Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Es war weder.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Ich arbeite von zu Hause aus, also hatte ich alles an Ort und Stelle, bereit zu gehen, wie Requisiten vor dem Start eines Stücks. Ich hatte eine Einkaufstasche mit Wasserflasche, Autoschlüssel und Brieftasche gepackt und an der Haustür an der Haustür gelegt, um auf meinem Weg zur Tür einen einfachen Zugang zu erhalten. Während meiner Mittagspause hatte ich ein T-Shirt und dehnbare Jogger anziehen, also würde sich keine Zeit damit verschwenden, sich später zu ändern.
Obwohl ich bereits in diesem Fitnessstudio war, kartierte ich Google, wie man dorthin gelangt, mit dem alleinigen Zweck, meine Abfahrtszeit zu bewerten, um den potenziellen Abendverkehr zu bewerten. Ich hatte diese Stunde sogar in meinem Kalender für Yoga gesperrt. Ich könnte sagen, ich könnte aggressiv vorbereitet.
Ich verbrachte den größten Teil des Antriebs damit, mein Lenkrad zu packen, das Tempolimit milde zu testen und mental Sekunden abzusuchen, bis die langen roten Lichter in Grün geändert wurden. Ich sollte genau pünktlich ankommen.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to Start a class with, but then I’m not a yoga teacher.
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I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
In letzter Zeit, wenn ich mehr denke als wirksam, wie ich es gerade war, wende ich mich an ein Mantra: Beginnen Sie, bevor Sie bereit sind, auch wenn es unangenehm ist. Das ist gut, denn was als nächstes kam, war in der Tat unangenehm. Ich schwang die Tür auf und betrat den dunklen Raum.
Als der Lehrer die Schüler in einen niedrigen Ausfall auszog und ich in meinem geschwollenen, waldlangen Wintermantel einholte, alle nicht so subtilen Hinweise, die ich war Wirklich late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
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But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Ich machte schnelle und ruhige Schritte auf die andere Seite des Raumes, wo die einzige außerspannende Zuflucht wartete: den Requisitenschrank. Ich stand im dunklen Raum für Minuten und spähte in den Yoga -Raum und wartete darauf, dass jemand mir ein Zeichen gab, jedes Zeichen, dass ich ein willkommener Freund oder ein feindlicher Eindringling war.
Während ich vorgab, die Bolster zu studieren, bekam ich meine Antwort. Ich schaute ins Studio und der Ausbilder gab mir einen verkehrten Daumen von ihrem Abwärtshund hoch. Mein Stichwort. Ich löste meinen Schal auf, nahm meine Jacke aus und platzierte meine Schlüssel - die eine Milliarde laute Schlüsselanhänger hatten - und beruhigte den Boden.
Immer noch in Panik und in der Hoffnung, dass meine Prozession der Verspätung so schnell wie möglich zu Ende ging, griff ich nach meiner Matte und begann, den Prop -Schrank zu verlassen. Als ich mich daran erinnerte, dass ich meine Wasserflasche mitnehmen sollte, schrie mein innerer Kritiker: Keine Zeit für Wasser! Suchen Sie schon einen Platz!
Die Tatsache, dass ich weiß, dass ich während meines Trainings durstig werde. Ich schob eine Hand in meine Tasche, zerrte die Flasche daraus und ging ins Studio.
Ich habe den Raum nach einem leeren Raum gescannt. Einer hinten. Ich rannte dazu und fuhr meine Matte aus, was natürlich nicht vollständig abrollte, aber ich hatte keine Zeit, das zu tun, wo Sie das gekräuselte Ende der Matte in die entgegengesetzte Richtung falten, damit es flacht.
Die Studentin neben mir enthielt ihrem Aufwärtshund, ihre eigene Matte neu zu positionieren. Ich werde scooch vorbei! sagte sie. Ich flüsterte zurück, danke. Es geht dir jedoch total gut. Subtext: Ich liebe es, dass Sie so nett zu mir sind, aber bitte achten Sie nicht mehr auf mich als ich mich bereits für mich gezogen habe. Meine Gedanken, jetzt ein rauschender Strom, hob alle das gleiche Gefühl hervor: Oh mein Gott. Es ist mir so peinlich.
