Egal, ob wir in Tadasana (Mountain Pose) hoch stehen oder in Paschimottanasana (vorwärts biegen) Zehen biegen, Yoga gibt uns reichlich Gelegenheit, uns auf Füße zu konzentrieren. Leider ist es oft das einzige Mal, dass wir es tun. Fußpflege ist nicht etwas, für das viele von uns Zeit finden, und wenn ein Yogalehrer unsere Aufmerksamkeit auf unsere Füße lenkt, sind wir oft unangenehm überrascht.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Siehe auch: Konzentrieren Sie sich auf Ihre Füße: Wie Sie das Gleichgewicht verbessern und Verletzungen vorbeugen können
Wenn Sie jemals die Füße untersucht haben, die durch die Türen Ihres örtlichen Studios gehen, wissen Sie, dass bestimmte Probleme bei Yogis häufig sind. Schweiß kann einer von ihnen sein, und es ist kein Wunder. Mit 250.000 Schweißdrüsen können Ihre Füße täglich bis zu acht Unzen Schweiß produzieren.
1. Geruch mit einem Fußweg schwarzer Tee verhindern
Um nicht auf Ihrer Matte herumzurutschen, brauen Sie zwei schwarze Teebeutel 15 Minuten in einem Liter gekochtem Wasser. Fügen Sie zwei Liter kühles Wasser hinzu und lassen Sie Ihre Füße 20 bis 30 Minuten lang einweichen. Die Tanninsäure im gebrauten Tee verändert den pH-Wert Ihrer Haut und hilft, unerwünschte Geruchsbeziehung von Bakterien zu verhindern.
2. Bringen Sie Ihre eigene Matte mit, um zu verhindern
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Verwenden Sie Cremes mit Geraniumöl oder Teebaumöl, um Bakterien abzutöten
Geraniumöl und Teebaumöl haben beide Keim- und Bakterien-tötende Eigenschaften und machen sie hervorragende Behandlungen. Fügen Sie diese Öle zu Ihren eigenen Cremes und Pulver hinzu oder suchen Sie nach Produkten, die sie als wichtige Zutat enthalten. Die Fußkeime des Athleten gedeihen in feuchten Umgebungen. Achten Sie also auch darauf, dass Ihre Füße sauber und trocken halten, insbesondere zwischen den Zehen, in denen Feuchtigkeit eingeschlossen werden kann.
4. Verwenden Sie einen feuchten Bimsstein, um die Füße von Hallus zu befreien
Obwohl Körner und Hallus nicht ansteckend sind, verursachen sie sicherlich Unbehagen. Ihr Körper erzeugt diese Wachstum als Schutz vor täglichen Reibung und Druck, aber wenn sie zu groß werden, ist es an der Zeit, sie zu glätten und zu reduzieren. Verwenden Sie einen feuchten Bimsstein, um zusätzliche Haut abzuschlagen, oder kaufen Sie Fußcremes, die gemahlene Bimszeit für glatte, weiche Füße enthalten.
5. Einweichen Sie Ihre Füße in Ananasaft, um Kallussen zu erweichen
Versuchen Sie außerdem, Ihrem Fußbad frische oder konventionierte Ananasaft hinzuzufügen. Diese tropische Frucht enthält Bromelain, ein natürliches Enzym, das dazu beiträgt, Hallus und raue Absätze zu erweichen.
