Wenn es sich anfühlt, als wäre alles aus dem Gleichgewicht geraten

Wir lernen so viel über uns selbst, indem wir Fragen stellen. Vor acht Jahren habe ich ein Online -Quiz gemacht, um meine zu erkennen Dosha , oder ayurvedischer Körpertyp. Wenn ich die Ergebnisse für a las Vata Archetyp - Voraussetzung, Schlaflosigkeit, Kälte, schwache Verdauung, Blähungen, Gas, Verstopfung, trockene Haut, Amenorrhoe - es war wie das Lesen meiner Autobiographie. Diese Informationen stellten schließlich Teile meines Puzzles zusammen, von denen ich zuvor angenommen hatte, dass sie nichts miteinander zu tun hatten. Ich hatte nicht mehr das Gefühl, gebrochen zu sein.

Dank der Ergebnisse dieses Quizs begann ich zu verstehen, wie meine Symptome miteinander verbunden waren. Das führte zu meiner Reise, meinen Körper durch einen traditionellen ayurvedischen Ansatz wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Meine Ergebnisse waren klar, aber sie sind nicht immer ganz so offensichtlich. Wenn Sie jemals über Doshas gelesen und festgestellt haben, dass Sie eine überraschende Anzahl von Eigenschaften und Tendenzen aller drei erleben - Vata, Pitta , Und Kapha - Sie hätten sich verwirrt gefühlt, wo Sie überhaupt anfangen sollen. (Nehmen Sie unser Quiz, um Ihr einzigartiges Dosha -Profil zu lernen.)

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Was für ein Dosha -Quiz kann - und können Sie - Sie können Sie tun

Wenn Sie ein Online -Quiz aufnehmen, erhalten Sie in der Regel eines von nicht drei, sondern vier Ergebnisse in Bezug auf Ihre primäre Dosha und ihre entsprechenden Elemente und Eigenschaften:

Vata ( Äther und Luft ): verkörpert Kreativität Pitta ( Feuer und Wasser ): strahlt Leidenschaft aus Kapha ( Wasser und Erde ): Verlangen nach Stabilität Tridoshic : Eine Kombination aus all dem oben genannten

Was die meisten Dosha -Quiz nicht erklären, ist, dass es tatsächlich zwei Möglichkeiten gibt, unsere Verfassungen zu betrachten: unsere angeborenen Staaten und unsere gegenwärtigen Staaten. Wir werden jeweils mit einer bestimmten Mischung aus Doshas geboren, die unsere einzigartig ausgewogene Verfassung erzeugt. Dieser angeborene Zustand kann nicht durch einige kurze Quizfragen ermittelt werden.

Was uns ein kurzes Online -Quiz einnehmen kann, können uns das Verständnis helfen, sind unsere aktuellen Ungleichgewichte. Wir alle erleben jede Dosha in unterschiedlichem Maße in unseren spezifischen Verfassungen und in unterschiedlichen Zeiten in unserem Leben. Das heißt, wir sind alle Tridoshic in gewissem Maße. Nur weil Sie in Vata unausgeglichen sind, heißt das nicht, dass Sie auch nicht Pitta- und Kapha -Attribute, Tendenzen und Ungleichgewichte haben können. Ihr Kapha könnte in Ihrer Stabilität und Knochenstruktur und des Wunsches, zu Hause zu bleiben, prominent sein, aber Sie haben etwas Feuer von Pitta, um Ihr Essen zu verdauen und Ihre Wünsche zu verfolgen. Sie brauchen auch Vata für Ihren Atem und für Kreativität, um Ideen zu inspirieren.

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Es ist selten, dass jemand wirklich Tridoshic ist, was zu einer größeren Wahrscheinlichkeit eines Ungleichgewichts in allen drei Doshas führen könnte. Tridoshic zu sein ist nicht unbedingt schlecht. Der Zweck der alten Wissenschaft von Ayurveda besteht nicht darin, uns selbst oder andere zu typern, sondern eine Sprache zu bieten, die ein ausgeprägteres Verständnis dafür bietet, wo wir derzeit falsch ausgerichtet sind. Ein Gefühl des Gleichgewichts - oder dessen Fehlen - in Geist und Körper ist eine wichtige und spezielle Verbindung, die es Ihnen ermöglicht, Entscheidungen zu treffen, die Ihnen zugute kommen. Wenn wir Informationen darüber haben, was unsere Verhaltensweisen oder körperlichen Symptome verursacht, können wir uns neu ausrichten. Tridoshic zu sein macht es einfach schwieriger zu erkennen, wo Sie Ihre Aufmerksamkeit auf sich ziehen können, wenn Sie versuchen, die Zwietracht zu lindern.

Wie Ungleichgewicht in den verschiedenen Doshas auftaucht

Wenn wir in allen Doshas unausgeglichen sind, kann es schwieriger werden, zu erkennen, was uns am meisten beeinflusst. Im Folgenden finden Sie einige primäre Möglichkeiten, wie ein Überschuss jeder Dosha tendiert. Sehen Sie, was sich auf Ihre aktuelle Situation bezieht:

Vata imbalance: Ständig nervös fühlt und es schwierig findet, zu schlafen. Pitta imbalance: Die Tendenz, sich zur Arbeit zu drängen oder zu trainieren, auch wenn Ihr Körper um Ruhe bettelt. Kapha imbalance: Eine Angst vor Veränderung und Klammer an irgendeiner Art von Stabilität, auch wenn es für Sie nicht gesund ist.

