Als das Jahr zu Ende geht, ist es typisch, an die AHA -Momente und Offenbarungen zurückzudenken, die uns in den letzten 12 Monaten den Atem rauben. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass die tiefsten Nachrichten in alltäglichen Momenten zu uns kamen. Möglicherweise haben wir uns auf einen Satz oder eine Geschichte ergeben, die unser Selbstbewusstsein verbessert, uns daran erinnert hat, Empathie zu haben, uns dazu inspiriert zu haben, auf unser Potenzial zuzugreifen, oder uns einfach versichert, dass es in Ordnung ist, ein Mensch zu sein.
Es sind diese ruhigen Momente, die uns immer wieder daran erinnerten, dass etwas nicht als Yoga bezeichnet werden muss, um tatsächlich Yoga zu sein. Die folgenden Bücher sind uns in gewisser Weise alle näher an uns selbst gezogen und die Lehren der alten Praxis mit der Wende einer Seite verkapselt.
Die 10 besten Yoga -Bücher von 2023
(Foto: Gedankenkatalogbücher)
1. Das Pivot -Jahr: 365 Tage, um die Person zu werden, die Sie wirklich sein möchten
Von Brianna Wiest
Ich hoffe, dies ist das Jahr, in dem Sie Ihr Leben verändern, schreibt den Bestsellerautor und Sprecher Brianna Wiest in der Einführung von Das Drehjahr. Nicht auf oberflächliche Weise. Nicht im Weg, Dinge an der Oberfläche zu bewegen und sich zu fragen, warum sich darunter nichts anders anfühlt. Nicht im Wege der Konformität.
Die Sammlung alltäglicher Meditationen von Wiests, eine für jeden Tag des Jahres, hat uns in ihre Welt gezogen und uns gezwungen, lange genug zu bleiben, um zu verstehen, wie man mehr von sich selbst ausgibt, als Sie vielleicht dachten, dass es dort war.
Die Meditationen sollen dazu beitragen, den Raum zwischen dem Ort zu überbrücken, wo Sie sind und wo Sie sein möchten, schreibt Wiest. Mit anderen Worten, der Raum, in dem die meisten von uns den größten Teil des Jahres existieren. Egal, ob Sie Tag für Tag oder durch zufällig durchblättern, die Eingabeaufforderungen für die Nachdenklichkeit sind da. (Nicht das Ende zu verderben, aber Tag 365 sollte für jeden Tag obligatorisch sein.)
$ 18 bei Amazonas
(Foto: Workman Publishing Company)
2. Sie sind stark und würdig: Feiern Sie den Yogi in jedem von uns
Von Harmony Willow Hansen
Inklusivität ist ein Begriff, den viele von uns im Yoga -Raum versucht haben, zu verstehen und zu implementieren, normalerweise in Form von integrativer Sprache oder adaptiver Variationen von Posen. Aber Sie sind stark und würdig ist Inklusivität in Aktion.
The illustrated book,which portrays all manner of bodies practicing physical postures, came to be because, says Hansen, she didn’t see her body or those of the people on mats around her in class reflected on social media. So she illustrated them herself.
Hansen beinhaltet ermutigende Phrasen von Ram Dass, dem Dalai Lama,. Jay Shetty Brené Brown, Glennon Doyle, Joe Dispenza und andere in ihr Kunstwerk. Zeuge beeilen den Prozess nicht, ich wähle meine Gedanken und, hey du! Lassen Sie dieses innere Urteilsvermögen gehen!.
Durch das Paging durch das Buch fangen wir an, die Absicht hinter den Illustrationen zu fühlen, anstatt zu lesen.
$ 17 bei Amazonas
(Foto: Shambhala Publications)
3. Das leuchtende Selbst: heilige yogische Praktiken
Von Tracee Stanley
In ihrem lang erwarteten zweiten Buch bringt Stanley uns die Perspektive und Praktiken auf das, was sie als die Heiligkeit der Selbstanzeige bezieht. Ihr Buch beginnt damit, dass sie als elfjährige und ihre daraus resultierenden Gefühle und Verhaltensweisen in der Schule gemobbt wird. Sie fragt uns alle, denken Sie an alle Masken, die Sie im Laufe der Jahre aufgenommen haben. Welche haben Sie vergessen, abzuheben?
Après-Ski zieht Männer an
Dies ist ein Buch über die unzähligen Möglichkeiten, wie wir uns selbst zu hinterlassen haben, die Suche nach unserem wahrsten Selbst und die Alchemie, die auftritt, wenn wir dies tun, geschrieben von jemandem, der den Widerstand versteht, der diese Suche oft begleitet. Stanley teilt Erkenntnisse, Fragen, Aufgaben, Yoga -Prinzipien und Meditationen, die uns in die Essenz zurückführen sollen, aus der wir begonnen haben. Es ist ein Buch, das auf der Suche nach dem heiligen Selbst immer wieder zurückgekehrt und wieder zurückgekehrt ist.
