In den letzten Jahren wurde ich gebeten, mehrere Instagram-Konten für Yoga-bezogene Marken zu verwalten (einschließlich Stylesway VIP). Als ich anfing, die vielen Beiträge und Rollen und Geschichten anderer in der Gemeinschaft zu erkunden, die auf die bemerkenswerten und vielfältigen Ansätze für Yoga aufmerksam machen, hat es eine Sache gegeben, die herausgefunden hat: die überwältigende Anzahl kritischer, wertender und negativer Kommentare in den sozialen Medien im Zusammenhang mit Yoga.
Angesichts der Tatsache, dass die Tradition des Yoga sowohl auf Mitgefühl für sich selbst als auch für andere basiert, ist es enttäuschend zu sehen, wie viel Negativität, Beurteilung, Schande, Oneupmanship und spirituelle Umgehung überall in der Gemeinschaft stattfinden. In allen Richtungen gibt es unter allen Arten von selbsternannten Suchenden in alle Richtungen.
Dies führt nicht nur zu einer Spaltung unter uns, sondern auch zu einer allgegenwärtigen Trennung zwischen den Lehren des Yoga und dem, was in diesen negativen Kommentaren in den sozialen Medien stattfindet. Oft beruht der Kommentar nur auf den beobachtbaren Aspekten der Praxis eines Menschen oder der Art und Weise, wie sie sich präsentieren.
Leider scheint die Tatsache, dass Yoga zum Teil eine körperliche Praxis ist, die beobachtet werden kann, ein Urteil darüber einzuladen, wie die Praxis anderer nicht aussehen sollte und was nicht.
Eine kurze Definition von Yoga
Keine zwei Körper oder Seelen erleben Yoga genauso genau, aber es ist alle gleiche Praxis. Die Tradition des Yoga lehrt nicht das Vergleich, Debattieren von richtig und falsch, sucht Validierung oder forderte Aufmerksamkeit. Yoga bedeutet unter anderem aus einem Ort des Bewusstseins und der Respekt vor sich selbst und anderen. Wenn wir sicherstellen, dass unsere Worte und Handlungen aus diesem Raum stammen, tragen wir zu Verbundenheit und Zugehörigkeit bei. Dies gilt auch, wenn wir Meinungsverschiedenheiten ausdrücken.
Wir haben so viele Möglichkeiten, neugierig zu sein und aus der Erfahrung eines anderen zu lernen. Social Media bietet uns dieses Potenzial. Leider ist das, was ich stattdessen oft sehe, eine Tendenz, den Ansatz einer anderen Person zu diskreditieren oder abzulehnen.
Es gibt jedoch keine Möglichkeit, die Erfahrung einer anderen Person zu kennen. Die Person, die sich im Handstand gepostet hat, hat sich jahrelang damit verbracht, seelenbedeckte Selbstzweifel zu konfrontieren, als sie in die Umkehrung geübt haben. Die Person, die triumphierend triumphiert, wie sie zwei Minuten lang leise in der Meditation saß, hätte zunächst nur fünf Sekunden lang noch schwer sein. Es gibt Platz für individuelle Varianz, da wir die Prinzipien des Yoga respektieren. Der zweiminütige Sit einer Person ist der zweiwöchige stille Rückzug einer Person.
Yoga ist eine Praxis des Bewusstseins - einschließlich des Guten und nicht so gut. Viele in der Gemeinde neigen dazu, Frieden und Liebe zu predigen und zu beurteilen, ob jemand anderes die Haltungen auf Kosten der anderen Aspekte des Yoga betont. Sogar diejenigen Personen, die ein umfassendes Wissen über Yoga -Lehren beanspruchen, gehören zu denen, die wesentlich zu einem Gefühl der Ausgrenzung und anderer beitragen.
Ich denke, es ist fair, einen Aufruf zum Handeln zu erteilen, damit wir alle bewusster werden können. Können wir unsere Kommentare auf die gleiche Weise nähern?
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11 Dinge, die Sie sich fragen sollten, bevor Sie negative Kommentare in den sozialen Medien hinterlassen
Wir betonen Achtsamkeit während unserer körperlichen Praxis des Yoga.
1. muss ich kommentieren?
Wenn wir jemandem begegnen, der eine Pose anspricht oder einen Übergang auf eine Weise unterrichtet, die uns nicht vertraut ist oder nicht auf unsere Erfahrung übereinstimmt, können wir instinktiv denken, ich muss etwas sagen.
Tust du?
Das Teilen Ihrer eigenen Erfahrung kann mächtig sein ... solange es nicht auf Kosten anderer geht. Fügt das, was Sie zu sagen haben, dem Gespräch eine weitere Perspektive hinzu? Oder fühlen Sie, dass das, was Sie zu sagen haben, wichtiger ist als das, was andere geäußert haben?
2. Warum möchte ich kommentieren?
Stellen Sie sich vor, jemand veröffentlicht eine Yoga -Pose und teilt eine Methode, um in die Haltung einzusteigen. Es ist entscheidend zu erkennen, dass das, was für einen Praktiker möglicherweise funktioniert, aufgrund von Unterschieden in den Körpertypen, der Flexibilität und der Erfahrung möglicherweise nicht für einen anderen geeignet ist.
