Es ist Zeit, Ihre Yoga -Übung durchzuführen, aber Sie können einfach nicht Ihren Kopf ins Spiel bringen? Versuchen Sie, Ihre Energie mit Aromatherapie zu verschieben, die Kunst, die aus Pflanzen extrahierten Duftöle zu verwenden, um die Stimmung zu heben und die Heilung zu unterstützen. Experten sagen, dass die Aromatherapie funktioniert, weil Ihr Geruchssinn direkt mit dem limbischen System Ihres Gehirns verbunden ist, das die Emotionen steuert.
Wenn Sie ein wunderschönes Aroma einatmen, erhalten Sie direkten Zugang zu diesem ursprünglichen, regierenden Teil von sich selbst - und Sie können fast sofort eine Verschiebung auf der mentalen Ebene schaffen, sagt Nicole Becker, ein Anusara -Yogalehrer und ganzheitliche Aromatherapeutin.
Seit Jahrhunderten verwenden spirituelle Traditionen, einschließlich Yoga, duftende Öle und Weihrauch wie Weihrauch, Myrrh, Sandelholz und Neroli, um einen erhöhten Ton für Andachtspraxis oder Meditation festzulegen. Versuchen Sie, einem Raumdiffusor ein oder zwei Tropfen zu einer Unze Massageöl oder zu einem Gewebe, das sich unter der Ecke Ihrer Yogamatte steckt, zu einem Raum hinzuzufügen. Atmen Sie dann tief ein und beginnen Sie Ihre Praxis, voll in Körper, Geist und Geist.
Stimmung einstellen
Experimentieren Sie mit den Stimmungslebeneffekten dieser ätherischen Öle, die Mindy Green, Co-Autor von Aroma-Therapie: Ein vollständiger Leitfaden zur Heilungskunst . Probieren Sie sie allein oder in einer Kombination aus, die Sie anspricht.
Düfte, die sich konzentrieren und im Mittelpunkt stehen:
- Weihrauch
- Lavendel
- Petitgrain
- Rosmarin
Düfte, die energetisieren:
- Grapefruit
- Zitrone
- Pfefferminze
- Kiefer
Düfte, die beruhigen und entspannen:
- Zeder
- Orange
- Rose
- Sandelholz
