Meditation ist oft eine Solo -Praxis mit dem Ziel, Ihnen zu helfen, sich zu fühlen
Mehr in Ihrem eigenen Leben. Es kann aber auch Ihr Sexualleben verbessern, sagt Emily Fletcher, Gründerin der Ziva Meditation Meditationsstudio . In diesem Auszug aus Meditation Studio's Entwirren Podcast, Fletcher, erklärt drei Möglichkeiten, dass Meditation Ihnen einen Schub im Schlafzimmer verleihen kann.
3 Möglichkeiten, wie Meditation Ihr Sexualleben verbessern kann
1. Meditation gibt Ihnen einen Energieschub.
Bestimmte Arten von Meditation können Ihnen einen zweiten Wind geben
Nach einem harten Arbeitstag sind Sie also in der Stimmung für Sex. Viele verheiratet und zusammenleben, die amerikanische Paare behaupten, sie seien so Schlafentgelegt
Das sind sie oft zu müde, um Sex zu haben, weist darauf hin.
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2. Meditation lindert Stress.
Meditation ist eine starke Stressabrechnung
Werkzeug und je weniger gestresst Sie sind, desto fähiger sind Sie, um mit Ihrem voll präsent zu sein
Partner. Wenn Sie gestresst sind, kann sich Ihr Körper auf a vorbereiten
Tigerangriff (auch bekannt als Kampf oder Flug), und das kann ein echter Buzzkill im Bett sein.
3. Meditation erhöht die Empathie.
Eine Meditationspraxis hilft uns, mehr mit dem zu stehen, was im Moment passiert, und im Allgemeinen mehr der Gefühle anderer aufmerksam zu sein. Diese erhöhte Kapazität für Empathie und Mitgefühl hilft Ihnen, sich besser mit Ihrem Partner zu verbinden, und das ist eine gute Sache, wenn es um Sex geht.
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Eine vorgesexische Visualisierungsübung, um Ihre Sinne zu erwecken
Probieren Sie diese Meditation aus, bevor Sie ins Bett hüpfen, wenn Sie mehr sein möchten
Präsentieren Sie für Ihren Partner (und Sie selbst).
Schritt 1: Atmen Sie tief ein und werden Sie sich jedes Ihrer Sinne bewusst: Sehen, Geräusch, Geruch, Berührung, Geschmack. Das
Das sensorische Bewusstsein hilft Ihnen dabei, sich mehr mit dem zu beschäftigen
Gegenwart jederzeit.
Schritt 2: Lass alle vergangenen Erfahrungen los. Dies hilft auch, Sie in die zu schieben
gegenwärtiger Moment. Wenn die Vergangenheit verschwindet, erlebt man das Gefühl
sich dieses Moments mit Ihrem Partner bewusster zu sein.
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Schritt 3: Einatmen und vorstellen Sie sich eine Energieströmung vor
Dein Körper. Fletcher verwendet diese Visualisierung, um Ihre elektrisch aufzuladen
Körper, also haben Sie mehr zu geben.
Schritt 4: Stellen Sie sich den besten Partner, Musik und Umgebung vor. Erstellen Sie die Erfahrung, die
Sie wollen genießen. Damit können Sie sich Ihre größte manifestieren
Möglicherweise keine Grenzen der Freude.
Schritt 5: Geben Sie sich die volle Erlaubnis zum Spielen. Dies bedeutet, dass Sie sich keine Sorgen machen müssen
Wie die Dinge aussehen und Großzügigkeit für sich und Ihre inspirieren
Partner. Es macht auch alles mehr Spaß!
Probieren Sie die geführte Meditation in voller Länge unten.
Siehe auch Was Ihr Partner tut .
