Es liegt auf der Spitze Ihrer Zunge. Sie kennen ihren Namen, Sie wissen, dass Sie es tun. Und doch stehen Sie da und versuchen, eine subtile Möglichkeit zu finden, es herauszufinden. Es ist Ihnen peinlich (vor allem, weil sie stets Erinnere dich an deinen Namen). Zum Glück haben Forscher möglicherweise eine Antwort für diese unangenehmen Momente gefunden. Und es ist einfacher als Sie vielleicht denken.
Versuchen Sie, Ihre Erinnerung an Namen und Gesichter zu verbessern, anstatt Flashkarten, Speicherspiele oder mnemonische Geräte zu verbessern. Ja, schlafen.
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Eine kürzlich durchgeführte Studie Von Forschern der Northwestern University veröffentlicht in der NPJ Wissenschaft des Lernens Untersuchte, ob die Gedächtnisreaktivierung im Schlaf den Namen und die Gesichtserkennung verbessern kann. Die Forscher untersuchten auch, wie sich die Schlafqualität (unterbrochen gegen nicht unterbrochen) auf die Fähigkeit der Teilnehmer auswirkte, Namen und Gesichter zu erinnern.
Die Studie stützte sich auf Gezielte Speicherreaktivierung (TMR). Mit dieser Technik produzieren die Forscher einen Geruch oder Klang, während sie den Teilnehmern Informationen offenlegen. Dann, während die Teilnehmer schlafen, erscheint der gleiche Geruch oder Geräusch. Die Forscher stellen fest, dass mit dieser Technik Informationen, die mit einem bestimmten Geruch oder Klang verbunden sind, unserem Gehirn in den Vordergrund stehen - auch wenn wir schlafen. Für alle, die eine angenehme (oder schreckliche) Erinnerung haben, die mit einem bestimmten Geruch oder Geräusch verbunden ist, ist dies sinnvoll. Sie riechen etwas - oder hören etwas - und Sie werden zu einem anderen Zeitpunkt transportiert. Es stellt sich heraus, dass dieselbe Technik der Trick sein kann, wie man sich Namen und Gesichter erinnert.
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Wie ein Nickerchen - und TMR - helfen können, sich Namen zu erinnern
In the study, 24 participants learned the names and faces of 40 people in a Japanese history class or a Latin America history class. Participants were shown a face with a corresponding written name. Researchers also read the names aloud to participants. While this learning occurred, background music played (either Latin American music or Japanese music, depending on the class). Following the activity, researchers tested the memory of the participants, to see how many names and faces could be recalled.
Nach diesem ersten Rückruf -Test haben die Teilnehmer einen Zeitraum von 32 bis 92 Minuten abgeschlossen. Während die Teilnehmer schliefen, beschäftigen sich die Forscher mit der TMR -Technik. Die gleiche lateinamerikanische oder japanische Musik, die während der ersten Lern- und Testphase im Hintergrund gespielt hatte, spielte sanft im Hintergrund dieser Nickerchen. Einige der gesprochenen Namen wurden ebenfalls gespielt.
Als Forscher die Teilnehmer anschließend darauf testeten, wie gut sie sich an Namen und Gesichter erinnern konnten, stellten sie fest, dass die Teilnehmer beim Gedächtnistest besser abschneiden als vor dem Nickerchen. Teilnehmer, die längere Perioden mit tiefen, ununterbrochenen Schlaf erlebten, zeigten eine größere Fähigkeit, sich an Namen und Gesichter zu erinnern, als Teilnehmer, die minderwertiges, den Schlaf hatten.
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Während TMR eine Herausforderung sein kann, außerhalb einer Forschungsumgebung zu implementieren, ist die Verbindung zwischen sensorischen Erinnerungen und Namen und Gesichtserkennung (und natürlich tiefen Schlaf) unbestreitbar. Wenn Sie also das nächste Mal Schwierigkeiten haben, sich an einen Namen (oder ein Gesicht) zu erinnern, versuchen Sie, sich an die Anwesenden zu erinnern, wenn Sie das letzte Mal mit dieser Person interagiert haben. Oh, und mach ein Nickerchen am Nachmittag.
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