Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Sie können feststellen, dass es ein paar Wäsche überspringen kann, ähnlich wie Sie das alte Sweatshirt an kühlen Morgen anziehen und es später beiseite werfen. Aber wie oft machst du Wirklich Müssen Sie Ihr Yoga ma t reinigen?
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Wie oft müssen Sie Ihre Matte reinigen?
Wenn Sie auf Ihrer eigenen Yogamatte anstelle einer Miete in Ihrem örtlichen Studio üben, befassen Sie sich wahrscheinlich nur mit Ihren eigenen Mikroben, die sind winzige Organismen, die Bakterien enthalten können, im Gegensatz zu denen anderer Schüler. (WHEW.) In diesem Szenario müssen Sie es nur alle zwei oder drei Praktiken reinigen, um es schwitzfrei zu halten, sagt Jason Tetro, ein Mikrobiologe und Autor von Die Keimdateien . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Wenn Sie jedoch eine gemeinsame Matte verwenden, sollten Sie einen tieferen Reinigungsprozess in Betracht ziehen - einschließlich vor dem Üben -, da Sie auf die Mikroben anderer Schüler stoßen. Diese Bakterien, die Sie auf Ihrer Yogamatte aufnehmen, können Sie tatsächlich auf Sie eingehen und das kann zu Problemen führen, sagt Tetro. Möglicherweise sind Sie bereits mit weniger als idealen Fällen vertraut, in denen diese Art von Bakterienübertragung auftrat. einschließlich in einem NFL -Umkleideraum.
In jenen Zeiten, in denen Sie nach Salamba Bhujangasana kommen ( Sphinx Pose), Ihr Gesicht nur zentimeter von Ihrer Matte entfernt, und plötzlich fangen Sie einen Hauch von nicht so soothierendem Geruch? Das ist ein Zeichen, dass Ihre Matte für eine Reinigung vorbei ist. Der Gestank, der aus den Abfallprodukten der Bakterien stammt, ist offensichtlich ein wichtiger Indikator dafür, dass Ihre Matte Desinfektion und nicht ein schnelles Wischtuch erfordert, sagt Tetro.
Wie desinfiziere ich meine Yogamatte?
Ausflippen und nach Desinfektionswipfen greifen? Wir beschuldigen Sie nicht. Bevor Sie jedoch mit dem Spritzen Ihrer Matte beginnen, sollten Sie den von Ihnen verwendeten Reiniger berücksichtigen. So sehr Sie DIY-natürliche Optionen auch lieben mögen, es ist am besten, sich an die bewährten Produkte zu halten, wenn es darum geht, Ihre Yogamatte zu reinigen.
Ein Bericht von 2016 von Forschern der Concordia University Fanden drei natürliche Reinigungsprodukte-ein zu Hause mit Weidenrindenextrakt und Teebaumöl, Gaiams Super Yogamatte waschen und Grodi Yogi-Mattenspray aus einem Etsy-Shop-bei der Bekämpfung des Wachstums von unwirksam Staphylococcus aureus (MRSA), eine Bakterien, die Staphyteninfektionen verursachen kann. (Und ja, es wurde auf Yogamatten gefunden.) Leider bedeutet dies, dass Ihre ätherischen Ölmittel es nicht schneiden, wenn es darum geht, Ihre Matte zu sanieren.
Stattdessen empfiehlt Tetro die Verwendung von Wasserstoffperoxid, das in abgefüllter und abgeleiteter Form erhältlich ist. Nachdem Sie Ihre gesamte Matte mit diesem Desinfektionsmittel abgerissen haben, stellen Sie sicher, dass die Oberfläche zwischen 30 und 60 Sekunden feucht bleibt - die optimale Zeit für die Verringerung der Bakterienspiegel, sagt er.
Was ist der beste Weg, um meine Yogamatte nach allen Klassen zu reinigen?
Halten Sie sich zwischen diesen gelegentlichen Reinigungen mit Desinfektionsmittel an die Grundlagen. Tetro sagt, dass Seife und Wasser sowie Waschmittel dazu beitragen können, die Bakterien auf einem niedrigen Niveau zu halten. Ohne dieses ziemlich regelmäßige Abwischen können sich Bakterien vermehren und unerwünschte Infektionen und Aromen verursachen.
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Siehe auch: Der ultimative Leitfaden zur Reinigung Ihrer Yogamatte
