Chris Fanning
Suchen Sie diese Woche nach einer kleinen Yoga -Inspiration? Schauen Sie sich die Yoga-Praxis von Sara Clark an-8 Posen, um Mut zu fördern und das Selbstbewusstsein zu reduzieren-, um sich in Ihrer eigenen Haut wohl zu fühlen.
Ich hatte acht Jahre lang Dreadlocks, und es gab nur einen Punkt, an dem sie zu viel Wartung waren. Ich übte damals heißes Yoga und meine Haare waren lang und schwer. Nach einem verschwitzten Training wurde es zeitaufwändig. Meine innere Stimme sagte mir, ich solle alles abschneiden. Es fühlte sich erstaunlich, befreiend und befreiend an - wie ich ein Rebell gegen die Gesellschaft war -, aber auch nackt. Ich hatte nichts mehr zu verstecken. Ich musste mich an mein Gesicht gewöhnen. Ich möchte immer noch manchmal, dass sich etwas versteckt, also ist meine tägliche Praxis in Ordnung, wenn ich gesehen habe.
Empowerment für mich bedeutet, sich die Erlaubnis zu geben, in Ihre Macht einzusteigen, Ihre einzigartigen Geschenke zu feiern und sich auf unapologetische Weise authentisch zu zeigen. Ich fühle mich endlich ermächtigt genug, auf meine innere Weisheit zu hören und zu tun, was mich glücklich macht, auch wenn es mir Angst macht. Zum Beispiel zwang mich mein Kopf, mich zu dem einzusetzen, was ich bin. Ich habe mich noch mehr herausgestellt, aber es war eine Praxis von, obwohl dies gegen soziale Normen verstößt, hier bin ich. Ich muss mich nicht erklären.
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Um ausgewogen zu bleiben, meditiere ich jeden Morgen; Das ist obligatorisch, egal ob ich zwei Minuten oder eine Stunde habe. Ich konzentriere meine Meditation darauf, wie ich mich an diesem Tag fühlen möchte und was ich anrufen möchte. Zum Beispiel kann das Navigieren durch die hektischen Straßen von New York City mit einem vollen Terminkalender für mich intensiv sein, sodass ich oft darüber meditiere, in meinem Körper geerdet zu bleiben. Ich übe auch Achtsamkeit; Ich versuche, mich meiner Gedanken, Gefühle und meinem inneren Dialog während meines Tages bewusst zu bleiben. Ich erinnere mich daran, dass ich die Wahl habe, wie ich in der Welt auftauchen möchte - dass ich entscheiden kann, wie ich mein Leben lebe. Dann, wenn es Zeit gibt, liebe ich Kettlebells und ein Intervall-Training mit hoher Intensität. Wenn ich Gewichte herumwerfen kann, fühle ich mich wie ein Superheld. Ich kombiniere das mit meiner ersten Liebe, Vinyasa Yoga.
Was ich am meisten am Unterrichten liebe, ist, einen heiligen und sicheren Raum für Menschen zu kultivieren, wo sie sich mit ihrem höheren Selbst verbinden, ihren Zweck auf dieser Erde besser verstehen und mit Klarheit und Anmut achtsam in ihre Kraft eintreten können. Wenn ich jemandem helfen kann, auch für eine Minute Frieden zu finden, ist mein Job abgeschlossen.
Siehe auch Der Leitfaden für Achtsamkeitsmeditation
