubbing them as too striving or too intense. While I agree that movement should be pleasurable and relaxing whenever possible, I reject the idea that yoga is the only way to achieve this. I have certainly witnessed competitive, striving yoga (see: sweaty shirtless man doing handstands in beginner class). And, on the other end of the spectrum, I’ve seen CrossFit fanatics throw tires around with egoless, enlightened ease.
Wie alles andere ist es nicht das, was Sie tun, sondern wie Sie es tun. Wenn Sie etwas lieben und sich mit Intuition, Absicht und Offenheit einsetzen, können Sie ein Gefühl des meditativen Flusses finden. Es spielt keine Rolle, ob das Ding Warrior 2 auf einem Berggipfel oder einem 300-Pfund-Kreuzheben in einer schmutzigen Garage ist. Es gibt tausend Möglichkeiten, um Bewegung zu nutzen, um den Geist zu beruhigen. Es gibt tausend Möglichkeiten, Ihre Muskeln und Ihre Grenzen zu dehnen. Yoga ist ein Weg. Aber es ist nicht der einzige Weg.
Was ich wünschte, ich wäre anders über meine Yoga -Erfahrung gewesen
I know exactly one yoga instructor who explicitly acknowledges that yoga is just one of many ways to meditate in motion. A friend of mine, she teaches a yoga class at a local rec center that I attend now and again, mainly to support her. It’s only nine bucks and most of the participants are over the age of 65.
We try new things and we laugh a lot. The classes are simple, challenging, and fun. They don’t pretend to be anything other than what they are. I enjoy the camaraderie, but not the yoga. Sometimes, though, I wonder if I would feel differently if I had been introduced to her class sooner.
Als ich vor mehr als einem Jahrzehnt zur Therapie ging, setzte mich die Mutter eines Freundes hin und teilte einige Ratschläge. Corey, sagte sie, ist wie einen BH zu finden: Sie müssen einen Stil finden, den Sie mögen, es muss die richtige Passform sein und es muss sich unterstützend fühlen.
Ich wünschte, ich hätte diese Anleitung erhalten, wenn es um Yoga ging. So viele Ausbilder glauben, dass ihr Ansatz am besten ist oder sich selbst als spirituelle Mentoren oder als allwissende Gurus aufrechterhalten. Aber die Realität ist, dass sie nur Menschen sind. Und wie alle Menschen sind sie extrem variabel und immens fehlbar. Nur weil sie vor dem Raum sprechen, heißt das nicht, dass sie Recht haben - und nicht bedeutet, dass ihr Weg des gesamten Yoga widerspiegelt. Ich wünschte, ich hätte das früher gewusst. Ich wünschte, ich wäre gewarnt worden, absichtlich für eine Praxis oder ein Studio einzukaufen, das für mich funktioniert hat.
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Ich glaube, ich habe etwas noch Wertvolleres aus meiner Yoga -Erfahrung davongekommen: ein starkes Wissen darüber, wer ich bin und welche Art von Bewegung ich muss, um glücklich zu sein. Ich weiß, dass das nicht Yoga ist - zumindest nicht technisch - und ich bin damit in Frieden. Ich kann nur hoffen, dass meine Yoga -Freunde mit der Zeit auch sein werden.
Verwandte: Ich habe vor vier Jahren meinen ersten Yoga -Kurs belegt. Ich war noch nicht zurück.
Über unseren Mitwirkenden
Corey Buhay ist freiberuflicher Schriftsteller und Herausgeber in Boulder, Colorado. Sie können ihre Arbeit lesen Backpacker , Klettern , Und Draußen unter anderen Veröffentlichungen.
