Es gibt etwas an der physischen Transformation, das uns fasziniert. Wir betrachten uns vor und nach den Fotos, um zu bestaunen, was für einen Monat ein Jahr, ein Jahr oder drei Jahre ist. Kinder in der Grundschule starren erstaunt über Bilder des Butterfly Life Cycle, während ihre Eltern damit beschäftigt sind, digitale Collagen zu erstellen, die das Wachstum ihrer Kinder in den Monaten und Jahren markieren. Folgen Sie dem Hashtag
Abgesehen von all den sichtbaren und gemeinsamen Änderungen gibt es jedoch die anderen Formen der Transformation, die völlig außer Sehkraft kommen. Sie sind in uns. Sie könnten gleich aussehen, meistens gleich, aber es gab eine tiefgreifende Veränderung in Ihrer inneren Welt. Manchmal sind subtile Transformationen die mächtigsten, sagt Yogalehrer Jennifer Pastiloff, Autor von Autor von Menschlich zu sein: eine Erinnerung, aufzuwachen, real zu leben und hart zuzuhören . Sie finden einen Tag, an dem Sie nicht singen: Ich bin ein Verlierer oder Ich bin ein schlechter Mensch 500 Mal am Tag. Die Sätze sind nicht mehr im Kopf tätowiert. Stattdessen haben Sie Momente von Ruhe, in denen Sie erkennen, dass ich genug bin und hier bin. Ihre interne Verkabelung wird verändert.
Erholung nach Verlust
Als Pastiloff acht Jahre alt war, starb ihr Vater plötzlich an Herzversagen, und sie sagte, sie habe den größten Teil ihres Lebens damit verbracht, den Schmerz zu vermeiden, ihn zu verlieren: Ich wollte keine Trauer fühlen, also schloss ich es ab. Ich befürchtete Veränderung. Das Wort Transformation hat mich in Panik gebracht, aber als ich älter wurde, wurde mir klar, dass Veränderungen nicht schlecht sein müssen. Pastiloff sagt, dass das Letzte, was sie zu ihrem Vater sagte, war, ich hasse dich, was sie dann als ihr inneres Mantra adoptierte. Mitte der 30er Jahre hatte ich eine Offenbarung: Ich kann meine Meinung ändern. Schließlich habe ich mich mit meiner lebenslangen Depression befasst, Antidepressiva aufgenommen und mich für die Yogalehrerausbildung angemeldet, sagt sie. Ich entschied mich, weiterzumachen, anstatt zu schließen.
Entdecken Sie sich durch Ihre Praxis
Künstler und Meditationslehrer Shivani Hawkins, Gründer von Lebendiger Sanskrit und das Zentrum für Natural Mind beschreibt die innere Transformation als einen organischen Prozess. Sie sind aus der Natur gewebt und Ihr System versucht ständig, sich mit oder ohne Ihre Hilfe zu reparieren, sagt sie. Es ist Ihre Aufgabe, den natürlichen Prozess zu unterstützen. Jeden Tag können Sie etwas Neues entdecken oder eine kleine Veränderung vornehmen.
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Sie sagt, Meditation kann ein großartiges Werkzeug sein, um etwas über sich selbst zu lernen und was in Ihnen möglicherweise umrühren könnte, aber es hängt von Ihrem Ansatz ab. Vieles von dem, was als Meditationstraining passt, ist tatsächlich spirituell umgangen, sagt Hawkins. Den Menschen wird beigebracht, in ein höheres Reich aufzusteigen. Sie werden beigebracht, dass ihre Gefühle und Emotionen größere Bewusstseinszustände unterlegen sind. Aber manchmal ist etwas schief und wir müssen harte Arbeit leisten, um es richtig zu machen, anstatt nur in einen Zustand zu springen, in dem alles eins ist und alles in Ordnung ist. Zum Beispiel besteht eine häufige Meditationstechnik darin, zu versuchen, den Raum zwischen Gedanken und Gefühlen zu untersuchen, was wertvoll sein kann, sagt sie, aber wir müssen auch lernen, wie wir unsere Gedanken und Gefühle direkt einbeziehen können. Wenn wir die Realität nur ertragen können, indem wir uns davon abweist, haben wir unsere Fähigkeit zur Präsenz und des Bewusstseins tatsächlich verringert, sagt sie.
Hawkins sagt, sie ermutige ihre Schüler, sich mit Neugier der Meditation zu nähern, anstatt zu versuchen, den Prozess zu kontrollieren: all die Dinge, die wir vor wertvollen Informationsstücken davonlaufen. Wir denken, Wut ist schlecht und Trauer ist zu schmerzhaft. Aber alles, was in Ihrem System vor sich geht, ist wirksam und enthüllt Ihnen etwas. Dies umfasst schreckliche Empfindungen, Angstzustände, Trauer und Wut. Möglicherweise erleben Sie eine ursprüngliche Wut, die Ihnen sagt, dass eine Grenze gekreuzt wurde oder ein wirklich tiefes Bedürfnis oder Wunsch nicht erfüllt wird. Dies sind erstaunliche Informationen, die die Änderungen oder neuen Aktionen, die Sie ergreifen müssen, leiten und informieren können. Wenn Sie es unterdrücken, blockieren Sie die Transformation. Einer der heiligsten und mächtigsten Wendepunkte im Leben ist, wenn man diesen Ort der Wut oder Trauer mit Liebe und dem tiefen Verlangen zu verstehen kann.
Pastiloff leitet Workshops und Retreats, die sich auf zwei Dinge konzentrieren: Zuhören und die Wahrheit sagen. Das ist alles, was ich tue. Das ist die Arbeit, sagt sie. Ich erzähle die Wahrheit über Dinge, die mich erschrecken und die Schande loslassen. Ich sage: Ich habe Angst und ich mache es trotzdem.
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Dies bedeutet nicht, dass Sie sich beeilen müssen, um mit Ihrer Trauer und Ihren tiefen Wunden zu sitzen oder Ihr ganzes Leben an einem Tag zu überarbeiten. Hawkins empfiehlt, dass Sie langsam und sanft auf sich selbst eingehen: Wachstum ist eine verworrene Spirale, keine gerade Linie. Versuchen Sie, keine zeitliche Begrenzung zu setzen. Möglicherweise benötigen Sie im Verlauf der Transformation die gleiche Erkenntnis 1.000 -mal. Die meisten langjährigen Muster entwickelten sich an einem Tag nicht und ändern sich auch an einem Tag nicht. Kleine, inkrementelle Veränderungen sind viel wichtiger und letztendlich länger dauerhaft als große Sprünge.
Um Sie in Ihrem eigenen Prozess zu unterstützen, haben wir die Lehrer gebeten, ihre harten Geschichten über Selbstfindung und ihren besten Rat zu teilen, wie die Arbeiten erledigt werden können, die sich mit der Transformation, die sich bereits in Ihnen bildet, anstupsen.
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