Mit einer Rolle in der berühmtesten Familie der Welt, 258 Millionen Instagram -Followern, einer Reality -Fernsehshow und endlosen Modellierungsauftritten (einschließlich eine aktuelle für Alo Yoga ), Kendall Jenner ist kein Unbekannter im Rampenlicht - oder die damit verbundene Prüfung.
Diese Vertrautheit bedeutet jedoch nicht, dass sie sie nicht beeinflusst. In einer kürzlichen Folge von Jay Shettys Podcast mit Jay Shetty, der darauf abzielt, machen Weisheit wird viral, Jenner diskutierte für viele von uns ein vertrautes Gefühl: Burnout.
Sie hatte sich von ihrer Modelkarriere erschöpft gefühlt, die sich nicht sicher war, wie sie ihren vollständigen Zeitplan aufrechterhalten. In Beratung mit Freunden und Familie sagte sie, dass viele Freunde empfohlen hatten, zur Therapie zu gehen oder zu meditieren. Aber sie drückte ein erstes Zögern aus.
Ich denke, es ist eine wirklich persönliche Erfahrung, sagte Jenner im Podcast und sprach von Selbstpflegepraktiken. Ich denke, jeder hat eine andere Version all dieser Dinge.
In den letzten Jahren hat Jenner es jedoch geschafft, Wellness -Routine für sich selbst zu schaffen. Als Gesundheitsfans der Kardashian-Familie umfasst sie eine Reihe von Selbstpflegepraktiken, die darauf abzielen, ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen, von kalte Stürze Und heißes Yoga Therapie sprechen und Atemarbeit. (Diejenigen, die in Los Angeles praktizieren Y7 Populäres Yoga -Studio hat sie möglicherweise dort entdeckt.)
In ihrem Interview mit Shetty (dem Ehemann von Stylesway VIP Coverstar, erfreut Devlukia-Shetty ) Jenner diskutierte auch einige der weniger bekannten Praktiken, die ihre geistige und emotionale Gesundheit unterstützen.
Eine höhere Göttin schaffen
Auf dem Podcast erwähnte sie eine ihrer wichtigsten Selbstpflegepraktiken: eine höhere Göttin-Version von sich selbst zu schaffen. Dieser imaginäre Avatar, der in Zusammenarbeit mit ihrer Therapeutin geschaffen wurde, ignoriert schädliche Kommentare und Kritiken und bleibt sich stattdessen treu. Dies ist eine Möglichkeit zu sein, dass Jenner versucht, jeden Moment des Tages zu bewohnen.
Manchmal fühlt es sich seltsam an, gute Dinge über sich selbst zu sagen, Sagte Jenner. Aber ich habe auch viel darüber gelernt, mit mir selbst zu sprechen und in den Spiegel zu schauen und zu sagen: Du bist großartig. Du bist wunderschön. Du bist unglaublich. Du bist loyal. Du bist positiv.
Interne Arbeit für externe Beziehungen
Während der Episode diskutierten Jenner und Shetty, wie wichtig es ist, die Menschheit in anderen zu erkennen, eine Erinnerung, die jeder von uns in einer chaotischen Umgebung oft braucht. Sie beginnen zu erkennen, dass wir alle die gleichen Emotionen in verschiedenen Mischungen haben. sagte er. Sowohl für Jenner als auch für Shetty ist die Integration von Selbstmitgefühl und Freundlichkeit der Schlüssel, um ihre Beziehungen zu sich selbst, anderen und der Welt insgesamt zu unterstützen. Die Tage, an denen ich aufgehört habe, mich selbst zu beurteilen, hörte ich auf, andere zu beurteilen. Sagte Shetty.
Freundlichkeit gegenüber dir selbst üben
In ihrem Gespräch mit Shetty erwähnt Jenner, wie ihr Weg zum Selbstmitgefühl teilweise von Tiktok beeinflusst wurde. Jenner und ihr Therapeut haben sich entschieden, sich ihr jüngeres Selbst vorzustellen, um sich ihr jüngeres Selbst vorzustellen, um sich ihr jüngeres Selbst vorzustellen, um sich ihr jüngeres Selbst vorzustellen, und beschlossen, eine visuelle Erinnerung an dieses Ethos zu schaffen. Sie beschloss, ein Foto von sich selbst als Kind auf ihrem Badezimmerspiegel aufzunehmen und sie aufforderte, über die jüngere Version von sich nachzudenken, wenn es um ihr tägliches Selbstgespräch geht. Wenn ich jemals in den Spiegel schaue und negativ gegenüber mir selbst oder irgendetwas bin, schaue ich immer direkt zu ihr und ich mag sie ist dope und ich liebe sie, sagte sie.
Ihr Gesangsschalenübungen
Einer der Möglichkeiten, wie Jenner selbst begründet ist Spielen von Bowls spielen . In einem kürzlichen Interview mit Das Wall Street Journal , Jenner besprach ihre Liebe zur Praxis und nutzte sie als Zeit, um sich selbst zu erden. Abgesehen von den beruhigenden Vibrationen sagte sie, sie benutze diese meditativen Momente der Übung, um sich zu dehnen und tief zu atmen.
Nachdenken durch Journaling
Jenner verbringt auch Zeit damit, durch Journaling nachzudenken. Ich versuche jeden Tag zu Tagebuch, sagte sie herein Das Wall Street Journal Interview. Ich liebe es zurückzublicken, wenn ich es schwer hatte, es zu reflektieren und einfach zu reflektieren und einfach so zu sein: Ich habe so viel Glück und alles vergeht.
Wie viele von uns sieht Jenner die Macht in einer Dankbarkeitspraxis. Rückblick, aber vorwärts gehen. Wir könnten alle mehr davon verwenden.
