Der Neti-Topf ist eines der größten Geschenke von Ayurveda für moderne Menschen und kommt allen drei Doshas zugute. Bei all den Abgasdämpfen und giftigen Chemikalien, denen wir täglich ausgesetzt sind, ist dieser kleine Keramik -Topf möglicherweise unsere größte Hoffnung, den Gunk zu reinigen, den wir in diesen beiden kleinen Nasenöffnungen halten.
Öffnen Sie die Nebenhöhlen, um die Meditation zu fördern
Wenn Sie an Allergien leiden, können Sie Erleichterung finden, indem Sie einen Neti -Topf Teil Ihrer täglichen Routine machen. Ein Neti -Topf kann auch dazu beitragen, Ihre Nasenpassagen für ein tieferes Atmen in Asana und Pranayama zu beseitigen. Mystisch gesehen öffnet ein Neti -Topf die Kanäle des dritten Auges und fördert eine tiefere Meditation.
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So verwenden Sie einen Neti -Topf
Füllen Sie den Topf mit warmem Wasser und fügen Sie 1/2 Teelöffel Meersalz hinzu. Legen Sie den Auslauf am Rand eines der Nasenlöcher und neigen Sie den Kopf zur Seite und leicht nach vorne, damit sich das Wasser durch das Nasenloch und die andere Seite heraus bewegt. Es mag sich zunächst ertrinken, aber im Laufe der Zeit werden Sie sich daran gewöhnen. Achten Sie nur, dass Sie durch Ihren Mund und nicht durch Ihre Nase atmen. Mach einen Topf pro Nasenloch.
Siehe auch: Ayurveda 101: 6 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Erkältungen und Grippe
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Über unseren Autor
Katie Silcox ist Autorin des kommenden Buches Healthy, Happy, Sexy - Ayurveda Wisdom für moderne Frauen. Sie ist eine Vinyasa-Yogalehrerin, einen ayurvedischen Praktiker, einen Beitrag zum Stylesway VIP und eine leitende Lehrerin in der Sri-Vidya-Parayoga-Linie unter Yogarupa Rod Stryker.
