Die Schwimmerin Jessica Long hat keinen Mangel an Errungenschaften, darunter 29 paralympische Medaillen und eine Reihe von Weltmeisterschaften und Rekorde. Aber zu Beginn der Paralympics der Sommer 2024 ist das, was an ihrer bevorstehenden Leistung am bemerkenswertesten ist, ihre Einstellung dazu.
Long, der als Kleinkind beider Beine unter den Knien amputiert hatte, hat ein Leben mit bedingungslosen Entschlossenheit und Triumph nach außen nach außen. Aber bis vor kurzem begann sie, Selbstakzeptanz zu erleben.
In ihrem Debütbuch, das am 1. Oktober veröffentlicht wird, untersucht Long, wie es ist, sich über ihre Rolle als Sportler hinaus zu betrachten. Ich hatte zusammengeführt, wer ich mit diesem einen war, schrieb sie. Ich habe lange gebraucht, um die Idee loszulassen, dass meine Identität im Schwimmen war.
Während des gesamten Buches erforscht Long ihr Leben durch eine andere Linse, in der sie fragt, ob ihre Persönlichkeit tatsächlich keine Reaktion auf ihre frühe Kindheit sei. Obwohl sie sich nicht als Opfer der Umstände betrachtet, teilt sie psychologische Konzepte im Zusammenhang mit der Überkompensierung und Überidentifizierung mit den Umständen. Während des gesamten Buches, Long Touch to Refams, die sie in ihrem Leben in Bezug auf Perspektiven und Situationen gemacht hat, Einsichten ihrer Therapeutin und Lektionen aus der Arbeit des Traumasforschers und Psychiatristen Bessel van der Kolk, einem Pionier in der Wissenschaft der Gefühle, die im physischen Körper gehalten werden.
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Im Wesentlichen bietet Long ein Cheat -Blatt für die Navigation in diesem kniffligen Raum zwischen dem Wissen, dass Sie sich selbst akzeptieren müssen, um zu verstehen, wer Sie sind, und zu verstehen, wie Sie damit beginnen können. Es ist im Wesentlichen die Sorte von 0f Selbstbewusstsein für jeden, der Menschen ist. Wenn Sie denken, dass dies sehr nach Yoga klingt, sind Sie sich nicht falsch. (Und ja, lange Praktiken Yoga.) Im Folgenden sind einige der Erkenntnisse, an denen sie teilt Jenseits der Oberfläche: Der Leitfaden eines Goldmedaillengewinners zum Finden und Lieben. -Reneee Marie Shattages
Ich glaube, wir können uns alle mit unserem Wert von Wert und Wert zu kämpfen haben. So viele von uns versuchen jahrelang zu versuchen, die Menschen zu sein, von denen wir glauben, dass unsere Familien, Freunde, Kollegen und die Gesellschaft glauben, wir sollten es sein. Wenn wir uns auf eine bestimmte Weise kleiden, passen wir hinein. Wenn wir nur die Regeln befolgen, werden wir akzeptiert. Wenn wir den richtigen Job haben, werden wir erfolgreich sein. Wir verbringen so viel Zeit damit, uns mit anderen zu vergleichen, uns zu Kisten zu falten und uns für die Dinge zu schämen, die unsere inhärenten Gaben sind, die wir völlig aus den Augen verlieren, wie viel wir anderen und der Welt zu bieten haben.
Die wahre Selbstakzeptanz liegt darin, jeden Aspekt zu akzeptieren, der Sie sind, einschließlich Ihrer Mängel und Unvollkommenheiten, und zu erkennen, dass sie integrale Teile Ihrer einzigartigen Identität und Menschlichkeit sind. Selbstakzeptanz ist ein Prozess-es kommt sicherlich nicht über Nacht-, aber wir können unseren Weg zurück zu uns selbst finden und wofür wir stehen. Wenn wir uns von all dem externen Lärm zurückziehen und zurückerobern, wer wir sind und wer wir in dieser Welt sein wollen, haben wir keine Grenzen.
5 Lebensunterricht aus einem paralympischen Medaillengewinner
1. Sie bekommen, was Sie erwarten
Ich habe festgestellt, dass die Leute es bemerken, wenn ich mich positiv sehe, mich mit Zuversicht tragen und das mir wieder widerspiegeln. Anstatt das Aussehen von Ekel oder Missbilligung zu bekommen, die ich einmal erwartet hatte, sehe ich jetzt Unterstützung von denen um mich herum.
Einiges davon ist, dass ich jetzt nach dem Positiven suche, also sehe ich mehr positive Antworten. Aber vieles davon ist, dass die Menschen auf unsere Energie reagieren und ihre Hinweise von uns nehmen, wenn es sich um eine neue Erfahrung oder Interaktion handelt, wie es für die meisten Menschen ist, wenn sie mich mit meinen Prothesenbeinen sehen. Wie wir auf unsere eigenen Erfahrungen und Herausforderungen reagieren, inspiriert, wie andere auf uns reagieren.
