Judy Davis kauft nie etwas Neues, wenn sie ihm helfen kann. Als 58-jährige freiberufliche Marketingberaterin, die in Red Bluff, Kalifornien, lebt, bevorzugt sie Sparsamkeitsgeschäfte und Second-Hand-Möbel. Anstatt Geschenke zu kaufen, gibt sie Pflanzen aus ihrem Garten oder ihren Taschen, die sie aus abgeschnittenen Vintage-Kleidern genäht hat. Judy ist Teil einer Bay Area -Gruppe namens Compact. Die Compacters haben sich geschworen, ein Jahr lang nichts Neues zu kaufen, außer als nötige Wesentliche: Lebensmittel, Medizin, Reinigungsprodukte und Unterwäsche (obwohl nicht Dessous aus Paris). Obwohl nur wenige Menschen die Genügsamkeit genauso ernst nehmen wie die Compacters, reduzieren immer mehr von uns den Kauf und den Verbrauch freiwillig. Viele Menschen, die diesen Lebensstil wählen, sind zufällig Yogis. Die wegweisende Arbeit der Yoga -Philosophie, Patanjali’Syoga Sutra, runzelt den Materialismus, und einige Yogis stellen fest, dass ihre Asana -Praxis ihnen hilft, mit weniger zufriedener zu sein.
Das Streben nach dem einfachen Leben ist natürlich nichts Neues. Von Quäkern bis hin zu Transzendentalisten hat Amerika immer seinen Anteil an denjenigen gehabt, die Einfachheit mit spirituellem Wachstum in Verbindung bringen. Hinter-an-Land-Hippies der 60er und 70er Jahre fanden die Einfachheit aus säkularen Gründen wie ökologischer Nachhaltigkeit. Aber diejenigen, die heute reduziertes Leben praktizieren, sind nicht unbedingt spirituelle Asketen oder Granola-Typen außerhalb des Gitters. Die meisten sind gewöhnliche Menschen, die ihre täglichen Verhaltensmotiven ändern, um sich über das zu bewusst, was sie essen, fahren und kaufen.
In den letzten 15 Jahren hat freiwillige Einfachheit, wie es genannt wird, Tausende von Konvertiten gewonnen. Es wurden viele Bücher zu diesem Thema veröffentlicht, wie Janet Luhrs 'The Simple Living Guide, Cecile Andrews' Kreis der Einfachheit: Rückkehr zum guten Leben und Linda Breen Pierces Auswahl: echte Menschen, die in einer komplexen Welt Frieden und Erfüllung finden. Es sind Dutzende von Websites entstanden, und gemeinnützige Organisationen wie Samen der Einfachheit und Einfacher lebender Amerika sorgen für die Sache. Als die Compacters im Januar 2006 ihr Manifest veröffentlichten, schwoll ihre Yahoo -Gruppe von etwa 50 im Februar auf 1.225 im Juli mit Mitgliedern in ganz Amerika an.
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Die meisten spirituellen Traditionen fördern ein einfaches Leben, und Yoga ist keine Ausnahme. Im Yoga Sutra, Patanjali
Die Aparigraha führt natürlich zu einem der Niyamas: Santosha oder Zufriedenheit, die mit den vorliegenden Ressourcen zufrieden sind und nicht mehr wünschen. Letztendlich, sagt Frawley, geht es bei Yoga darum, den Wunsch nach äußeren Dingen zu überwinden, die die Ursache des Leidens sind und Frieden und Glück in sich finden.
Der Wunsch nach äußerem Reichtum verursacht unglücklicher und spiritueller Unglück. Um sich die Dinge zu leisten, müssen Sie lange Stunden arbeiten und Sie weniger Zeit für das, was Sie wirklich erhält, egal ob Yoga und Meditation, ein Hobby oder Zeit mit Ihren Kindern. Ein teurer Lebensstil begrenzt auch Ihre Karriereauswahl und zwingt Sie, einen hochbezahlten Job anzunehmen, der möglicherweise nicht erfüllt ist. Es ist schwer, den Wunsch nach externen Dingen zu überwinden, wenn wir Hunderte von Anzeigen sehen, die implizieren, dass das Glück in einem neuen iPod, einem Laptop oder einem Auto liegt. Trotz dieser kommerziellen Botschaften ist der Akquisition nicht gleich Glück. Viele Yogis stellen fest, dass sie, wenn sie ihr materielles Verlangen überschreiten, befriedigender, wenn auch bescheideneres Leben führen können.
