An den Tagen vor dem Sommersonnenwende - Der längste Tag des Jahres - wir hatten in meinem Teil des Landes nichts als steigender Regen. Am Sonnenwendemorgen, als die Sonne so weit von der Erde entfernt war wie in diesem Jahr, fühlte es sich offen gesagt so. Es schien absichtlich unter einer dicken, silbernen Wolkendecke zu verstecken.
Ist das nicht nur so? Sie hoffen auf helle Himmel, aber das Wetter ist grau. Sie freuen sich auf glattes Segeln, aber Sie bekommen stattdessen abgehacktes Wasser. Für mich wären die Höhen und Tiefen des Lebens leichter zu bewältigen, wenn es nicht zur Unerwartetheit von allem gäbe. Sie rollen direkt mit, wenn - bam!
Natürlich hatte ich als Erwachsener und langjähriger Yoga-Praktiker viele Lektionen darin, mit dem Frieden mit dem zu schließen, was ist. Wenn die Hölle so löst, wie es tut, weiß ich es besser, als zu fragen, warum ich? Und fragen Sie sich stattdessen jetzt was?
Was ist das Schlimmste, was passieren könnte?
Vor einigen Jahren habe ich über a gelesen Schlimmstes Szenario Übung, die mir hilft, die Dinge durchzudenken, besonders wenn meine Angst aufgeht und sich Sorgen macht. Die Technik funktioniert wie folgt: Denken Sie an das Schlimmste, was in einer Situation passieren könnte. Überlegen Sie dann, was Sie tun könnten, wenn das Schlimmste passiert ist. Es ist wahrscheinlich ein gefährliches Spiel für jemanden, der es schwer fällt, aus den Tiefen des Untergangs hervorzuheben. Aber ich habe festgestellt, dass die Übung mir hilft, alle meine Optionen zu berücksichtigen, meine Stärken zu identifizieren, meine Ressourcen zu lokalisieren und festzustellen, wo ich mich für Hoffnung und Hilfe wenden kann. Es ist stärker, als blind zu bestätigen, dass alles in Ordnung sein wird. Es hilft mir, herauszufinden, was ich tun könnte, um es so zu machen.
Yoga und andere kontemplative Praktiken lehren uns, dass nichts für immer dauert. Darin ist Hoffnung. Für jeden Down gibt es einen Up. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, hatten Sie Jahreszeiten, in denen nichts auf Ihren Weg zu gehen schien. Sie können aber auch zurückblicken und identifizieren, wann die Wolken kaputt gehen und das Licht wieder auftauchte.
Es sind nicht nur unsere Hunde, die auf und ab gehen
Ich schreibe dies am internationalen Tag des Yoga, der jährlichen Veranstaltung, die mit der Sommersonnenwende zusammenfällt und mit Sonnengrüßungen verbunden ist. Auf der ganzen Welt greifen Yoga -Praktizierende auf und falten sich vor, üben Sie Hund und einen Hund aus, treten vorwärts und treten in einen Zyklus zurück, der die Höhen und Tiefen des Lebens nachahmt. Manchmal haben wir das Gefühl, den Himmel zu berühren. An manchen Tagen ziehen unsere Knöchel auf den Boden.
Zu Ehren dieser Gelegenheit versammelte mein Kollege Renee die besten Geschichten Stylesway VIP hat jemals verschiedene Möglichkeiten getan, Surya Namaskar zu üben. (Und es gibt viel.) Aber diese Reihe von Posen ist sicherlich nicht für den Yoga -Tag reserviert. Wie die Geschichten in dieser Sammlung zeigen, kann die Sonnengrußpraxis an jedes Alter oder in jeder Lebensstufe angepasst werden. Sie können von einem Stuhl, in einem Bett oder gegen eine Wand aus üben. Sonnengrüße können eine Möglichkeit sein, Tapas (Hitze) aufzubauen oder Ihre Seele als bewegende Meditation zu beruhigen. Es ist eine Praxis, die Sie so dienen kann, wie Sie es brauchen.
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