Was ist, wenn wir den Ansatz, der in einem Beitrag geteilt wird, positiv beitragen, indem wir alternative Techniken anbieten, die sich für verschiedene Personen als wirksam erwiesen haben? Dies würde das Gespräch erhöhen, anstatt das zu beeinträchtigen, was jemand geteilt hat.
3.. Ist meine Antwort auf meinen Emotionen basiert?
Unsere anfängliche Reaktion auf einen Beitrag ist möglicherweise nicht als Reaktion auf das, was ausgedrückt wurde. Es kann eine Reaktion auf unsere Wahrnehmung oder Fehlinterpretation dessen sein. Oder unsere Antwort könnte mit einer ähnlichen Erfahrung zusammenhängen, die eine emotionale Anklage für uns enthält.
Aber das ist im Moment vielleicht nicht offensichtlich. Pause vor der Beantwortung. Kannst du herausfinden, was du fühlst? Ist es Wut, Abwehr, Selbstzweifel, Schande, Neid, Überlegenheit, sogar Mitleid? Beabsichtigt das, was Sie schreiben, beabsichtigt, die Perspektive eines anderen zu verstehen, oder wird Ihre Antwort durch die Notwendigkeit angeheizt, Ihre Emotionen auszudrücken oder zu katharten? Das Üben der Regenentechnik der Meditation kann hilfreich sein.
Das Management Ihrer emotionalen Reaktionen kann zu einer nachdenklicheren Reaktion führen. Es kann sogar aufgefordert werden, zu entscheiden, dass Sie nicht antworten müssen.
4. Mache ich Annahmen?
Wir können nie wirklich wissen, wie es ist, das Leben aus der Perspektive eines anderen Menschen zu erleben - ihre Gefühle, Denkprozesse, Absichten, vergangene Erfahrungen und aktuelle Situationen zu kennen. Dennoch denken wir oft, dass wir alles über ihre Gründe für das Teilen eines Beitrags wissen.
Immer wenn wir eine Geschichte erstellen, die auf der geringsten Menge an Informationen aus einem Foto, Video oder einer Bildunterschrift basiert, kann sie bestenfalls fehlgeleitet werden. Es reduziert jemanden auf das, was Sie über die enge und begrenzte Linse der sozialen Medien über ihn wissen. Vielleicht unterrichtet jemand therapeutisch Yoga, hat aber einen anderen Stil der persönlichen Praxis, die er in den sozialen Medien teilt. Bedeutet das, dass sie keine Zugänglichkeit schätzen?
5. Sind meine Annahmen auf Stereotypen basieren?
Unsere Antworten können unbewusst durch die Wahrnehmungen informiert werden, die wir mit einem bestimmten Körpertyp, Alter, ethnischen Zugehörigkeit, sozioökonomischen Situation und anderen sichtbaren Dingen verbinden. In der Yoga -Community basieren Stereotypen auch in der Regel auf den Posen, die eine Person praktiziert oder die von ihnen gewählte Kleidung. Wenn die Person Lehrer ist, kann die Checkliste für potenzielle Empörung den Stil oder die Schule von Yoga, ihre Ausbildung, wie lange sie unterrichtet, ihre Hinweise und vieles mehr umfassen.
Können Sie Ihre Nachricht übermitteln, ohne Annahmen zu treffen, die andere in einen anderen Ansehen als Sie selbst bringen? Diese Tendenz zum Urteilsvermögen kann unangenehm in uns selbst beobachten. Und genau die Art von Selbstbewusstsein, die als Ergebnis von Yoga gedacht ist. Insbesondere für Lehrer ist es wichtig, dass wir einen Schritt zurück treten und unsere eigenen Vorurteile untersuchen, um anderen besser zu dienen. In stereotypisiertes Denken zu geraten, ist eine Sache. Es ist etwas ganz anderes zu sein.
6. Habe ich vor, hilfreich zu sein?
Wenn Informationen, die hilfreich sein könnten, in einer Weise geteilt werden, die abfällig oder defensiv ist, die gesamten dynamischen Änderungen.
Wenn Sie beispielsweise befürchten, dass ein Beitrag, der erklärt, wie man in eine Pose kommt, potenziell Schaden zu bestimmten Körpern verursachen könnte, ist es Ihre Absicht, diesen Einblick auf nachdenkliche und konstruktive Weise hinzuzufügen? Oder möchten Sie jemanden wütend auf seinen wahrgenommenen Mangel an Wissen aufrufen oder eine Anerkennung für das ziehen, was Sie glauben, dass Sie jemanden kennen oder für das zur Rechenschaft ziehen, was Sie für eine Fehlinformation halten?
Sie denken vielleicht, Ihre Absicht ist es, andere über das Recht im Vergleich zu Falschen zu informieren. Aber was steckt dahinter, um gesehen oder gehört zu werden? Das Erkennen Ihrer Absicht ist der erste Schritt. Vielleicht werden Ihre Gedanken eher zu einer privat geteilten Direktnachricht als zu einem sehr öffentlichen negativen Kommentar in den sozialen Medien.