Jeder wechselte in Plankenpose. Als ich über die Tatsache nachdachte, dass ich mich nicht aufgewärmt hatte und ich mich auf keinen Fall in die Planke schieben konnte, ohne dass jeder steife Muskel in meinem Körper kreischte, um eine Schärfe zu kreisten, war der Kritiker wieder aufgebaut: Du warst spät! Aufwärmen ist ein Luxus! Einfach einschieben! Ich erlegen und machte einfach die verdammte Planke.
Natürlich ist es kein Luxus, es ist eine Notwendigkeit. Eine, die ich nicht getan habe. Ich schmiedete vor mir, selbst als meine Hüften, die den ganzen Tag bei der Arbeit saßen, quietschten und in meine Ausfallschritte knallte, und als meine Tastaturen-treue Handgelenke mich in Down Down Hunde schmerzten. Ich schien an diesem Abend ein Thema in meiner Praxis zu geben: Selbstbekämpfung.
Ist es wirklich eine große Sache zu spät zum Yoga?
Nach meiner Unbelabtheit habe ich ein wenig tief in die Verspätung der Yoga-Gemeinschaft eingebunden (a.k.a., ich habe es gegoogelt.)
Tage später war es mir immer noch peinlich, aber ich glaube, ich brauchte andere Leute, um mir zu sagen, wie verlegen ich sein sollte. Mehr? Weniger? Als Buße für meine wahrgenommene Übertretung war ich bereit, mich sehr zu bemühen, mich mehr oder weniger oder weniger zu verprügeln - abhängig von dem, was mir das Internet natürlich sagte.
Es stellt sich heraus, dass das Thema intensive Emotionen nicht nur in mir, sondern auch in anderen Yogis herausbringt.
Ich habe einen Blog -Beitrag eines Yogalehrer gelesen, in dem er anerkennt, dass er Freunde wegen seiner starken Meinungen zur Verspätung verlieren könnte, d. H. Er hasst es und bittet darum, dass die Leute nicht zu seinen Klassen kommen, wenn sie zu spät kommen.
Ich habe durch Quora- und Reddit-Threads gescrollt, dass Ping-Pong unterschiedliche Perspektiven, die von Verspätung reichen, in Ordnung ist! Wir sind alle menschlich ... zu spät zu sein ist das respektlosste, was Sie sich selbst und anderen tun können.
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And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
Als ich eins zu eins mit einigen Yoga-Profis sprach, bekam ich einige sehr solide und nuancierte Meinungen.
Alicia Perez, Yogalehrerin bei Yoga -Trost in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Sägemehl , Fakultät führen Kripalu -Zentrum für Yoga stimmt zu. Ich denke nicht, dass es für den Ausbilder oder den Sangha respektlos ist. Ich denke, dass wir hier sind, um uns zu treffen, wo wir sind, um alle Teile von uns selbst willkommen zu heißen.
Was mich spät über mich selbst gelehrt hat
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Wir werden oft als Yogis gefragt, auf unseren Matten zu erscheinen, wie unvollständig, und lassen Sie alles, was zuvor passiert ist. Könnte ich das stattdessen versuchen?
Es wurde dann klar, wie es zu einem Dominoeffekt führte und mich in immer tiefere Fragen zu meiner Praxis und mir selbst einbrachte. Wie behandle ich mich selbst, wenn es mir peinlich ist? Kann ich anwesend bleiben, wenn ich die Marke vermisse? Kann ich mir selbst vergeben?
