Die tatsächliche Bedeutung von Selbstpflege und Selbstliebe ist in der Rede von langen Einweichen in der Wanne und anderen oberflächlichen Komforts etwas verloren gegangen. Obwohl die Phrasen oft austauschbar verwendet werden, sind sie getrennt, obwohl sie nicht nicht miteinander verbunden sind.
Obwohl es nichts auszusetzen, fragt die Selbstliebe mehr von uns als das. Selbstpflege ist Ausdruck der Selbstliebe. Was bedeutet, dass es Selbstpflege gibt, muss es Selbstliebe geben.
Was genau ist Selbstliebe?
Es ist nicht immer ein einfaches Unterfangen, uns selbst zu lieben zu lernen, obwohl es in etwas einfachen Komponenten angesprochen werden kann.
Sich selbst gesehen werden lassen
Denken Sie daran, sich selbst zu lieben, dass Sie sich selbst zu einer wahreren Version von sich selbst werden. Möglicherweise müssen Sie danach suchen, aber es ist immer da.
Sich selbst zu lieben beginnt damit, sich selbst zu sehen und sich von anderen zu sehen. Ist das nicht das, was wir alle voneinander verlangen? Während wir Jahre ansammeln, sammeln wir auch Schicht auf der Schicht von Rückständen aus den von uns erlebten Interaktionen, den Überzeugungen, die wir absorbiert haben, Urteile, die andere auf uns eingereicht haben (und die wir uns selbst aufgestellt haben) sowie Fehler, von denen wir glauben, dass sie uns gemacht haben. Mit der Zeit fangen wir an, uns von der Liebe zu distanzieren, die wir von anderen und von innen heraus suchen. Überlegen Sie, wie oft unser Sinn für Mangel - Liebe, Wert, Erfüllung -, wenn wir uns nicht gesehen fühlen.
Platz machen, um es erneut zu versuchen
Sich selbst zu lieben bedeutet auch, sich Raum zu haben, um an Dingen zu arbeiten und es nicht richtig zu machen und es erneut zu versuchen. Dies erfordert Neugier, Geduld, Mitgefühl und Tapferkeit. Jeder Mensch hat schwierige Emotionen und herausfordernde Aspekte von sich selbst, Dinge, die sich schwer zu betrachten und zu sortieren. Niemand ist allein.
Aber nichts kann angebaut, gepflegt oder verwandelt werden, ohne uns zuerst so zu akzeptieren, wie wir sind. Sie sind der Liebe würdig, wie Sie sind, trotz aller Gefühle, die Sie im Gegenteil erleben könnten.
Es ist immer einfacher, sich selbst abzulenken oder zu betäuben, als Ihre Gefühle zu verarbeiten. Aber es ist Macht, mit Beschwerden, Angst, Wut und Herzschmerz zu sitzen. Jedes dieser Emotionen hat etwas zu lehren. Es ist Selbstliebe, sich Raum zu geben, um das zu fühlen, was Sie ohne Urteilsvermögen fühlen. Mit der Praxis finden Sie Vergebung, Fürsorge, Wärme und Verständnis für sich selbst, selbst in diesen Momenten, in denen Sie das Gefühl haben, dass Sie es nicht verdienen. (Du tust.)
Bieten Sie sich Gnade an
Nur wenn wir lernen, uns Gnade und Geduld zu geben, während wir uns durch das Leben bewegen, können wir lernen, wie wir uns selbst besser lieben können. Wir können anfangen, unsere Ängste und Urteile gegenüber uns selbst zu suchen und zu verstehen und neue Perspektiven für diese ungeliebten Teile von uns selbst anzubieten. Wir können uns Fragen stellen, die uns zu ihrem Ursprung bringen. Jede Schicht, die Sie vergießen, bringt Sie näher zu sich. Um sich selbst mehr zu lieben, die Welt mehr zu lieben, müssen Sie sich mit Sanftmut, Vergebung, Geduld und Akzeptanz nähern.
Die Quelle der Liebe ist immer innerhalb und nicht in etwas außerhalb von Ihnen zu finden. Die ganze Liebe, die Sie für alles in Ihrem Leben fühlen, kommt vom gleichen Ort in Ihnen. Wenn Sie in einem Teil Ihres Lebens an Liebe arbeiten, erweitert sich die Liebe in anderen Teilen Ihres Lebens. Beginnen Sie mit sich selbst.
Und was ist Selbstpflege?
