Es ist jetzt Mitte Februar, und wenn Sie wie viele Menschen sind, haben Sie diese Neujahrsvorsätze, die Sie gemacht haben, wahrscheinlich lange vergessen. Einige Studien zeigen fast Zwei Drittel der Menschen haben ihre Neujahrsziele aufgegeben Ende Januar. Während die Tage drehen, sind Ihre besten Absichten, fit zu werden, besser zu essen oder etwas Neues zu probieren, um in den Hinterkopf zu schlurfen.
Einer der Hauptgründe, warum wir unser Bestimmungsgefühl verlieren, ist, dass unsere Pläne gerecht sind Zu vage . Um Ihren Zielen eine gewisse Spezifität zu verleihen, versuchen Sie, sie in Form eines Skripts aufzuschreiben.
Was ist Skriptjournaling?
Drehbuch Journaling, populär von Gesetz der Anziehung Followers ähneln der Herstellung eines Vision Board. Aber anstatt Bilder zu haben, die Ihre Wünsche darstellen, schreiben Sie eine Beschreibung dessen, wie es aussieht, wenn Ihr Plan zusammenkommt. Im Skript -Journaling visualisieren und schreiben Sie eine Geschichte und machen sich zur Hauptfigur. In Ihrem Tagebuch zeichnen Sie Szenen aus, in denen es darstellt, wie es aussieht und sich anfühlt, wenn Sie Ihre Leistung genießen.
Das Schreiben in einem Tagebuch beinhaltet traditionell die Aufzeichnung von Dingen, die Ihnen passiert sind, oder Dinge, über die sich Dinge nachdenken. Sie können Dinge beschreiben, die Sie in Zukunft wollen. Das Skript -Journaling ist präsent und zukünftig ausgerichtet. Anstelle von ich will ich ... oder ich werde ... - Phrasen, die darauf hindeuten, dass Sie auf etwas warten, Sie schreiben, ich bin ... - als wenn Ihre Idee im Moment passiert.
So schreiben Sie Ihr Lebensskript
YouTube Content Creator und Schauspielerin Bree Quinn begann, Menschen zu trainieren Scripting Nachdem es sich selbst bewiesen hat, dass es sich um ihren ersten großen Schauspieljob bearbeitet hat. Sie schrieb ausführlich darüber, dass sie zu einem Vorsprechen geht und die Regisseurin ihre Arbeit lieben ließ. Dann passierte es. Was den Deal für mich besiegelt hat, ist, dass es Wort für Wort war, was ich geschrieben hatte. Es hat mich erschreckt, sagt Quinn.
Für Yogis stimmt das Schreiben so zu schreiben, als ob es bereits passiert ist Sankalpa , ein herzliches Verlangen und eine spezifische Absicht zu aktivieren.
Sankalpa ist, wenn Sie etwas angeben, mit dem Sie sich ausrichten, sagt Ali Duncan, CEO der Urban Sanctuary Wellness Center in Denver. Scripting ist auch auf das ausgerichtet, was bereits ist. Je mehr Sie dies tun können, desto mehr erhöht es Ihre Frequenz. Es zieht alles, was Sie in Ihrer Nähe suchen.
Wenn Sie bereit sind, Ihre Ziele wieder zu entfachen und sie zum Leben zu erwecken, können Sie mit dem Scripting Ihrer Zukunft beginnen:
Erstellen Sie einen heiligen Raum
Gehen Sie in die richtige Einstellung, indem Sie Ihre Werkzeuge und Ihren Platz mit Ihrer Absicht energisch anpassen. Zünden Sie einige Kerzen an oder spielen Sie sanfte Musik. Einige Drehbuchautoren verwischen oder verwenden die Klangschwingungen von Glocken oder Glockenspielern, um den Raum sowie ihre Papier- und Schreibgeräte zu reinigen. Wählen Sie ein dediziertes Notizbuch oder ein Ordner, um Ihre Bestimmungen heilig zu halten. Machen Sie dies zu einem besonderen Prozess für Ihren Geist, Körper und Geist.
Schwitzen die Details
In der ersten Person schreiben ( Ich bin… ) oder in der dritten Person ( Davida ist ... ) als ob das Schreiben einer Geschichte - als ob das, was Sie manifestieren, bereits passiert ist. Machen Sie sich zum Hauptcharakter und verirren sich in den Details. Wie sieht es aus, fühlt, riecht oder klingt? Je spezifischer Sie es schaffen, desto klarer Ihre Absicht.
Bleib positiv
Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie manifestieren möchten, und vermeiden Sie das Schreiben oder Denken darüber, was Sie nicht wollen. Anstatt zu schreiben, Ich habe keine Probleme mehr, meine Rechnungen zu bezahlen , schreiben, Ich zahle alle meine Rechnungen und habe Geld übrig übrig . Das Hervorheben von Gedanken an Angst oder Hindernisse, die entstehen, erhöht die Energie für diese Gebiete. Halten Sie sich an die Gefühle und Empfindungen, die Sie schaffen möchten.
Dankbarkeit ausdrücken
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Dankbarkeitsgefühle ausdrücken, während Sie Ihre Leistung skriptieren. Öffne dein Herz und lass es fließen.