Les Leventhal war einst im freudlosen Zyklus von Überarbeit und Überkonsum gefangen. Er hielt einen Investment Banking -Job ab und mühte lange Stunden mit viel Reisen, was ihn von seinem Partner und seinen Freunden fernhielt. Aber sein verschwenderisches Gehalt ermöglichte es ihm, Urlaub in Hawaii zu kaufen, Abendessen in trendigen Restaurants, teuren Jacken und Paaren nach dem Paar Kenneth Cole -Schuhe zu kombinieren. In der Vergangenheit hatte Leventhal Drogen- und Alkoholabhängigkeit getreten, aber jetzt wurde ihm klar, dass er sie einfach durch eine neue Sucht ersetzt hatte: Einkaufen. Doch der High, den er von der Einzelhandelstherapie erhielt, dauerte nie. Jedes Mal, wenn ich etwas kaufte, erwartete ich, mich besser zu fühlen, aber die Leere im Inneren war immer noch da. Dann würde ich noch etwas kaufen.
Wie Leventhals Erfahrung zeigt, kann Materialismus eine Form der Selbstwidrigkeit sein und Sie von dem abschneiden, was Sie glücklich macht. Es verstößt somit gegen das Yama von Ahimsa oder Gewaltfreiheit sowie die Aparigraha. Der Materialismus schadet auch anderen, da Überkonsum dazu führt, dass ein unfairer Anteil der Ressourcen der Welt, die Entwicklungsländer für billige Arbeitskräfte ausnutzt und die Umwelt zerstört. Darren Main, ein Yogalehrer und der Autor von Yoga und der Weg des städtischen Mystikers, verstehen wir den offensichtlichen Teil von Ahimsa - nicht töten ... aber wir müssen uns subtilere Dinge ansehen. Das Fahren eines gasverletzenden Autos fährt die USA in den Krieg-aber weil dies ein Schritt entfernt ist, sind wir dazu neigen, uns dessen nicht bewusst zu werden.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
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Viele von uns machen den Zusammenhang zwischen dem Alltag und dem, was Mitglieder des Kompaktes die negativen globalen Auswirkungen der US -Verbraucherkultur nennen, nicht hergestellt. Darcy Lyon, eine 36-jährige Yogalehrerin in Berkeley, Kalifornien, führt ein einfaches Leben (obwohl sie keine Compacter ist). Sie Fahrräder oder nimmt öffentliche Verkehrsmittel, trägt jahrelang die gleiche Kleidung und bringt ihre eigenen Taschen in den Lebensmittelgeschäft. Sie beschloss, ihren Konsum vor sechs Jahren zu reduzieren, nachdem sie die Annapurna -Rennstrecke Nepals entlang des Trekkings trifft. Touristen hatten die Möglichkeit, einen Wasserfilter mitzubringen und ihr eigenes Wasser zu reinigen, aber stattdessen kauften viele auf dem Weg mit jeweils 50 bis 70 Flaschen Wasser. Ich sah Stapel von Hunderttausenden von Plastikwasserflaschen, die den Besuch der Westler weggeworfen hatten, erinnert sich Lyon. Die Pfähle bleiben nur dort, da die Nepalis keine Mittel haben, um sie zu recyceln. Die Destruktivität dieses Lebensstils war lebhaft nach Hause gefahren.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Die meisten Menschen auf einem spirituellen Weg erkennen schließlich, dass das Glück nicht gekauft werden kann. Um den Frieden zu finden, den wir wirklich suchen, ist es notwendig, sinnlos Besitztümer zu erwerben und die Einfachheit zu nutzen. Wie genau machst du das? Der erste Schritt besteht darin, herauszufinden, warum Sie vereinfachen möchten. Bruce Elkin, der Autor von Simplicity and Success und einem Lebenscoach, der Kunden hilft, zwischen reaktiver und zielgerichteter Einfachheit zu vereinfachen, unterscheidet. Wenn Sie die Unordnung zum Enttäuschung reinigen, ist es eine vorübergehende Lösung, sagt er. Wenn Sie jedoch die Unordnung reinigen, um einen Meditationsraum oder einen Lesebereich zu schaffen, haben Sie einen klaren Zweck. Die Unordnung kehrt nicht zurück.
Andrews vergleicht die Vereinfachung mit der Diät. Selbstverleugnung wird nach hinten losgehen. Sag dir nicht: Ich werde das nicht haben.
