Wenn jemand beschäftigt ist, ist es Paige. Diese 35-jährige Frau und Mutter von vier vier Jahren ist auch Unternehmerin und Yogalehrerin, die zwei beliebte Studios in Südflorida besitzt. Sie und ihre Geschäftspartnerin Kelly Green haben einen tiefen Eindruck auf die FT hinterlassen. Lauderdale Yoga -Szene mit ihrem heißen Yoga -Fusionsstil, der in ihrem ebenso heißen Unterricht unterrichtet wurde Yoga -Joint Studios - ein Eindruck, der übrigens noch größer wird, um drei weitere Standorte in diesem Jahr zu eröffnen.
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Ein kantiges Pixie -Haarschnitt und eine einladende Persönlichkeit, die gehalten wird, lässt das Ausgleich einfach erscheinen. Wir haben uns kürzlich mit diesem vielbeschäftigten Mädchen getroffen, um herauszufinden, wo sie war und was sie am Laufen hält.
1. Sie begann als Teenager zu üben
Als sie 16 Jahre alt war, stellte Holds Bruder sie Yoga als Bewältigungswerkzeug ein, als ihre Eltern sich scheiden ließen. Sie hat nicht zurückgeschaut.
2. Ihre Familie macht Yoga zusammen
Taylor, 7, und Michael (10), praktizieren jede Woche im Yoga -Joint. Ihre Stiefkinder, Mac, 19, und Kella, 20, praktizieren das Yoga College. Manchmal üben wir alle zusammen als Familie zusammen, wenn alle in der Stadt sind, sagt sie. (Einschließlich Ehemann Channing, 44, ein M.D., der diesen Sommer seine Yogalehrerausbildung durch den Yoga -Joint durchführt.)
3. Yoga bedeutet alles ihr
Wenn mein Leben nichts anderes als Chaos aussieht, begründet mich mein Übungen und gibt mir die Werkzeuge, um mit dem Leben umzugehen, sagt sie. Es hat mich gelehrt, präsent zu sein und in Situationen zu atmen, in denen ich zuvor reagiert hätte.
4. Hot Yoga Fusion ist ein Mischung von allem, was sie am Yoga liebt
Held und grün kombinierte ihre Lieblingsteile von Vinyasa Flow und heißem Yoga und setzten es auf Musik (von Bruce Springsteen bis MC Yogi), die mit Motivationsbotschaften gemischt werden, um ihren Unterschriftenstil zu entwickeln.
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5. Ihre Schüler inspirieren sie
Nachdem sie fast 20 Jahre lang unterrichtet wurde, wird von ihren Schülern immer noch kontinuierlich belohnt und motiviert. Sie hat gesehen, wie sie nach Doppelmastektomien, dem Verlust eines Kindes, einer Scheidung und mehr zum Yoga zurückkehren. Wenn das Leben überwältigend ist und ich denke, ich bin zu beschäftigt für meine Yoga -Praxis, kommen mir meine Schüler in den Sinn, sagte. [Ihre Hingabe] erinnert mich daran, dass wir es am dringendsten brauchen, wenn wir für Yoga zu beschäftigt sind. Und um ein guter Lehrer zu sein, muss man ein guter Schüler sein und auftauchen. Egal, was.
6. Sie kümmert sich zuerst um sich selbst
Der Trick, alles zu jonglieren, ist, in sich selbst in sich selbst zu investieren, sagt sie. Ihre Formel kombiniert tägliche Asana, Pranayama, Selbststudie ( svadhyaya) und Meditation. Die Leute sagen oft zu mir: Ich habe keine Zeit, Yoga zu machen. Ich antworte immer mit: Yoga gibt Ihnen Zeit. Wenn wir uns auf dem Yogic -Weg befinden, haben wir nicht den Raum, von negativen, gewohnheitsmäßigen Glaubensmustern zu verzehren, die uns abweichen. Indem ich die Toxine mental, körperlich und geistig entfernen kann, habe ich das Gefühl, dass ich mich mit meinem authentischeren Selbst verbinden kann.
7. Sie kann nicht genug von Savasana bekommen
Nach ihrer strengen, beheizten Vinyasa -Praxis ermöglicht Savasana die Plattform, die Punkte zu verbinden.
8. Sie ist dying to teach a class to the singer/songwriter Sting
Sie hat den blonden Rocker fast ein Dutzend Mal im Konzert gesehen. Als sie entdeckte, dass er ein engagierter Ashtangi war, wusste sie, dass sie ihn eines Tages unterrichten musste. Ich würde gerne unseren heißen Fluss mit ihm teilen, sagt sie.
9. Sie glaubt an Fortschritt, nicht an Perfektion
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Held versucht, ihre Schüler zu beeindrucken, dass es bei Yoga um den täglichen Fortschritt geht. Wenn das Leben schwer wird, können Menschen die Tendenz haben, aufzuhören. Es ist meine Aufgabe, sie daran zu erinnern, dass kein Gefühl jemals endgültig ist, sagt sie. Lassen Sie alles in dem Moment auftauchen, kommen Sie auf. Dann mach morgen wieder auf deine Matte und mach es noch einmal. Jeden Tag Yoga zu machen, funktioniert, auch wenn es nicht perfekt ist oder wenn Sie dies nicht wollen. Ich habe es in meinem eigenen Leben gesehen und in denen, die ich liebe.
10. Sie liebt einen guten Hüft- oder Herzöffner, um sich zu entspannen. Hier sind ihre 3 Favoriten:
King Pigon Pose (Ekay im König)
Es ist ein großer Hüftöffner. Sie können die Klebrigkeit in Ihren Hüften und im unteren Rücken freigeben und umgekehrt jede Klebrigkeit in Ihren Köpfen, sagt sie.
Kamelpose (Ustraana)
Wenn Sie dies richtig machen, werden fast alle Ihre Hauptmuskelgruppen gedehnt und geben Giftstoffe aus Ihrem Körper frei, sagt sie. Diese Pose verbessert die Atem-, Verdauungs-, Endokrin-, Kreislauf- und Skelettsysteme. Es lockert auch Wirbel und lindert Schmerzen im unteren Rücken.
Bergpose (Tadasana)
„Herrenbekleidung der 2000er Jahre“
Obwohl [es] nicht körperlich herausfordernd, beruhigt es und löscht den Geist sowie das Nervensystem.
BONUS! Ab dem 14. Mai enthüllt Paige ihre 10 bevorzugten, reisenfreundlichen Posen für geschäftige Yogis. Folgen @Yogajournal on Instagram .