$ 19.79 von Amazonas
(Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Lisa Fierer)
4. Durst: Eine Memoiren
Von Lisa Fierer
Die jahrzehntelange Suche der Autorin nach einer Kindheit häuslicher Gewalt in einer exquisit geschriebenen und preisgekrönten Selbstausbildung.
Yoga spielt eine große Rolle in ihrem Leben. Aber der Held in der Geschichte ist kein Yoga. Es ist Fierer selbst. Wir wünschen uns selbstsüchtig, dass sie mehr von ihren jüngsten Erfahrungen teilen würde, anstatt ihre Geschichte zu beenden. Vielleicht wird es eine Fortsetzung geben.
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(Foto: Page Street Publishing)
5. Es ist nur die Meditation der Meditation: Wie Sie sich finden, Ihre Angst beruhigen und das Leben Ihrer Träume manifestieren können
Von Yogi Bryan
Es kann allzu einfach sein, Ernsthaftigkeit mit Reife zu verwechseln. Yogi Bryan erinnert uns an die Torheit an diese Annahme durch seinen komödiantischen Instagram -Kanal, der den Massen Meditation bringt. Der zertifizierte Yogalehrer und neuro-linguistische Programmierer humorvoll und manchmal hilft kühnen Menschen von uns, die 20 Minuten lang nicht in Lotus-Pose sitzen können. Dennoch konnte er seine Mission nicht ernst nehmen, der Welt dabei zu helfen, 100 Milliarden F*CKs in einem Ansatz von EINFACHE-It-Takes zu veröffentlichen.
Genau das macht er auf den 160 Seiten seines Meditationsbuchs, das seine widerspiegelt Meditations -App . Beide teilen den praktischen Realismus und unkomplizierte Ratschläge für Meditationspraktiken, die uns helfen, Ernsthaftigkeit zu missachten und einfach einen Moment Zeit zu atmen.
$ 24 bei Amazonas
(Foto: klingt wahr)
6. Die Schwingung der Gnade: Klangheilungsrituale zur Befreiung
Von Gina Breedlove
Wir sind in unserer Essenz Vibration. In ihrem kürzlich veröffentlichten Buch erforscht und erklärt in ihrem kürzlich veröffentlichten Buch The Sound Heal-Healing Practitioner Gina Breedlove diese Wahrheit. Unsere Zellen reagieren auf Klang, schreibt sie. Der Klang Ihrer Stimme und die Kraft der Vibration, verheiratet mit Absicht, kann einen sofortigen Einfluss auf Ihr Wesen haben.
In Die Schwingung der Gnade , Breedlove führt uns durch die bekannten und heiligen Effekte der Schwingung und stützt sich auf die zeitgenössische Forschung sowie die alten hinduistischen Schriften und die Tausenden von Mantras, die beim Chanting Schwingungsfrequenzen erzeugen. Sie schreibt kraftvoll über die Gnade und Weisheit, die ihren Erfahrungen und wesentlichen Erkenntnissen und Wahrheiten sowie Praktiken und Rituale innewohnt, um unsere emotionalen Zustände anzugehen. Sie erinnert uns auch an die Schönheit, die dem Klang unserer eigenen Stimmen innewohnt. Ihre Einladung ist einfach und schön, Ihr Verständnis der Medizin in Ihnen zu erweitern.
$ 19.99 bei Amazonas
(Foto: Simon
7. Unser Buch von Awesome: Eine Feier der kleinen Freuden, die uns zusammenbringen
Von Neil Pasrich
Manchmal kann das Leben alles andere als großartig fühlen. Neil Pasricha versteht das. In meinen späten Zwanzigern hat meine Frau mich verlassen und mein bester Freund hat sich das Leben genommen, schreibt er. Ich konnte nicht essen, ich konnte nicht schlafen und ich habe wegen Stress vierzig Pfund verloren.
Als er wusste, dass er irgendwie zu sich selbst zurückkehren musste, beschäftigte er sich zweimal wöchentlich Therapie. Er begann auch alltägliche Momente, die ihm ein gewisses Maß an Glück brachten. Für tausend Wochentage hielt Pasricha seine schrulligen, sarkastischen Plainspoken -Essays über leicht übersehene Freuden in einem Blog namens buchstäblich fest. 1000 großartige Dinge , das zu einem Bestsellerbuch und zu einem TedTalk wurde, schuf ein Einladung, dass er weltweit sprechen und vieles mehr.
