Ich rollte meine Yogamatte hoch, legte die Korkblöcke wieder in das Regal des Studios und schlang in mein Auto. Es war ein langes, anstrengendes Wochenende der Yogalehrer -Ausbildung gewesen. Ich hatte gewusst, dass der Prozess geistig und körperlich anstrengend sein würde, obwohl ich als lebenslanger Athlet und begeisterter Felskletterer immer von dem Motto geholfen hatte, aus Ihrem Kopf in Ihren Körper zu gehen.
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Aber als ich durch den schneebedeckten Bürgersteig schleichte, schlich ich mich ein. Ich weiß nicht, ob ich das kann. Ich weiß nicht, ob ich hierher gehöre.
Ich wusste, dass ich Yoga brauchte. Aber ich war mir nicht sicher, ob Yoga mich brauchte.
Yoga vor und nach meinem Unfall
Mein Körper funktioniert nicht so, wie er es vor einigen Jahren gewohnt ist. Ich trage eine unterknee-Prothese am rechten Bein, und als ich auf den Fahrersitz stieg, konnte ich ein Tiefpunkt aus meinem Restglied in seiner Steckdose spüren. Nach den Stunden der Verdrehung während der Lehrerausbildung war mein unterer Rücken aufgrund eines hypermobilen SI -Gelenks auch wund. Dies war ein Ergebnis des Kletterunfalls, der zu meinen Becken- und Wirbelfrakturen und meiner Beinamputation führte.
Mein Körper ist unvorhersehbar. Es schwankt von Moment zu Moment, je nach Intensität, Ernährung, Wetter und anderen Variablen, die ich im Laufe der Jahre zu bewusst bin. Sogar meine Wasseraufnahme beeinflusst meine prothetische Steckdose. Dieses scharfe Bewusstsein für die einzigartige Symptomkonstellation meines Körpers ist zu einem praktischen Schmerzmanagement -Werkzeug geworden, wie ein Wetterbarometer -Signal -Signal -Atmosphärendruckveränderungen. Ich habe festgestellt, dass sie mich wissen lässt, wann ich mit voller Geschwindigkeit, wann ich mich ausruhen und wann ich zurückziehen soll, wenn ich auf meinen Körper achte.
Manchmal ist der Weg jedoch nicht so klar. Wie ein mentaler Kriegsschlepper ziehen mich mein vorverletzter und nachverletzter Selbst in entgegengesetzte Richtungen, während ich mich durch verschiedene Yoga-Posen auf den Weg mache und nach Bedarf modifiziert. Überreste meines voreinernten Selbst urteilen dieses andere Ich, und diese Urteile fühlen sich hart an. Als jemand, der sowohl vor als auch nach dem Erleben einer Behinderung Yoga erlebt hat, richten Fragen und Bedenken in meinem Kopf wie eine Biene in einem Glas.
Diese Gedanken haben sich verstärkt, seit ich mit YTT angefangen habe, einschließlich:
- Ich weiß, dass Tänzerin Pose wirklich mein linker SI -Joint verschlimmert, aber mache ich es trotzdem?
- Wie zeige ich eine Baumpose, während ich auf meinem Beinprothese stehe?
- Rad Pose ist nicht in Frage. Ist es okay, wenn ich es einfach nie mache?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Was ist mit dem Verschleiß zu meiner Fußschale? Der Ersatz wird nicht durch Versicherungen abgedeckt.
- Wie unterrichte ich Yoga, ohne es über meine Probleme zu machen?
Auf meiner Heimfahrt sage ich mir, ich soll mich auf meinen Atem konzentrieren. Ich weiß, dass diese Fragen ihren Platz haben, aber die Antworten werden rechtzeitig kommen. Ahimsa , Sage ich mir und erinnere mich an eine der acht Gliedmaßen von Yoga. Sei freundlich zu dir. Loslassen.
Trotzdem sind Verlust- und Sehnsuchtsgefühle da. Sehnsucht nach Normalität. Sehnsucht nach Einfachheit und Anmut und Leichtigkeit. Ich möchte mich nicht anders fühlen.
