Das Gleichgewicht war noch nie mein starker Anzug. Als Kind war mein vestibuläres System so aus Kilter, dass ich nach dem letzten Anruf spontan von Hockern und Stühlen wie ein Barfungsgift in Pintgröße gefallen bin. Durch die Türen zu gehen war wie eine Nadel. Die Physiotherapie half, aber die schlaksige Hengste der Jugend sorgte für eine weitere Runde ungeschickter Beulen und Blutergüsse.
Als ich in meinen Teenagern und Zwanzigern in Yoga einstieg, war es eine Erleichterung, als meine Lehrer uns baten, Drishti zu finden - einen festen Punkt, gegen den ich meinen Körper und meinen Geist orientieren konnte, während ich versuchte, knifflige Gleichgewichtsposen wie Natarajasana (Lord of the Dance Pose), Parivrtta Ardha Chandasana (Revolved Half Moon -Hörmond -Pose) und Vrkksaaa (Treea Chandasana) zu halten. Das Finden eines externen Konzentrationspunkts machte es einfacher, meinen Körper stabil und stabil zu halten. Oder zumindest machte es leichter zu erkennen, wann ich mich umkippen wollte.
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Als Erwachsener bemühte ich mich, ein Gleichgewicht zwischen einer anderen Art zu finden. Ich fehlte im emotionalen Gleichgewicht genauso wie ein Kind in der Gnade. Meine zwanziger Jahre waren ein düsterer Knie aus ungeeigneten Männern, Angstzuständen, Depressionen und mehr Whisky, als ich zugeben möchte. Es war nicht so, dass mir der Fokus fehlte - ich konnte einfach nicht das Richtige finden, um meine Ambitionen zu beheben. Jedes Wackeln, ob in Liebe oder Arbeit oder Familienleben, hat mich ein bisschen mehr bezweifeln.
Vor ein paar Jahren besuchte ich Los Angeles zum ersten Mal als Erwachsener. Mit 28 Jahren war ich nicht nur wackelte, ich habe auch die Offenbarung, die ich vor einem Jahrzehnt angegriffen worden war, frisch abgeworfen. Meine Karriere und mein Glück hatten sich plötzlich links abbogen, und ich verließ das Marketing, um ganztägig zu schreiben. Ich war ein roher Nerv, locker auf der Promenade von Venedig und versuchte, ein Gefühl des Gleichgewichts zu finden. Eines Nachts zog ich mich am Wasser angezogen. Unter dem Licht eines Vollmonds watete ich in den Pazifik und ließ das warme Salzwasser gegen meine Beine, dann meine Hüften. Der Zug, den ich fühlte, hatte nichts mit Riptides oder STOW zu tun. Stattdessen wurde ich von etwas gezwungen, das von innen kam.
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Die drei Arten von Drishti
Drishti ist nicht nur darum, einen externen Punkt zu finden, gegen den Sie Ihren Körper ausgleichen können. Für verschiedene Yoga -Praktiken und -Posen werden verschiedene Typen empfohlen:
1. Nasagra Drishti
Nasagra Drishti konzentriert sich auf die Nasenspitze und kann bei Backbends oder Vorwärtsfalten nützlich sein.
2. Hastagre drishti
Hastagre Drishti (Fokus auf Ihre Hand vor Ihnen) ist in Virabhadrasana I (Warrior Pose I) oder Utthita Parsvakonasana (erweiterte Seitenwinkel -Pose) schön.
3. Bhrumadhya Drishti
Bhrumadhya Drishti ist die innerste Seite, in der Sie sich auf Ihr eigenes drittes Auge konzentrieren.
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Jede Art von Drishti wird letztendlich zwei der acht von Patanjali beschriebenen Yoga -Gliedmaßen erleben. Einer ist Dharana (Beständigkeit oder Konzentration) und der andere ist Pratyahara (kontrollierter Entzug). Das Ziel, Ihren Blick sanft zu fokussieren - ob auf der Nasenspitze oder auf einer Stelle an der Wand durch den Raum - besteht tatsächlich darin, Ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Sie schauen über Ihren Körper hinaus, um sich in ihn zurückzuziehen. Ihr Geist wird durch den Akt der Übergabe Ihrer eigenen Instabilität geerdet.
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Seit dieser ersten Nacht in Los Angeles habe ich mich in Momenten eines großen Übergangs vom Pazifik angezogen. Letztes Jahr wollte ich vor dem Jahrestag einer Yuletid -Trennung fliehen, die die Feiertage beeinträchtigt hatte. Ich buchte einen Flug nach San Francisco und saß am Weihnachtsmorgen auf einem Stück Driftwood am Ocean Beach und beobachtete, wie die Surfer geduldig auf den kleinen, gekräuselten Wellen wuchsen und auf ihren Brettern tauchten, wenn eine große Locken durchkam.
Im vergangenen April besuchte mich ein lieber Freund in meinem neuen Zuhause in Portland, Oregon. Sie und ich haben 2017 zwei Jahre des Verlusts durchlaufen: Trennungen, professionelle Rückschläge und häusliche Frustrationen. Wir beide versuchten, unser Leben zu einer neuen Normalität neu zu kalibrieren.
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Hannah hatte den Pazifik noch nie gesehen, also fuhr ich sie nach Haystack Rock One Chilly, Grey Nachmittag. Wir gingen auf und ab von Cannon Beach auf und ab, gepolstert von Windflüssen, die kurvenreiche Wege durch den losen, trockenen Sand geschnitzte. Wir betrachteten die Art und Weise, wie unser eigenes Leben von unvorhersehbaren Kräften radikal umgestaltet worden war. Tief und völlig spürten wir die Körner von uns in den Fluten des Chaos.
Im Moment, als ich vom Pazifik mit Blick auf den Santa Monica Pier übersieht, spüre ich, wie ein weiterer Seewechsel ankommt. Alte Stücke von mir waschen und tragen sich ab. Aber die Übung hat mir beigebracht, was ich tun muss, um mich vorzubereiten, um diesen Wendepunkt zu überstehen. An der Westküste weiß ich jetzt, wo ich meinen Fokus finden kann, mein Drishti, ein Gefühl der Kontinuität. In der ständigen Bewegung des Pazifiks besteht eine Stabilität. In seinen unveränderlichen Veränderungen besteht Gewissheit. Ich bin mir sicher: Gleiches gilt für mich.
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Über unseren Autor
Meghan O’Dea ist Schriftsteller, Weltreisender und lebenslanger Lernender, der hofft, alle sieben Kontinente mit Stift und Papier im Schlepptau zu besuchen. Ihre Arbeiten wurden in der Washington Post, in Fortune und mehr vorgestellt. Erfahren Sie mehr unter meghanodea.com.