Das jüngste in seiner langen Liste der Großartigkeit ist dieses Buch, das im Wesentlichen eine Crowdsourced -Liste von Dingen ist, die uns innehalten und das Leben schätzen. Beispiele sind: Wenn die Autos um Sie herum wie ein Auto Ballett gleichzeitig die Fahrspuren wechseln; Ein paar einfache Dinge auf Ihre To-Do-Liste setzen, damit Sie sie genießen können, sie abzukreuzen. Und jemanden, der Sie überprüft. Lesen Sie sie und sehen Sie dann, ob das Leben nicht ein wenig (oder viel) toller erscheint.
$ 17,99 von Amazonas
(Foto: Penguin Random House)
8. Das Yoga der Elternschaft: 10 Yoga-basierte Praktiken, die Ihnen helfen, geerdet zu bleiben, sich mit Ihren Kindern zu verbinden und freundlich zu sich selbst zu sein
Von Sarah Ezrin
Die langjährige Lehrerin Sarah Ezrin praktiziert seit mehr als 30 Jahren Meditation und praktizierte Yoga für 20 Jahre. Doch sie hat erst kürzlich den schwierigsten Aspekt ihrer Praxis begegnet, was sie erklärt, das zu nehmen, was sie beobachtet, sich über sich selbst lernt und diese Erkenntnisse in Elternschaft übersetzt.
A SV Mitwirkender und Mutter von zwei kleinen Kindern, Ezrin, untersucht, wie man die Dinge real hält und dabei etwas Mitgefühl und Gnade für sich selbst findet. Ihre Fähigkeit, einfühlsam zu sein und zu wissen, was andere Eltern brauchen, um sie zu hören und zu versichern, dass sie nicht allein sind, ist genau das, was benötigt wird. Es ist eine starke Erinnerung daran, dass unsere Praxis über die Grenzen unserer Matten hinausgeht und wir dennoch nur menschlich sind.
$ 19,95 bei Penguin Random House
Nach hinten gekämmte Haarschnitte
(Foto: Harper)
9. Tom Lake: Ein Roman
Von Ann Patchett
Dieser Roman erzählt die Geschichte von Lara, einer Frau, die mit ihrem Ehemann und drei Töchtern in ihrem Obstgarten in Michigan unterqualifiziert ist. Mit nichts zu tun, als Kirschen auszuwählen und ihre Mutter über den berühmten Schauspieler zu befragen, den sie bisher verwendet hatte, ziehen Laras Töchter die Geschichte ihrer Tage als aufstrebende Darsteller heraus. Ihre Töchter können sich nicht ganz darum kümmern, warum Lara ihren Weg zum Ruhm als Landwirt tauschte.
Patchett erinnert uns daran, dass es zwar großartig ist, Absichten für die Zukunft zu setzen, aber es ist vielleicht gleichermaßen wichtig, uns die Freiheit zu ermöglichen, an einem völlig anderen Ort zu landen als wir beabsichtigt hätten. Es ist leicht, uns dafür zu beurteilen, dass wir unsere Ziele nicht verlangen, aber oft sind unsere Erwartungen, die neu bewertet werden müssen, nicht unsere Fähigkeit, sich an sie zu halten. Tom Lake Nimmt den Leser durch die Reise einer Person, die durch seine Wendungen reicher und schöner wird, und erinnert uns an das yogische Prinzip der Nichtanwechslung. Vielleicht können wir dieses Jahr unsere eigenen Reisen auf die gleiche Weise sehen.
$ 16.14 AT Amazonas
(Foto: Wild Goods Inc.)
10. Wilde Chakra -Kinder
Von Karina Wildgoods und Sam Fülle
Wilde Chakra -Kinder ist als Färbungs- und Aktivitätsbuch für Kinder ab 10 Jahren gedacht, obwohl es sich für alle Altersgruppen erweist. Die Seiten umfassen charmante Illustrationen, einfache Erklärungen sowie prägnante und nachdenkliche Aufforderungen, die die Chakren auf unsere emotionalen Zustände beziehen. Die Erinnerung, unsere Aufmerksamkeit in sich zu lenken, auch wenn wir in einer Welt navigieren, in der wir uns weitgehend an Antworten außerhalb von uns wenden, ist die Kosten für das Buch allein wert.
Aufforderungen und ich bin Aussagen jedes Chakra. Für das Sakralchakra zum Beispiel fragen die Seiten, wie Sie sich fühlen, wenn Sie an sich selbst glauben? Für das Halschakra ist die mächtige Erinnerung einfach: Ich spreche Wahrheit.
Das Buch bittet uns, uns der Dinge zu werden oder zu bleiben, die wir durch die Gedanken, die wir denken, die unsere Emotionen und die Entscheidungen und Handlungen, die wir jeden Tag ergreifen, beeinflussen können, zu werden oder zu bleiben. Dieses Bewusstsein ist alles. Es ist auch eine grundlegende Prämisse von Yoga.
24,44 USD für Druck oder $ 12,99 für Digital bei Wilde Chakra -Kinder
