Vergessen Sie diese Lotionen und Tränke in Drogerie -Regalen - wirklich die Schönheit beginnt damit, sich gut zu fühlen. Wenn Sie sich jeden Tag eine Massage geben, kann es das beste Schönheitsgeheimnis sein, das wir haben, sagt Reenita Malhotra in Innere Schönheit , ein üppiger Leitfaden für traditionelle ayurvedische Ansätze für Schönheit und Wohlbefinden. Malhotra empfiehlt eine 5- bis 10-minütige Abhyanga Selbstmassage der Ganzkörper vor der Morgendusche, aus der Mitte des Körpers nach außen und mit warmem Massageöl.
Während des windigen, kühlen Vata Saison und ölen Sie Ihr Körper können Ihnen helfen, sich geerdet zu fühlen - und es beruhigt trockene Haut wie nichts anderes. Ayurveda Spas Angebot Dosha -Spezifische Massageöle, die auf Ihre individuelle Verfassung zugeschnitten sind. Aber es macht Spaß, Ihre eigenen zu machen, und der Akt der Vorbereitung des Öls kann eine lohnende Art sein, langsamer zu werden.
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Vata Abhyangaöl
ZUTATEN:
- 1 Tasse Ghee (eine Art geklärter Butter) oder Sesamöl
- 1/2 Tasse gemischte Kurkuma, frischer Ingwer, Lotuswurzel, frisches Basilikum, Nelken und frische Orangenschale in jeder Kombination
- Ätherische Öle (optional): Jasmin, Basilikum, Orange, Rose
Richtungen:
„Männermode der 1970er Jahre“
- Erhitzen Sie in einem kleinen Topf das Ghee- oder Sesamöl vorsichtig, bis es anfängt zu kochen, aber nicht zu rauchen.
- Die gemischten Kräuter einrühren und vom Herd nehmen.
- Decken Sie ab und lassen Sie es 1 Tag lang steil. Das Öl durch einen Kaffeefilter oder eine doppelte Schicht Käsetuch in einen luftdichten Behälter abseihen.
- Fügen Sie bei Wunsch 5 bis 8 Tropfen ätherisches Öl hinzu.
Siehe auch 6 ayurvedische Techniken, um die innere Energie Ihres Körpers zu kultivieren
Mit Erlaubnis auszuziehen Innere Schönheit von Reenita Malhotra.