Plötzlich erinnere ich mich an einen Kommentar eines weiteren YTT -Auszubildenden am Tag unserer Orientierung. Ich bin so froh, dass Sie hier sind! Ich war auf dem Zaun und habe mich mit einer eigenen Verletzung zu tun, aber jetzt, wo ich dich hier durch Ihre Behinderung bewirkte, weiß ich, dass ich das tun kann. Wie ein Balsam der Seele fühlte sich der Kommentar echt und warm an und ließ mich validiert und weniger allein.
Ich glaube, ich kann weitermachen, sage ich mir, als ich mich in meine Einfahrt verwende . Ich weiß, dass es in ähnlichen Situationen andere gibt, die sich mit Verletzungen, energiebeschränkenden Bedingungen und anderen Behinderungen befassen. Jeder von ihnen arbeitet ähnliche Fragen durch.
Als ich in mein Haus ging, hatte ich mich überzeugt, in YTT zu bleiben. Ich erkannte, dass auch dies Teil des Prozesses ist: Selbststudie, einschränkende Überzeugungen aufdecken und Selbstmitgefühl praktizieren.
Bleiben zu bleiben
Das Leben kann sich sofort ändern. Dies gilt für beliebig von uns. Unser Körper ist wunderbar und unterliegt jedoch Veränderungen, die außerhalb unserer Kontrolle durch Trauma, Verletzungen, Altern und Zeit geschehen.
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Der Glaube, dass Menschen mit Behinderungen nur wenige sind, ist falsch. Wir sind überall! Die Praxis des Yoga kann ein erstaunliches Werkzeug sein, das uns hilft, den menschlichen Zustand in all seinen Formen zu verstehen und zu feiern.
Trotzdem ist es ein Akt der Tapferkeit, auf der Matte zu auftauchen. Hier sind die Schritte, die ich ständig unternahm, um mir das zu helfen.
Umfreude, was Fähigkeit bedeutet
An manchen Tagen stelle ich fest, dass ich lieber dazu zurückkehren möchte, normal zu sein oder eine der Bande, genau wie ich als junger Wettbewerbsportler empfand. Aber ich weiß, dass es nicht so einfach ist. Ich weiß jetzt, dass Fähigkeit ein soziales Konstrukt ist und dass das Kontinuum der Fähigkeit unendlich ist.
Ich verstehe, dass diese Gefühle auch ein Kater meines vorherigen Selbst sind, wahrscheinlich durch die sozialen Medienbilder, die ich von schönen Menschen gesehen habe, die die richtigen Posen machen, verschärft.
Neben dem Lernen, Yoga zu unterrichten, arbeite ich auch durch meinen eigenen verinnerlichten Fähigkeitsismus und versuche, das Glaubenssystem zu schütteln, dass Anpassungen oder Modifikationen irgendwie weniger als ideale Darstellungen von Posen sind. Dies erfordert, dass ich in diesem Moment, wer ich jetzt bin, ehrt. Und ich weiß, dass dies mich zu einem verständnisvolleren Lehrer machen wird.
Jeder zu realisieren, hat Zweifel
Es kann sein, dass mentale Unordnung sortiert und nicht nur übt, sondern auch gleichzeitig Yoga unterrichtet. Gedanken driften von Ich kann das tun , Zu Wie mache ich das? Es ist nicht so einfach oder unkompliziert, wie ich es mir erhofft hatte.
Als ich meine Sorge mit Melanie, meinem warmherzigen YTT -Ausbilder, teilte, stellte ich fest, dass wir ähnliche Zweifel hatten. Sie sprach davon, sich dem mittleren Alter zu nähern und sich der Belastung bestimmter Posen in ihrem eigenen Körper zu bewusst. Wir haben über die gleichen Fragen nachgedacht: Nur weil ich diese Pose machen kann, sollte ich? Werde ich es rechtzeitig bereuen? Wir sprachen darüber, unsere Bemühungen auf der Matte mit einem Gefühl der Leichtigkeit auszugleichen und Yoga als Fahrzeug für eine größere Selbstakzeptanz zu verwenden.