In der Linse der Unvollkommenheit betrachtete ich alles, was nach mir kam, als ich zu spät eintrat, als ein Zeichen, das ich nicht willkommen war. Die Verzögerung, bevor der Ausbilder mir den Daumen nach oben gab, bedeutete, dass ich sie beleidigt hatte; Die Tatsache, dass ich mitten im Fluss kam, bedeutete, dass ich nicht mehr Zeit in Anspruch nehmen sollte, um meine Wasserflasche zu greifen. Ich klammte zu der Freundlichkeit, die mir von einem anderen Yogi ausgedehnt wurde.
Durch das gesehen Lens des Mitgefühls Die Geschichte ist jedoch sehr unterschiedlich. Der Yogalehrer gab mir Platz, um den Raum zu betreten, wie ich es wünschte. Ich nahm mir Zeit, meine Wasserflasche zu greifen, damit ich während meiner Praxis feuchten konnte. Und ein Kollege -Yogi hat mich so gut sie konnte. All dies geschah trotz meiner Verspätung, sondern deshalb nicht.
Ich denke, meine größte Herausforderung und mein Geschenk sind zu erkennen, dass ich mich weiterentwickeln kann, durcheinander und alles, selbst wenn es sich anfühlt, als hätte ich nicht richtig oder pünktlich oder nicht ausgezeichnet. Unvollkommenheiten werden in irgendeiner Form immer da sein, aber sie müssen nicht diktieren, wie ich alles andere sehe. Tatsache ist: Ich bin aufgetaucht.
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Habe ich die Praktiken meiner Kommilitonen mit meiner Verspätung gestört? Ich kann haben. Und ich fühle mich nicht gut. Aber letztendlich hörte niemand auf, was sie wegen mir taten. Niemand erlaubte meine Verspätung-oder die hörbaren Grunzen von Fitnessgänger, die die Bizeps-Lockenmaschinen mithilfe von Praktiken abhalten. Warum habe ich?
At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Mehrere Schüler mischten sich darüber nach, dass der Zeitplan in letzter Minute geändert worden war, was meine Schuld das kleinste Stück machte. (Obwohl ich den Impuls hatte, sie zu fragen, wann genau der Zeitplan geändert wurde. Aber da ich ihn an diesem Tag dreimal überprüft hatte, ließ ich ihn los.)
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In letzter Zeit habe ich das Gefühl, dass die Vorbereitung wenig damit zu tun hat, wie gut das Leben läuft. Größere Lektionen können denjenigen gehören, die am meisten bereit sind, sich in Räume und Situationen zu schleudern, äußerst peinlich zu sein und weiterzumachen. Glücklicherweise begrüßt Yoga alles.
Was tun, wenn Sie zu spät zum Unterricht gehen?
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Je nachdem, in welchem Studio Sie gehen und in welchem Ausbilder unterrichtet werden, befinden Sie sich natürlich möglicherweise an der Außenseite einer verschlossenen Tür. Selbst dann denke ich, dass Sie es versucht haben, es versucht zu haben. Und wenn die Türen uns, im Yoga und im Leben offen für uns sind, lassen wir uns zulassen, sie zu öffnen? Werden wir uns selbst unterstützen, egal was wir auf der anderen Seite finden?
Für diejenigen, die Angst haben, eine Minute (oder 20 Minuten) verspätet durch die Tür zu gehen, würde ich sie einladen, trotzdem hereinzukommen und mit diesem Unbehagen zu sitzen, mit dieser Verlegenheit oder dem Gefühl zu sitzen, das sie haben und tatsächlich eine Praxis von einladen Svadhyaya -selbst Studium oder Selbstgeschwindigkeit-in diesem Moment ... es könnte eine Gelegenheit für sie sein, sich Gnade und Mitgefühl zu geben.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Wenn Sie zu spät kommen und Sie Ihren Körper aufgrund sozialer Angst in schmerzhafte Positionen drehen, ist es in Ordnung. Ihre Absicht und Ihre Praxis sind nicht dasselbe. Ich denke, es ist so, dass Sie Ihre Absicht nicht bestehen - wie die, die Sie pünktlich sind -, dass Sie die Praxis erhalten, die Sie wirklich brauchen.
