Mein bester Freund von 16 Jahren war kürzlich neben meinem Kleinkind an meinem Küchentisch, als ich das Abendessen machte. Irgendwann, als wir Wein nippten und aufholten, erwähnte sie, wie ruhig ich mich durch die Küche bewegte.
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Ihr Kommentar hielt mich in meinen Spuren auf. Ich habe mich beim Kochen immer etwas hektisch gefühlt. Eigentlich habe ich mich in fast allem, was ich tue, immer etwas voreilig gefühlt. Jeden Tag jongliere ich als Yoga und Meditationslehrer, um sie um unser Kleinkind und unser Baby zu kümmern und jeden Abend das Abendessen zu kochen. Wie die meisten Menschen heutzutage bin ich gehetzt. Wenn ich Brokkoli hacken, fliegen Flecken von grünen Blüten wie Konfetti.
Ein paar Wochen, nachdem mein Freund diese Beobachtung geteilt hatte, kam meine Mutter, um bei uns zu bleiben. Als ich eines Abends ein Abendessen vorbereitete, machte sie eine überraschend ähnliche Bemerkung über mein Tempo.
Sie hatten Recht. Ich bewegte mich mit einem Gefühl der Leichtigkeit, das mir beim Kochen vage vertraut war und mich insgesamt neu anfühlte. Anstelle meines üblichen Klangs von Töpfen und Pfannen und meiner Unordnung, die sich im Waschbecken häufte, gab es in der Art, wie ich mich bewegte, fast rhythmisch und anmutig. Ich verlangsamte meine Trittfrequenz beim Hacken von Gemüse, damit ich die lebendigen Farben aufnehmen konnte. Ich rührte Zutaten mit Beständigkeit und Bürgschaft an, anstatt sie schnell zusammenzuwerfen. Es gab sogar eine Art Ruhe in der Art, wie ich Korianderblätter aus ihren Stielen pflückte, eine Aufgabe, die ich früher nicht mochte.
Etwas hatte sich definitiv verschoben.
Mit Eile bewegen
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
In ähnlicher Weise würde meine Küche, als ich 17:30 Uhr vorbeikam, in kürzester Zeit ein Chaos mit mir, wenn ich hastig das Abendessen zusammenwirft. Dies führte normalerweise dazu, dass ein Teil der Mahlzeit verbrannt wurde und Töpfe über Nacht einweichen mussten, damit ich die Rückstände meiner Eile von ihnen kratzen konnte.
Ich hatte immer eine Art Hektik in meiner Persönlichkeit. Und weil ich immer dafür gelobt wurde, wie viel ich schnell und effizient erreichen konnte, habe ich dazu gebracht, die Dinge meine persönliche Metrik für den Erfolg zu erledigen.
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Aber ich glaube nicht, dass ich jemals gemerkt habe, wie sehr ich in meinem Leben überall eilte.
Mein Tempo finden
Irgendwann in meiner Yoga -Praxis ließ ich mich tatsächlich in die Haltungen sein, ohne zu antizipieren, was als nächstes kam. Ich begann darauf zu achten, was mein Körper tat. Ich beobachtete die Art und Weise, wie die äußere Kante meines Rückenfußes stark mit dem Boden unter mir verbunden war. Ich bemerkte, wie viel leichter ich mich beim Ausgleich von Posen fühlte, als ich gleichmäßig atmete und stetig schaute.
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Mit Praxis, Engagement und Geduld stellte ich fest, dass ich in meiner Yoga -Praxis eine Erfahrung von Stahlheit und Leichtigkeit kultivieren konnte. Dies ist das Sthira-sukham Asanam Dass Patanjali in Yoga Sutra 2.46 beschreibt, sollte eine Phrase, die typischerweise als Haltungen übersetzt wird, stabil und komfortabel sein.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
Was wir in unserer Praxis lernen, erstreckt sich unweigerlich in den Rest unseres Lebens. Für mich bedeutet das, mehr Freude in der Küche zu erleben, als ich jemals erwartet hätte. Anstatt den Prozess zu stürzen, verlangsame ich ihn, indem ich Stunden vor dem Abendessen die Zutaten hackte und misst. Ich füge meine Familie auch in die Entscheidung ein, was ich machen soll, und sogar Kräuter, was etwas verschiebt, das sich früher wie eine alltägliche Aufgabe in die gemeinsame Zeit fühlte.
Versteh mich nicht falsch, ich eilt immer noch von Zeit zu Zeit. Aber ich möchte nichts mehr mit Eile tun. Wenn wir uns schnell bewegen - in unseren Matten, in der Küche oder im Leben -, vermissen wir den Prozess, die Momente der Gnade. Und es gibt so viel zu erwerben, wenn nicht mehr, wie in welchen Ergebnissen.
Über unseren Mitwirkenden
Unterschnitt, Unterschnitt
Neeti Narula ist ein Yoga- und Meditationslehrer und der Direktor von Mindful Movement am Well in New York City. Ihre Kurse sind von verschiedenen Yoga -Schulen inspiriert. Sie ist dafür bekannt, dass sie Ausrichtungsklassen unterrichtet, die mit thematischen Dharma und Yoga-Philosophie infundiert sind. Neeti glaubt, dass die Art und Weise, wie Sie sich auf Ihrer Matte bewegen und atmen, die Art und Weise, wie Sie sich in Ihrem Leben bewegen und atmen. Sie können mit ihr persönlich am Brunnen oder am Modo Yoga NYC üben. Um mehr über Neeti zu erfahren, schauen Sie sich ihr Instagram an @neeti.narula .