Leventhal konzentriert sich auf das, was er gewonnen hat: Zeit, sich für gemeinnützige Arbeit und Zeit mit seinem Partner und seinen Hunden freiwillig zu melden. Davis vermisst auch nicht einkaufen. Sie ist zu beschäftigt damit, sich auf ihr Wesentlichkeit zu konzentrieren: Schreiben, Lesen, Träumen, Geselligkeit, Musik, Tanz, Sonnenschein, Bewegung, Kochen. Sie macht auch Filme in ihrer Freizeit. Und Lyon kiefert nicht für ein schönes Auto oder eine modische Kleidung, weil ihr bescheidener Lebensstil es ihr ermöglicht, ihre Leidenschaften zu verfolgen: Yoga zu unterrichten und auf einen M.A. in Psychologie hinzuarbeiten.
Erlauben Sie sich Luxus
Diejenigen, die freiwillige Einfachheit einnehmen, bringen es manchmal ins Extreme. Einige Mitglieder des Kompakts beschränken beispielsweise ihren Verbrauch so sehr, dass sie ihr eigenes Deodorant durch Backpulver und Wasser herstellen. Einige weigern sich sogar, Toilettenpapier zu kaufen. In einem E -Mail -Austausch an der Yahoo -Gruppe des Kompakts rät ein Mitglied, Quadrate aus Baumwolle zu verwenden
T-Shirts und Wäsche wöchentlich.
In der freiwilligen Einfachheit müssen Sie jedoch nicht einen Fetisch der Genügsamkeit machen. Wenn Sie diese Einstellung einnehmen, setzen Sie sich auf einen Rückfall ein. Stattdessen ist das Schlüsselwort Moderation. Sie können Toilettenpapier (zum Glück) haben. Sie können sogar einkaufen gehen. Das Leben bedeutet einfach, auszuwählen, was Luxus für Sie wirklich wichtig ist, anstatt die Schnickschnack ganz aufzugeben. Zum Beispiel, sagt Luhrs, ich mag Kleidung. Wenn ich mein Bestes aussehe, fühle ich mich gut. Aber ich versuche wie die Franzosen einzukaufen. Ich kaufe weniger Dinge, die ich wirklich, sehr liebe.
Die Liste des wesentlichen Luxus ist für jeden Einzelnen unterschiedlich. Lyon besprüht sich auf Massagen, Blumen und trocken, um ihre kostbaren Kaschmirpullover zu verhindern. Leventhal reduzierte die Behandlung von Freunden zum Abendessen, plant aber, ein Hybridauto zu kaufen. Hauptschätze sein iPod. Aber er hat die Ferien im Ausland aufgegeben und einen eigenen Platz hat (er teilt eine gemietete Wohnung). Main sagt, dass die Einfachheit etwas komplizierter ist als in Patanjalis Zeit: Yoga wurde für Menschen entwickelt, die ein sehr einfaches Leben leben. Die meisten Menschen, die heute Yoga praktizieren, sind nicht angezogen oder bereit, diesen Lebensstil zu leben. Stattdessen müssen die Menschen entscheiden, wie weit sie bereit sind, das zu gehen, was sie aufgeben können und was sie wirklich wollen.
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Übe bewusste Kauf
Trainieren Sie sich, um nachzudenken, bevor Sie etwas kaufen. Warum willst du es? Benötigen Sie es wirklich oder versuchen Sie, negative Emotionen zu entkommen? Yoga kann Ihnen helfen, ohne Einzelhandelstherapie zu verzichten, sagt Main: Das Wort Asana bedeutet „sitzen“. Yoga lehrt uns, mit unangenehmen physischen Empfindungen zu sitzen, zu atmen und uns zu entspannen. Wenn also eine negative Emotion entsteht, anstatt zu versuchen, sie unter einem neuen Paar Schuhe oder einem iPod oder was auch immer zu begraben, lassen Sie es an die Oberfläche sprudeln, schauen Sie es sich an und lassen Sie es los. Davis sagt, dass ihre 14 -jährige Yoga -Praxis ihr hilft, sich an den Kompakt zu halten. Yoga bringt Sie dazu, sich mit dem zu befassen, was wirklich im Inneren vor sich geht, anstatt es durch Einkäufe zu medizinisch.
Luhrs sagt, sie liebt Kleidung, aber nicht so sehr wie die Freiheit, schuldenfrei zu sein. Um zu vermeiden, dass Kreditkartenrechnungen auftreten, stellt sie sich vor dem Kauf von fünf Fragen: Habe ich das Geld, um dafür zu bezahlen? Habe ich Platz in meinem Schrank für dieses Outfit? Will ich ein weiteres outfit? Möchte ich mich um mehr Kleidung kümmern? Werde ich diesen Artikel wirklich viel tragen? Sie können eine ähnliche Checkliste mit Fragen durchlaufen, wenn Sie überlegen, etwas Neues zu kaufen. Wenn es sich um einen Gegenstand für das Haus handelt, schlägt sich Luhrs vor, ob Ihre Augen noch etwas ansehen müssen, oder möchten sie lieber im offenen Raum ruhen?