7. Habe ich versucht, die Perspektive der Person der anderen zu verstehen?
Unsere hastig geschriebenen Worte können die Zeit, das Denken und die Anfälligkeit der Person, die diesen Inhalt geteilt hat, unabhängig davon, ob dies unsere Absicht ist oder nicht, leicht zu beruhigen, zu beruhigen und abzulehnen.
Wenn Sie reagieren und einen Kommentar abgeben möchten, bevor Sie den gesamten Beitrag gelesen haben, machen Sie einen Moment innehalten. Legen Sie Ihr Telefon buchstäblich ab oder treten Sie von Ihrer Tastatur weg. Lesen Sie es dann erneut von Anfang bis Ende, mit der Absicht, zu verstehen, anstatt zu antworten.
Wenn Sie immer noch das Bedürfnis haben, etwas zu sagen, versuchen Sie, das, was Sie dem Beitrag in einem Kommentar genommen haben, wiederzulegen und fragen Sie, ob dies die beabsichtigte Bedeutung ist. Hören Sie sich die Antwort an, bevor Sie erneut kommentieren - oder Sie können sich sogar entscheiden, überhaupt nicht zu antworten.
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8. Respektiert das, was ich sage, die Ursprünge des Yoga?
Diese Frage ist komplex. Viele von uns, einschließlich Lehrern, die in traditionellen Abstammungslinien ausgebildet haben, haben ein drastisch begrenztes Verständnis der Yoga -Tradition und -geschichte und verweigern sich in unseren Praktiken und Lehren unwissentlich davon.
Fragen Sie sich, ob Sie die indigenen Wurzeln der Praxis behaupten, ohne Aneignung, Tokening, spirituelles Umgehung oder Anderes zu tun. Wenn Sie sich nicht sicher sind, gibt es ausreichend Ressourcen, um die Ursprünge des Yoga besser auszubilden.
Es gibt auch zeitgenössische Anwendungen der alten Philosophie. Viele von uns glauben auch, dass Tradition und Erforschung koexistieren können. Wie sieht es aus, den Erfahrungen und Überzeugungen anderer respektvoll zu sein? Können wir zulassen, dass das Yoga -Interpretationen anderer unser Wissen weiterentwickelt?
9. Bin ich aufgeschlossen?
Es kann gefährlich sein, etwas zu üben und zu lehren, weil wir glauben, dass es nur einen Weg gibt, den wir uns nähern sollen oder weil es das ist, was unsere Lehrer als richtig eingestuft haben. Neugier ist grundlegend.
Sie können sehen, wie jemand Asana auf eine Weise unterrichtet, die sich von Ihrer Unterrichtszeit unterscheidet. Macht das soweit falsch? Sicher nicht. Obwohl es eine Gelegenheit schafft, etwas zu lernen, das zu Ihrem Verständnis und Ihrem Wissen beitragen könnte.
10. Wenn ich eine Frage stelle, ist es dann tatsächlich eine Frage?
Überlegen Sie, ob das, was Sie angeben, tatsächlich eine Aussage mit einem Fragezeichen am Ende ist - und möglicherweise eine Unterströmung oder ein offener Oberton des Urteils.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, fragen Sie, ob Sie neugierig sind, aus dem Fachwissen einer anderen Person zu lernen oder ob Sie auf etwas hinweisen möchten, von dem Sie glauben, dass Sie bereits wissen, und damit jemand anderes auf Kritik oder Misserfolg vorbereiten.
11. Ist die Antwort auf meine Frage schon da?
Manchmal ist die Antwort auf Ihre schnell gebildete Frage bereits in der Post vorhanden und Sie müssen sie einfach genauer oder vollständig lesen, bevor Sie in Ihrer Nachfrage nach Antworten vorhaben. Führen Sie Ihre eigene Arbeit aus, bevor Sie Zeit und Aufmerksamkeit einer anderen Person fordern.
Wenn Sie sich entscheiden, Ihre Frage zu stellen, finden Sie dies möglicherweise genau das, was Sie nach einer genaueren Lektüre des Beitrags befragen.
Wie man kluge Sprache verwickelt
In ihrem Buch Radikale Akzeptanz , Meditationslehrer, Psychologe und Autor Tara Brach schrieb eine weise Rede drückt Ehrfurcht vor dem Leben aus, um nur das zu sprechen, was wahr ist und was hilfreich ist. Doch so erwischt wir, wie wir von Mangel und Angst aufeinander reagieren, wie können wir erkennen, was wahr ist? Wie erkennen wir, was hilfreich ist?
Brach schloss, indem er uns aufforderte, uns zu überlegen, was es bedeutet, aus einem Ort des Mitgefühls zu sprechen - und zuzuhören. Vielleicht können wir uns vor dem Abschluss negativer Kommentare in den sozialen Medien innehalten und uns fragen, ob wir mit der Absicht gehört haben, zu verstehen und zu überdenken, ob eine Antwort überhaupt erforderlich ist.