2.. Finden Sie Ihr Warum
Wenn Sie jemals gehört haben, dass ich eine Rede hielt, haben Sie vielleicht gehört, dass ich erwähnt habe, dass Sie Ihr Warum finden. Mein Warum hat das Gefühl, ständig nachzuweisen, dass mein Wert in allem das Beste sein muss, und wechselte dann, um dem Schwimmensport etwas zurückzugeben, was mir so viel gegeben hatte. Mein WARUM hat sich schließlich dazu entwickelt, ein Anwalt für andere zu werden und meine Plattform zu nutzen, um Menschen, die mit einem der Dinge zu kämpfen haben, die ich habe. Mein Warum ging es von außen und griff nach Auszeichnungen, um ein Gefühl von Wert, Absicht und Selbstwert zu spüren, und um intern an meinen eigenen emotionalen Behinderungen zu arbeiten, damit ich die Kraft finden kann, in meinen wahren Zweck zu investieren und weiter als Mensch zu wachsen, damit ich mich um andere einsetzen kann.
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3.. Es ist ansteckend, mutig zu sein
Wir wissen nie, wen wir einfach beeinflussen, indem wir unsere eigene Geschichte besitzen - selbst wenn Sie nervös, unsicher, eingeschüchtert und anders ausgehen. Sie wissen nie, wer von Ihrer Reise beobachtet und lernt. Wir haben alle gehört, dass Freundlichkeit mutig ist, und das ist so wahr. Aber raten Sie mal, was? Tapferkeit ist auch ansteckend.
Wenn Sie den Mut haben, mutig zu sein und das zu tun, was Sie am meisten erschreckt. Sie wissen nie, wen Ihre Momente der Tapferkeit beeinflussen werden.
4. Der Wert der Gemeinschaft
I took a hot yoga class once after I hadn’t been in a class for a long time, so I was struggling with some of the positions as I adjusted the movements to what I could do on my knees. I’m so used to adapting, and it usually doesn’t bother me, but that day it did. At the end of the class, the instructor said to me in total amazement, You just adapted to everything! I’m so impressed!
And I thought, Well, what was I going to do? I’ve been adapting my whole life. You think an hour-long yoga class is going to stop me now?
Danach rief ich meine Freundin Julia an, die ebenfalls Amputierte ist, und erzählte ihr von heißem Yoga und wie dieser Tag nur einer dieser Tage war, an denen ich frustriert war und nicht damit umgehen wollte, anders zu sein. Sie antwortete, oh, ich weiß, oder? Diese passieren mir auch! Und wir beendeten den gemeinsamen Lachen zusammen.
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Es sind die kleinen Dinge - wie das Lüften eines Problems, das für eine Gemeinschaft einzigartig ist und die andere Person vollständig erzählen kann -, das uns jeweils gesehen und verstanden hat. Ob wir es erkennen oder nicht, wir alle suchen unsere eigenen Gemeinschaften auf diese Weise - diejenigen, die uns verstehen und wo wir uns in dieser Saison unseres Lebens oder unserer Kämpfe befinden. Wir waren nicht so konzipiert, dass wir allein sein. Wir alle brauchen Gemeinschaft und Verbindung.
Die Gemeinschaft ist nicht nur Ihre Nachbarschaft oder die bei der Arbeit um Sie herum sitzt. Es sind die Menschen, die Sie in Ihrem Leben in sich selbst in sich stellen. Es sind die Menschen, die all die verschiedenen Seiten von Ihnen lieben und die Menschen, die wirklich verstehen, was Sie durchgemacht haben oder durchmachen. Manchmal ist auch ein ich alles, was wir uns wieder verstanden fühlen müssen oder wieder in Ordnung sind.
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5. Versteckt dein wahres Selbst nicht
Das Ding ist, dass wir voll und ganz bekannt und verstanden werden müssen, wie wir sind, wir müssen uns voll und ganz auf zeigen, wie wir sind. Wenn wir andere wie uns sehen und diese Darstellung haben, gibt es uns den Mut zu sagen, wenn sie es kann, kann ich es tun. Es gibt eine Validierung in der Vertretung, die besagt, dass ich nicht allein bin.
Und sobald Sie anfangen, Ihre Unterschiede zu nutzen und sich als Ihr wahres Selbst zu zeigen, können Sie die Menschen anziehen, die Sie lieben und Sie wählen, wie Sie sind. So finden Sie Ihre Community. Menschen können sich nicht mit Ihnen verbinden, wenn Sie sich verstecken.
(Foto: klingt wahr)
Angepasst von Jenseits der Oberfläche: Ein Leitfaden eines Goldmedaillengewinners, um sich selbst zu finden und zu lieben von Jessica Long (Oktober 2024.) Mit Genehmigung des Verlags nachgedruckt, hört sich wahr.