Wenn Sie begonnen haben, sich liebevoll zu sehen und zu betrachten, können Sie anfangen, Maßnahmen zu ergreifen, die Sie an Ihre Liebe zu sich selbst erinnern. Dinge zu tun, die Selbstliebe ausdrücken, kann Dinge beinhalten, die Sie für Ihren eigenen Komfort tun, Geschenke, die Sie sich selbst schenken, sogar Dinge, zu denen Sie Nein sagen.
Sie können Sie aber auch an Ihre Liebe zu sich selbst erinnern. Betrachten Sie die folgenden selbstkaranten Möglichkeiten, um Erinnerungen zu sein, wenn Sie zur Selbstliebe zurückkehren müssen.
Selbstpflege als Ausdruck der Selbstliebe kann ...
Hören Sie auf Ihren Körper. Nicht ein Urteil gegen Ihren Körper, Ihr Wesen, Ihren Geist.
Tätowierung für Männer
Vergeben Sie sich, wie Sie andere verletzt haben. Vergeben Sie sich, dass Sie ein Verhalten zuzulassen, das Sie nicht verdient haben. Sich selbst zu verzeihen, dass sie es nicht besser wissen. Vergeben Sie sich selbst, wie Sie sich gehandelt haben, wenn Sie sich nicht lieben.
Kaufen Sie sich Blumen.
Grenzen festlegen. Anschließend diese Grenzen durchzusetzen, indem Sie Nein zu sagen zu sagen Dinge und Personen, die für Ihren Körper oder Geist schädlich sind.
Ruhig wählen. Entscheiden Sie sich für Stille anstelle von Netflix. Schalten Sie Ihr Telefon aus. Pausen aus den sozialen Medien machen.
In der Natur sein. Gehen Sie mit Ihrem Hund einen Spaziergang bei Sonnenuntergang. Wenn Sie wissen, dass Sie wissen, dass Sie es müssen - auch wenn Sie nicht wollen.
Bewegen Sie Ihren Körper, wenn er sich steif anfühlt. Bewegen Sie Ihren Körper, wenn er tanzen will.
Beginnen Sie, nach sich selbst zu suchen. Geben Sie sich Raum, um zu wissen, wer Sie sind. Heilung deines inneren Kindes. Zur Therapie gehen.
20 Minuten, 10 Minuten und sogar 5 Minuten meditieren. Praktizieren von Meditation von Liebenswürdigkeit.
Tun, was sich richtig anfühlt. Nicht tun, was sich nicht richtig anfühlt.
Sich genug beruhigen, um Ihre Intuition zu hören. Vertrauen Sie Ihrer Intuition, wenn Sie sie hören.
Lesen eines Mary Oliver -Gedichts.
Bewusstsein entwickeln, um weniger reaktiv zu sein. Nicht so viel auf andere projizieren. Mit den richtigen Leuten verwundbar sein.
Sich selbst zur Rechenschaft ziehen. Waschen Sie das Geschirr, auch wenn Sie nicht wollen.
Lachen mit deinen Freunden. Sich deinen Freunden anvertrauen. Unterstützen Sie Ihre Freunde. Ein Freund von dir selbst sein.
Auf allen Ebenen freundlicher zu sich selbst sein.
Loslassen.
Zu wissen, wie man sanft, mutig, fest und verständnisvoll mit sich selbst und anderen ist. Nicht mehr selbst oder andere Misshandlungen von sich selbst zulassen.
Atem atmen.
Lebe deinen Wert. Für sich selbst auftauchen. Setzen Sie sich an die erste Stelle, wenn das richtig ist.
Mit deinen Gefühlen zusammen sein. Ein Zeuge für sich selbst sein, anstatt sich an jedem Gefühl oder Gedanken festzuhalten.
„Rücken-Tattoo-Designs für Männer“
Im Jetzt leben. Besser wissen und es besser machen.
Verstehen, dass Sie immer nur die Kontrolle über sich selbst haben.
Ein Leben führen, das sich ausgerichtet fühlt.
Andere lieben. Erlaubt anderen, dich so zu lieben, wie du gerade bist. Ich liebe dich, ob du dich von anderen geliebt fühlst oder nicht.
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Emery Allen ist Schriftsteller und Floristin aus Cleveland, Ohio. Sie hat selbst mehrere Gedichtbücher veröffentlicht und ihr Schreiben wurde weltweit geteilt. Sie ist begeistert von Verbindung, Achtsamkeit und Selbstreflexion. Folgen Sie ihr auf Instagram @Byemeryallen .
