Nearly every third post in my social feeds now is for an online yoga class or live Instagram or Facebook meditation or asana session. It is heartwarming to see all of these offerings and a real virtual community and support system developing, but it can also be hard to know what to tune in to. Then, three days ago, something popped up on Instagram that prompted me to click immediately: Sahara Rose Ketabi’s 22-minute Conscious Twerkshop—part of her daily dance post series.
Zuerst war ich einfach fasziniert. Sie sprach über Twerking als eine echte, legitime Praxis, um Ihr Wurzel -Chakra (Muladhara) freizuschalten. Es ist derjenige, der Ihrem Twerking -Vermögen am nächsten liegt. Und auf den, auf den wir wahrscheinlich alle zugreifen müssen.
Trotz von mehr als 20 Jahren Yoga-Praxis lebe ich in einem ziemlich starren Körper. Ich bin großartig im strukturierten Tanz (Ballsaal, sogar Bollywood-Stil), aber wenn es darum geht, es aus und auszuschütteln, neige ich dazu, etwas wie einem Roboter zu ähneln.
Aber Saharas Energie war ansteckend, und so stand ich auf und versuchte, meine Beute zusammen mit ihr zu schlagen und zu springen.
At first it was comic relief (mostly for my husband, whom I now share a home office with), and then I realized how stiff and tense my entire body was. I had been hunched over a laptop for three days straight, often forgetting to take deep breaths. I had been on a few short walks but hadn’t hit the yoga studio, obviously, or found the time to get through an entire hourlong live or online class. I was tight, and, as I wiggled to Salt Shaker, I also realized how my body had been holding on to stress and anxiety. I needed to let loose. In an instant, twerking became medicine.
Versuchen Sie, Ihre Hinternswangen loszuhalten, kein Zusammenbruch, ohne Anziehen, Sahara, die aus ihrem Wohnzimmer angewiesen wird. Richtig, ich Bin ein enger Arsch Dachte ich. Mein Sprung war eher wie ein Bop; Mein Wackeln eher wie ein Enten -Waggle; Ich kann in einer Minute in Meditation fallen, aber ich hatte Probleme, es so zu fallen, als wäre es heiß. Nach einem anfänglichen Selbstbewusstsein und Verlegenheit wurde mir klar, dass ich nichts zu verlieren hatte und alles, was man durch Anstrengungen und Loslassen ließ. Ich konnte die Zurückhaltung spüren, die ich jahrzehntelang trainierte, meine Bewegungen zu bestimmen, und ich wollte frei von all dem sein-die Kontrolle, die Angst und die Selbsteinschätzung, die ich beim Wackeln empfand. Ich wollte die Freiheit spüren, die damit einhergeht, dass sie verkörpert, akzeptiert und flüssig ist, und selbst nicht so ernst zu nehmen.
Jetzt kann ich nicht aufhören zu tieren. Ich nehme fünfminütige Twerk-Pausen, wenn mein Kopf das Gefühl hat, aus all den Dingen zu explodieren, die auf mich kommen, wenn ich etwas Energie brauche, wenn ich spüre, dass meine Muskeln sich verschärfen und wenn ich einen kreativen Block habe. Es könnte in einigen Momenten sogar besser sein als Yoga. Wie Sahara sagt: Oft, wenn wir Yoga machen, schließen wir unsere Shakti (weibliche Energie) ab und geben mehr Disziplin, mehr Starrheit, mehr Kraft. Wann im Yoga hüpft du und zittert und wirst verrückt?
Nach einem kurzen Beuteschütteln kann ich mich wieder hinsetzen, um verkörperter, verbunden und kreativer und weniger ängstlich. Und ich habe eine neue Herausforderung, daran zu arbeiten, um mich zwischen Änderungen und Konferenzanrufen und E -Mails zu unterhalten. Nächster Schritt, als ich von zu Hause taure: Isolieren einer Wange.
Finden Sie Saharas Twerk -Mix auf Spotify: @iamsahararose. Und ihre täglichen Tanzstunden hier: @iamsahararoese auf Instagram.
