Wir waren alle dort. Der Unterricht ist vorbei und Sie wissen, dass Sie Boogie müssen ... Doch Sie können nicht anders, als in Savasana nur ein bisschen länger zu verweilen. Nachdem Sie sich endlich von Ihrer Matte geschissen haben und Ihre Sachen aus dem Umkleideraum gesammelt haben, werfen Sie die Duschen. Wie schnell kann ich ein- und aussteigen? Sie fragen sich. Aber Sie müssen wieder zur Arbeit gehen oder die Kinder abholen oder das tun, was Sie bereits zweimal verschoben haben, damit Sie Jet haben. Sie fühlen sich nicht gut darin, in Ihrer verschwitzten Yogahosen zu sitzen, aber wie schlimm kann es wirklich sein, ein paar Stunden abzuhängen?
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Wie Sie wahrscheinlich vermuten können, ist es nicht so toll.
Wie schrecklich ist es, in verschwitzten Yogahosen zu verweilen?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
Wenn Sie einfach nicht gestört werden können, verprügeln Sie sich nicht. Wenn Sie in Ihrer verschwitzten Yogahosen bleiben, wird kein lebensverändernder Ungleichgewicht erzeugt. Aber es könnte einige erzeugen, ähm, Beschwerden.
Pilzinfektionen
Was könnte das Schlimmste sein, was passieren könnte, wenn es darum geht, diesen Schweiß in feuchten, eng anliegenden Trainingskleidung zu fangen?
Lassen Sie uns den Rekord klarstellen: In schweißtreibenden Yogahosen zu sitzen, wird keine Hefe -Infektion verursachen, sagt Marisa mentore , MD, OB/GYN, Direktor des Zentrums für sexuelle Gesundheit von Frauen. Eine Hefeinfektion tritt auf, wenn die Bakterien in Ihrer Vagina aus dem Gleichgewicht geraten. Einnahme von Antibiotika, Schwangerschaft oder hormonellen Störungen, nicht verwaltetem Diabetes oder einem geschwächten Immunsystem trägt zu unserer Möglichkeit bei, eine Hefeinfektion zu bekommen.
Die Frage der Faulenzen in verschwitzten Unterwäsche ist eher eine externe. Wenn Sie einen Hautausschlag im externen Genitalbereich bekommen, könnte dies eine Pilzinfektion sein (offiziell als Vulvar Candidiasis bezeichnet), erklärt Messore.
Ausbrüche
Ich sehe oft Patienten, die über längere Zeit mit schweißtreibenden, eng anliegenden Kleidung wie Yogamosen auf Hautproblemen treten, sagt Hannah Kopelman, MD, ein Dermatologe bei Kopelman Haarrestauration . Es schafft eine Umgebung, die Schweiß, Öl und Bakterien gegen Ihre Haut fangen kann. Und diese Schweißbildung und Reibung kann Hautreizungen wie Hautausschläge, Ausbrüche auf dem Hintern und sogar Follikulitis verursachen, erklärt sie.
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Eine schnelle Grundierung über den Unterschied. Pickel können mehr als Mitesser oder Whiteheads erscheinen, sagt Kopelman. Follikulitis weist normalerweise als rote, entzündete Beulen oder Pusteln um Haarfollikel auf und kann juckend oder zart sein. Während Pickel manchmal infiziert werden können, stehen sie nicht direkt mit dem Haarfollikel selbst zusammen.
Folliculitis ist, wenn Haarfollikel entzündet oder infiziert werden, häufig aufgrund von Bakterien, Pilzen oder Reibung durch enge Kleidung, während sich Pickel bilden, wenn sich Öl und abgestorbene Hautzellen Poren verstopfen, erklärt Kopelman.
Keiner davon sind angenehm. Wenn Sie jemals ein eingewachsenes Haar oder eine verstopfte Pore in Ihrem Beckenbereich erlebt haben, wissen Sie, dass es sich in Warrior 2 weniger als angenehm macht.
Wie Schweiß riechen
Es ist allgemein bekannt, dass Schweiß die Art des Körpers ist, sich abzukühlen. Aber im Gegensatz zur landläufigen Meinung riecht Schweiß selbst nicht unbedingt. Nur bestimmte Arten von Schweiß, die von bestimmten Drüsen erzeugt werden, die das Potenzial haben, zu stinken - und selbst dann ist es nicht so sehr der Schweiß, der riecht Aber was ist im Schweiß und wie es sich mit Bakterien auf unserer Haut oder Kleidung mischt? Also ist der Schweiß von selbst nur ein Stück des nassen Kleidungsrätsels.
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Alternativen zum Faulenzen in verschwitzten Yogahosen
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
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Je länger Sie in verschwitzten Kleidern sitzen, desto schlimmer kann es für Ihre Haut sein, sagt Kopelman. Über den gerechten Geruch hinaus erhöht das Aufenthalt in feuchten Trainingsausrüstung für längere Zeiträume (z. B. drei Stunden gegenüber 30 Minuten) Ihr Risiko für Hautreizungen, Follikulitis und sogar Pilzinfektionen. Die Feuchtigkeit, Bakterien und Reibung durch enge Kleidung können im Laufe der Zeit zu ausgeprägten Hautproblemen führen.
Eine Lösung, die beide Ärzte empfehlen, sind Feuchtigkeits-, Baumwoll- und Leinenkleidung, die leichter und atmungsvoller ist. Faye Rex Ein in Hudson Valley ansässiger Yogalehrer, der vor etwa acht Jahren auf den Fließwaren unterrichtet. Sowohl meine Yoga -Praxis als auch meine Lehrkarriere begannen in heißen Yoga -Räumen, so dass ich jahrelang enge Shorts und Leggings trug. [Jetzt trage ich] fließende Stoffe und es ist definitiv der richtige Weg. Sie entscheidet sich für Jogger über Wide-Big- oder Harem-Hosen, um zu vermeiden, dass sie während ihrer Praxis nicht mehr in zusätzlichen Stoff verblüfft werden.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Kommando gehen In lockeren Hosen, sagt Rex.
Fanden Sie sich bereits mit Hautreizungen? Wenn Sie mehr als ein paar Pickel haben oder anhaltende, unangenehme Unebenheiten erleben, empfiehlt Dr. Kopelman, einen Dermatologen zu sehen. Diese Unebenheiten können auf Follikulitis, Pilzinfektionen oder andere Erkrankungen hinweisen, bei denen möglicherweise eine medizinische Behandlung gelöst werden muss. Wenn das Unbehagen anhält oder sich verschlechtert, ist die professionelle Bewertung immer eine gute Idee.
Wenn Sie also das nächste Mal in Savasana liegen und gegen den Drang kämpfen, Ihren Geist den Raum verlassen zu lassen, bevor Ihr Körper tut, können Sie sich etwas länger entspannen. Die Dusche kann warten ... zumindest für eine Weile.