Gemeinschaft finden
Ich habe erkannt, wie wichtig es ist, die Kameradschaft gleichgesinnter Leute zu haben und mit Körpern oder Geistern zu arbeiten, die nicht immer auf vorhersehbare Weise kooperieren oder funktionieren. Ich habe das Glück, das zugängliche Yoga -Botschafter und das Mentoring -Programm gefunden zu haben und zu wussten, dass ich in guter Gesellschaft war, als Rodrigo Souza, der Leiter des Programms, und ein Überlebender und Rollstuhlnutzer des Rückenmarks Verletzung und Rollstuhlfahrer, kommentierte, mit einer Behinderung zu leben, kann eine sehr einsame Erfahrung sein, aber wissen Sie, was? Gemeinschaft heilt!
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Einer der Hauptgründe, warum ich mich entschieden habe, ist mein Wunsch, die Praxis mit der Gremb -Verlustgemeinschaft zu teilen. Ich möchte nicht, dass sich andere einsam fühlen, weil ich die Isolation kenne, die dieses Gefühl schafft. Ich kenne genau den rutschigen Hang der Traurigkeit, der leicht zu Depressionen führen kann. Ich lerne den Schatz der Gemeinschaft.
Ich erinnere mich an mein Warum
Meine Behinderung bietet mir das Geschenk, mich mit meinen Schatten anzufreunden und von ihnen zu lernen, durch die allgegenwärtige Linie zwischen Tun und Sein zu gehen und ein Selbstbewusstsein zu erlangen, das als Nebenprodukt des Lebens in einem Körper kommt, der mich manchmal auf unerwünschte Weise überrascht.
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Ich weiß, wie wichtig es ist, wirklich bewegt zu werden und einem spirituellen Weg zu vertrauen. Ich lerne, die Nadel in Richtung Yogas authentischere Lehren zu bewegen, die Inklusivität, Intentionalität, soziale Gerechtigkeit, liebevolle Güte, Freude und radikale Akzeptanz verkörpern . Dies ist buchstäblich der Punkt des Yoga!
Den Geist eines Anfängers umarmen
Ich habe auch gelernt, dass a Anfänger ist ein Geschenk. Es beinhaltet das Abwerfen von Erwartungen und vorgefassten Ideen und das Sehen von Dingen mit einem kindlichen Wunder und der Empfänglichkeit für die Erfahrung. Ich musste mich wirklich anfreunden und die Dinge langsamer nehmen, als mein vorverletzter Selbst es vorziehen würde.
(Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Chris Prange-Morgan)
Meine Yoga -Praxis ist eine Chance
Nachdem ich mich entschieden hatte, im Training zu bleiben, habe ich meine Erwartungen umstrukturiert. Jedes Mal, wenn ich auf meiner Matte ankomme, bin ich mit mir viel weniger hart. Ich bin genauso stolz auf meine Neugier, Offenheit und Fähigkeit, die Unklarheiten des Lebens zu tolerieren wie ich von meiner schlechten Seite.
Wenn ich mich mit meinem Atem verbinde, bin ich mir der erstaunlichen Lebenskraft bewusst, die ich verkörpte und die wir alle teilen. Yoga lehrt mich, dass wir nie wirklich irgendwohin ankommen oder etwas erreichen. Wir finden Akzeptanz, Frieden und ein Zuhause in uns selbst - wo immer wir sind - und das ist eine wunderbare Sache.
Auch wenn meine Tendenz zu Selbstzweifeln entsteht. Ich weiß, ich gehöre hierher. Ich sage dies nicht nur als Bestätigung für mich selbst, sondern für jeden anderen, der sich auf den Zaun befindet, trotz physischer, emotionaler oder sozial bestimmter Hindernisse mutig in ihre Macht zu treten. Es ist nicht einfach! Und ich denke, deshalb nennen sie Yoga a üben .
