Maybe you were taught that it’s never okay to talk about someone behind their back. But whether you’re texting your group chat about your new boss or students in your yoga class are theorizing as to why one of the regular teachers is no longer on the schedule, gossip is everywhere.
Obwohl es sich harmlos anfühlen kann, hat Klatsch das Potenzial, hässlich zu werden. Wo zeichnest du die Linie? Ist Klatsch jemals in Ordnung? Und ist es wirklich wichtig zu lernen, wie man aufhört zu klatschen?
Was ist Klatsch?
Klatsch ist Informationen, die über eine Person geteilt werden, die nicht anwesend ist, sagt Elizabeth Fedrick , ein lizenzierter Berufsberater und Professor für Psychologie an der Grand Canyon University in Phoenix. Da die Informationen häufig exklusiv oder privilegiert sind, ist es selten möglich, die Quelle zu überprüfen oder festzustellen, ob die Informationen wahr sind.
Es ist wichtig zu unterscheiden, wenn Klatsch harmlos - und sogar potenziell hilfreich ist, gegenüber, wenn es für sich und andere möglicherweise schädlich sein kann.
Positiv
Wenn es auf sachlichen Informationen basiert, kann Klatsch hilfreich sein. Wenn Sie beispielsweise eine Diskussion über eine Freundin haben, die ihr eigenes Unternehmen gegründet hat, kann Sie und andere Freunde Ihre beruflichen Ambitionen überdenken und sich gegenseitig für bestimmte Maßnahmen zur Rechenschaft ziehen. Wir neigen dazu, uns mehr mit Menschen verbunden zu fühlen, nachdem wir positiven Klatsch betrieben haben.
Negativ
Offensichtlich kann Klatsch auch verletzend und schädlich für Beziehungen sein, sagt Fedrick. Sagen Sie, Ihr Kollege wird befördert und Sie sagen Ihren anderen Teammitgliedern, dass diese Person den Job geleistet hat, weil ihr Familienmitglied im Einstellungsteam ist.
Die Darstellung von jemandem in einem negativen Licht kann für die Person, die abwesend ist und nicht in der Lage ist, ihre Seite zu erklären, unfair sein, sagt Hillary Schoninger , ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, Psychotherapeut und Yogalehrer. Es kann auch schlecht auf Sie reflektieren, wenn Sie den Charakter eines anderen angreifen und/oder wenn Sie Ereignisse falsch interpretiert haben.
Neutral
Klatsch ist nicht immer emotional aufgeladen - es kann sein neutral . Vielleicht sagen Sie Ihrem Partner, dass Ihr bester Freund in eine andere Stadt zieht oder Ihre Mutter Sie mitteilt, dass Ihre Schwester mit jemandem ausgeht. Wenn Sie einfach Nachrichten teilen, anstatt eine Meinung auszudrücken, vermitteln Sie Informationen, ohne sie zu bewerten.
Was sagt die yogische Philosophie über Klatsch aus?
Der Besonders Und Niyamas sind ethische Prinzipien des Yoga, die leiten, wie wir uns auf andere Menschen und uns selbst beziehen. Ein Yama, Satya basiert darauf, Wahrheit zu suchen und ehrlich und aufrichtig zu sein. Das mag jedoch nicht passieren, wenn Sie über jemanden klatschen, der nicht anwesend ist, um seine Wahrheit zu teilen.
Ahimsa ist ein weiteres yogisches Konzept, das sich in Nicht-Schärfe übersetzt. Es beinhaltet, dass ein anderes Lebewesen, einschließlich Sie sich selbst, Rachel Brathhen, a New York Times Bestsellerautor und internationaler Yogalehrer, in Ein Yoga -Mädchenführer zu den acht Gliedmaßen von Yoga.
Der often unverifiable nature of gossip means that we may be spreading untruths. When we spread gossip about someone, we betray their trust, as well as our efforts to live authentically.
Die Yoga -Philosophie schätzt Authentizität und Klarheit in Beziehungen, die nicht mit den Realitäten des Klatsches übereinstimmen, sagt Schoninger. Das Wiederholen negativer Klatsch kann den Zustand der Authentizität und Wahrheit, der hinter der Praxis des Yoga steht, effektiv stören.
Wie man aufhört zu klatschen
Nur weil die Leute in Ihrer Umgebung klatschen, heißt das nicht, dass Sie teilnehmen müssen. In diesen Situationen können Sie Ihre Grenzen immer noch behalten, sagt Schoninger. Es muss keine dramatische Situation sein. Sie können sich einfach dafür entscheiden, nicht über jemanden zu sprechen, der abwesend ist.
Die Auswahl dieser Grenze dient als klare Botschaft, dass Klatsch nicht Ihrer psychischen Gesundheit dient, sagt Schoninger.
Wenn jemand weiterhin Ihre Grenzen überschreitet oder Sie zum Engagement drückt, Sie können Mitgefühl üben gleichzeitig entscheide, nicht für negativen Klatsch zugänglich zu sein. Die Idee ist, Ihr Unbehagen und die Weigerung zu vermitteln, sich zu engagieren, ohne andere für Klatschen zu beurteilen. Schoninger schlägt die folgenden Skripte vor, um die Konversation in einer positiveren oder neutralen Richtung zu verschieben:
- Ich fühle mich nicht wohl, wenn ich auf diese Weise über andere redete, da ich sicher bin, dass die Geschichte mehr hat.
- Leider hat diese Person eine schwere Zeit. Ich werde an sie denken.
- Vielen Dank, dass Sie mich informiert haben, aber ich würde dieses Gespräch mit dem Einzelnen lieber führen und anbieten, ihnen zu helfen, wie ich kann.
- Ich fühle mich einfach nicht gut, wenn Gespräche klatschscharant werden.
- Es fühlte sich gut an, als wir uns in einem positiveren Raum befanden. Können wir also unsere Diskussionen auf der leichteren Seite behalten?
Sie können nicht immer ein Gruppengespräch vom negativen Klatsch entfernen, aber Sie können kontrollieren, wie Sie reagieren. Konzentrieren Sie sich eher auf die relevanten Fakten, anstatt über die angeblichen Motivationen oder das Verhalten einer Person zu spekulieren. Dies stoppt nicht nur den Zyklus der Negativität, sondern spiegelt sich auch besser auf Sie wider.
