5 DINGE, DIE SIE ÜBER NFL LINEBACKER YOGI TAKEO SPIKES WISSEN SOLLTEN

Der ehemalige NFL -Linebacker, Philanthrop und Sportanalyst bei NBC Sports in Atlanta gibt SV einen Einblick in seine Praxis.

1. Er ist ein Gläubiger.

Ich habe degenerative Scheiben im Rücken, daher muss ich normalerweise mit einem Kissen zwischen meinen Beinen schlafen, um meinen unteren Rücken zu stützen. Meine erste Woche besucht Yoga -Kurse mit Jason Anderson bei Atlanta Hot Yoga Ich habe vergessen, mit einem Kissen zu schlafen. Ich bin um 4 Uhr morgens in Panik aufgewacht, bis mir klar wurde, dass es in meinem Rücken keine durchdringenden Schmerzen gibt. Ich bin nicht gebeugt. In diesem Moment wusste ich, dass dieses Yoga -Zeug echt war.

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2. Er mag das Mind Game.

I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.

3. Yoga ist seine magische Kugel.

Ich bin einer von nur sieben Linebackern in der Geschichte des professionellen Fußballs, um 200 Spiele zu beginnen. Jeder versucht immer herauszufinden, wie ich 15 Jahre in der NFL gespielt habe. Ich sage ihnen, dass Sie ein Hangnagel genauso behandeln müssen, wie Sie eine Achselhautanziehung behandeln: Gönnen Sie ihm Ihre volle Aufmerksamkeit. Ich sage Jungs, du musst Yoga machen, um stark, schnell und physisch zu sein. Es wird Ihnen helfen, locker zu bleiben und das Beste aus Ihrem Körper herauszuholen.

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4. Er hat keine Angst, das Lob der Praxis zu singen - oder Pose -Bilder zu posten.

Jungs sehen meine Yoga -Fotos und sind wie, Mann, steigen Sie nicht mit Strumpfhosen und Ihrem Hemd aus! Aber ich sage ihnen, wenn Sie mit Yoga auf einem Regime sind, können Sie sie auf eine geringfügige Belastung reduzieren. Die NFL -Saison ist Tag für Tag hart und intensiv. Es ist selbstverständlich, dass Ihre Muskeln aufgrund von Dehydration, Müdigkeit oder Verhütung verschärfen. Yoga hilft bei der Flexibilität und verringert Ihre Chancen, verletzt zu werden.

5. Er bleibt an die Philosophiepraxis führt Fortschritte.

My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.