Natürlich können Sie nach dem Nachdenken entscheiden, dass Sie wirklich etwas brauchen. Bevor Sie es neu kaufen, sollten Sie Alternativen in Betracht ziehen. Kannst du deine reparieren? Kannst du es ausleihen? Kannst du es benutzt kaufen? Die offensichtlichen Orte, an denen Secondhand -Sachen suchen, sind Secondhand -Geschäfte, Flohmarktverkäufe und Second -Hand -Möbelgeschäfte. Sie können aber auch Craigslist oder Freecycle ausprobieren, ein Netzwerk lokaler Gruppen, deren Mitglieder sich gegenseitig unerwünschte Elemente geben. In San Francisco verwenden Compacters Gebäuderessourcen für geborgenes architektonisches Material wie Fenster und Türknochen sowie Schrott (Scroungers 'Center for wiederverwendbare Kunstteile) für kostengünstige Stoff- und Kunstbedarf. Möglicherweise finden Sie in Ihrer Region ähnliche Ressourcen.
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Sei kreativ
Einfachheit erfordert Kreativität. Einige Compacter machen ihre eigenen ungiftigen Haushaltsreinigungsprodukte aus Backpulver und Essig. Und ein hausgemachtes Geschenk oder eine hausgemachte Karte ist oft sinnvoller als eine, die gekauft wird. Lyon hat einen kreativen Weg gefunden, Weihnachtsfreund zu verbreiten, ohne sich aus der Tasche zu stellen. Jedes Jahr verkauft sie ihren Freunden einfache Kerzen, damit sie als Geschenke geboten werden können. Die Kerzen haben nichts Besonderes, außer dass jeder ein Etikett hat, das erklärt, dass Lyon für jede Kerze, die sie verkauft, einer obdachlosen Person einen geschenkenen Pullover oder ein Paar Handschuhe gibt, die sie sich bemüht, sich selbst zu stricken.
Und Davis sagt, dass das Leben sie einfach gelehrt hat, mit Müll kreativ zu sein. Als sie zum Beispiel einen fast neuen Rollstuhl sah, der aus einem Müllcontainer herausstochte, rettete sie ihn und verwandelte ihn in einen Dolly mit Rädern, damit ihr Kameramann beim Dreh eines ihrer Filme einsetzte.
Holen Sie sich Unterstützung und bleiben Sie dabei
Das Leben ist einfach nicht einfach. Laut Elkin ist der Druck, sich anzupassen, die größte Ursache für einen Rückfall. Es kann peinlich sein, ein kleineres Haus als Ihre Kollegen zu haben oder einen alten Knaller zu fahren oder Second -Hand -Kleidung zu tragen. Wenn Ihre Freunde Sie zum Abendessen einladen, kann es schwierig sein, stattdessen auf Essen zu Hause zuzubereiten. Leventhal sagt, dass ich, als er ihn in teure Restaurants einlud, scham, dass ich es mir nicht leisten kann.
Wenn Herausforderungen auftreten, kann eine gleichgesinnte Community Unterstützung bieten, sagt Davis: Es hilft, dass ich jeden Tag online gehen kann
und lesen Sie E -Mails und teilen Sie Ideen, wie Sie Geld sparen und der Umwelt helfen können. Andrews empfiehlt, einen Einfachheitskreis zu starten, dessen Mitglieder Ideen teilen können. Sie startete die erste in Seattle; Jetzt existieren sie im ganzen Land.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
Die gute Nachricht ist, dass die freiwillige Einfachheit im Laufe der Zeit einfacher wird. Leventhal spürt nicht mehr den Impuls, für Schuhe zu kaufen. Wenn Sie mehr von dem tun, was Ihnen wichtig ist, werden Sie eine tiefe Befriedigung erlangen, die den Kauf und den Verbrauch weniger interessant macht. LUHRS sagt, dass sie mit der Unordnung und der Ablenkung eine tiefere Wertschätzung für die verbleibenden Freuden hat. Ich schmecke mein Essen mehr. Ich atme den Duft von Lilac oder ich ein, wie sich eine Dusche anfühlt. Das gibt meine Lebenstiefe, daher muss ich mich nicht mit Überkonsum oder Unterhaltung kaufen. Nein zu den Dingen sagen, die Sie nicht brauchen - die Aparigraha - die Fülle an der Hand erkennen. Paradoxerweise haben Sie, sobald Sie wirklich Einfachheit einnehmen, mit Reichtum.
Helena Echlin ist der Autor von Gone, einem Roman.