Fügen Sie zunächst Struktur zu Ihrem Tag hinzu

Egal, welcher Dosha im Moment prominent ist, Ihr Körper braucht Struktur, um sich selbst zu unterstützen, da er wieder in das Gleichgewicht gerät. Betrachten Sie zunächst Ihre alltäglichen Auswahlmöglichkeiten und Routinen. Beachten Sie, wann Sie neigen, um zu wecken und zu schlafen, und wenn Sie essen. Dann regulieren Sie diese Gewohnheiten, basierend darauf, welche Dosha Sie für unausgeglichen halten. Versuchen Sie eine andere Routine im Zusammenhang mit einer bestimmten Dosha, beobachten Sie, wie Ihr Körper reagiert, und passen Sie sie entsprechend an. Wenn Sie anfangen, Erleichterung zu spüren, ist dies ein starker Hinweis darauf, welcher Dosha am meisten ausbalanciert wird. Die Implementierung neuer Routinen, die das Gleichgewicht unterstützen, wird die Grundlage sein, aus der Sie alles andere wieder in Ordnung bringen können.

Vata-balancing routines

Gehen Sie etwas früher ins Bett und wachen Sie etwas später auf, um sicherzustellen, dass Sie genug Schlaf bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag drei Mahlzeiten haben. Vata neigt dazu zu vergessen zu essen und fühlt sich manchmal nicht als Hunger, wenn sie auf Luft laufen.

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Pitta-balancing routines

Gehen Sie etwas später schlafen und wachen Sie etwas früher auf. Machen Sie eine Pause für die Mahlzeiten, anstatt zu warten, bis Sie Zeit haben, um sicherzustellen, dass Sie nicht hungrig werden.

Kapha-balancing routines

Gehen Sie etwas später ins Bett und wachen Sie auf, wenn es noch dunkel ist, da Kapha den geringsten Schlaf benötigt. Essen Sie in regelmäßigen Abständen, damit Ihr Körper die Nachfrage nach Ihrem Verdauungssystem vorwegnehmen und regulieren kann.

Wenn alles andere fehlschlägt, balancieren Sie Vata aus.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Tridoshic sind oder ansonsten verwirrt sind, wo Sie mit dem Gleichgewicht beginnen, wenden Sie sich zuerst Vata an. Wenn Sie einen Luftüberschuss haben, kann es leicht andere Elemente bewegen und Sie in einem ständigen Zustand der Fehlausrichtung halten. Wenn Sie beispielsweise ein starkes Pitta -Verdauungsfeuer haben, kann eine Fülle an Vata -Luftergie in Ihrem Körper diese übermäßige Wärme in Richtung Ihrer Haut schieben, wo sie Entzündungen und Rötungen verursachen kann.

Tatsächlich befindet sich ein unausgeglichenes Luftelement normalerweise hinter den meisten physischen Problemen, die Sie möglicherweise bemerken. Bis zu 80 Prozent der Symptome können auf diese Dosha zurückgeführt werden, so dass Lehrbuch von Ayurveda: Grundprinzipien von Vasant Lad (Ayurvedic Press, 2001).

Das Ausgleich von Vata bedeutet, dass Sie Maßnahmen ergreifen, die Sie erden. Dies kann folgen:

• Minimieren Sie rau und kalt und kalt, wie rohes Gemüse, und betonen Sie stattdessen gekochte Lebensmittel wie warme, beruhigende Suppen.
• Erhöhung der Erdungskost in Ihrer Ernährung, wie gekochtes Wurzelgemüse.
• Verwendung von Ölmassage ( Abhyanga ) um Ihre Haut zu hydratieren.
• Sich warm halten und Entwürfe vermeiden.
• Entscheidung für Bewegung, die sich auf Stabilität über intensive, schnelllebige Bewegung konzentriert. Wenn Sie mehr langsame oder Yin-Yoga üben-posiert insbesondere Sie, die Sie erden oder Sie näher an Ihr Muladhara oder Wurzelchakra bringen, einschließlich der Pose, der Katze und der Kuh und dem nach unten gerichteten Hund.

Neugierig bleiben

Ein paar Online -Fragen können die gesamte vollständige Geschichte von niemandem genau bewerten. Das Erkennen Ihres aktuellen Ungleichgewichts ist nur der Beginn Ihres Bewusstseins. Wenn Sie dies wissen, hilft Sie bei der Suche nach Antworten und tauchen tiefer mit Praktikern und Heilmodalitäten, um herauszufinden, was für Sie wirklich funktioniert. Mit der Zeit werden Sie verstehen, wie Sie in Ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren können - oder so nah wie möglich - und in Geist, Körper und Geist ganzheitliche Heilung erreichen. Wenn Sie sich ständig bemühen, in das Gleichgewicht zurückzukehren, denken Sie daran, Ayurveda ist eine lebenslange Reise.

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Sahara Rose, meistverkaufte Autorin und Moderatorin der Höchster Selbstpodcast , wurde als führende Stimme für die tausendjährige Generation in den neuen Paradigmenwechsel von Deepak Chopra bezeichnet. Verbinden @iamsahararoese .

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