Last Friday, at noon, I took a yoga class. The Boston manhunt was in full swing, but there was nothing I could do about it; I was more than 2500 miles away. The night before, I’d stayed up until 2 a.m. listening to the police scanner online. Beyond the fact that I have some acquaintances in Boston (all of whom were totally unharmed), the situation essentially had nothing to do with my life. But I still needed a break, because it was making me crazy.
Letzte Woche schien es die Welt zu einem chaotischen Chaos von Explosionen, Sperrungen und politischen Enttäuschungen zu verhindern. Die Luft war tackt mit Angst und Elend erfüllt geworden. Und weil ich ein Nerd bin, dachte ich sofort, was hat Yoga zu all dem zu sagen?
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Nun, ich bin hier, um es dir zu sagen. Obwohl Ihre täglichen Kurse größtenteils besorgt sind, wie es mit Hüftöffnung und Rückbiegung sein sollte, geht es bei Yoga alles um Leiden oder insbesondere um die Linderung des Leidens. Die alten Weisen aus dem Buddha auf Down haben richtig vermutet, dass Leiden das ist Erste Einsatz menschlicher Grundzustand. Sie entwickelten die erstaunliche Kunst und Wissenschaft von Yoga, um uns zu helfen, unser myes Leben zu durchlaufen.
Laut meinem Lehrer Richard Freeman, einem gelehrten Mann, der in solchen Angelegenheiten vertraut wird, kann yogische Konzepte des Leidens in drei grundlegende Kategorien unterteilt werden. Erstens gibt es Leiden von dir. Wir sagen ständig Dinge zu uns selbst, die uns unglücklich machen: Ich lutsche an meinem Job, ich werde niemals Liebe finden, ich mag nicht, wie ich aussehe, weiter und weiter in Richtung Unendlichkeit. Bei Yoga geht es darum, Ihre mentalen Knoten zu entzünden und diese wesentlichen Fehlinterpretationen zu lösen.
Dann wird Ihnen direkt von anderen Menschen über grausame oder gleichgültige Gedanken oder sogar gewalttätige Handlungen leiden. Wir werden jeden Tag von unseren Eltern, unseren Ehepartnern, unseren Geschwistern, unseren Kindern, unseren Partnern, unseren Freunden oder zufälligen Hupen auf dem Safeway -Parkplatz verletzt. Gelegentlich ist diejenigen, die Ihnen schaden, es absichtlich, aber am häufigsten ist es zufällig. Sie sind zu beschäftigt mit ihren eigenen zu tun Mishugas. Yoga hilft, weil Sie es Ihnen ermöglichen, sowohl mit dem Leiden anderer Menschen mitfühlender zu sein, aber auch weniger reaktiv, wenn sie sich auf Sie ausschlagen.
Die dritte Kategorie wird Ihnen von der zugefügt Welt, Das lässt seinen Angriff nie nach. Dein Dach leckt. Sie werden von Mücken gebissen, während Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen. Ihr Flug nach Charlotte verzögert sich aufgrund von Sequester -Kürzungen zwei Stunden lang. Ein Meteor -Fragment trifft Ihr kleines russisches Dorf. Oder Sie werden von einer Woche unermüdlich schlechter aktueller Ereignisnachrichten verstrickt.
Als ob die Schrecken der physischen Realität nicht genug wären, existieren wir auch alle in einer virtuellen Welt von endlosen Geschwätz, Meinungen, Angst und gewalttätigen Bildern. Trotzdem müssen wir uns daran erinnern, dass die Medien, obwohl es sicherlich Teil der Realität ist, ist passiert uns nicht wirklich. Während Twitter gelegentlich lustig und hilfsbereit sein kann, stellt es die meiste Zeit kaum mehr als ein Schwarm von Wortmücken dar. Es verzerrt unsere Wahrnehmung der Realität und verbreitet daher Leiden.
Für die Opfer der Boston Marathon -Gewalt und ihrer Familien und Freunde ist Leiden real und greifbar, und wir alle müssen uns unsere Herzen ausdehnen. Gleiches gilt für die Menschen, die direkt von der Explosion der Düngemittelpflanze in Texas und anderen Gewalt auf der ganzen Welt betroffen sind. Aber für den Rest von uns, die überwältigende Mehrheit, war letzte Woche nur eine makabere Show, voller Gore, Helden, Bösewichte und bummeliger Comic-Relief-CNN-Reporter, einem Karneval von unnötigen Angstzuständen und winzigen Leiden, die zehntausend Mal vergrößert wurden.
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Deshalb sollten wir in Zeiten der Wahnsinnszeit - insbesondere wenn diese Wahnsinn nicht direkt wirkt -, wenn wir uns so an Yoga wenden sollten, wenn wir so geneigt sind. Das bedeutet nicht, dass wir es sollten ignorieren the news. If there are political actions to be taken or opinions to be stated, then we should do as conscience compels. But regardless, quietly sitting with our breath and our bodies helps enormously, without fail. So last Friday, I took a good yoga class, an hour and fifteen minutes of vigorous exercise, calm breathing, and a Savasana Wo ich die Polizei-Scanner-induzierte Angst der vergangenen Nacht sanft wegschnappte.
When class ended, the manhunt was still on in Boston, and would be for many hours still. But from where I sat, the sun was warm, the trees were green, and my hips were sore. Despite its endless and eternal tendency toward misery, the world still moved forward. Then some jerk honked at me in traffic because I’d stopped at a yield sign to wait for a Blinde die Straße überqueren. Aber ich habe es mir nicht gelassen.
Er litt nur.
