Erfahren Sie, wie Sie einen Meditationsraum entwerfen, der perfekt für Ihr Zuhause ist.
Es ist ein später Winternachmittag, der Himmel ein tiefes Kobaltblau. Ich gehe aus der Hintertür meines Hauses und trete in eine Garage für Spinnwäsche ein. Als sich die Tür öffnet, bewege ich mich in einen Raum, der nach oben schwebt. Sogar an diesem dunklen Tag filtert ein gedämpfter Licht vom Oberlicht in das hohe Dach. Ich gehe zum Fenster, zünde eine Kerze an, ziehe mein Meditationskissen heraus und lehne mich jeden Tag, 20 Minuten. Das mache ich jetzt und es liegt an diesem Ort.
Jahrelang haben mein Mann und ich davon geträumt, unserem kleinen Zuhause Platz zu geben, indem er ein Cottage am Seite unseres Gartens geschaffen hat. Vor zwei Jahren haben wir es endlich gemacht.
Wir wussten, dass wir ein Heimbüro und ein Gästezimmer wollten. Aber sobald wir es gebaut hatten, schien der Raum seine eigenen Ideen zu haben - oder vielleicht haben sich unsere tieferen Bedürfnisse selbst gefühlt.
Das Haus war mitten in einem langen, regnerischen Winter fertig. An den meisten Tagen war es einfacher, sich nicht durch den Garten zu wagen. Einige Wochen betrat ich kaum den neuen Raum. Ich ärgerte mich, dass wir einen teuren weißen Elefanten gebaut hatten.
Aber als der Frühling ankam, winkte das Cottage. Wir hatten noch nicht viel Möbel dafür, und der glänzende neue Boden schien eine Yogamatte einzuladen. Da der Raum viel natürliches Licht bekam, ging ich gern dorthin. Da es ruhig war, wurde das Meditieren einfacher. Je mehr Zeit ich dort verbrachte, um Yoga zu machen und zu meditieren, desto mehr wollte ich dort sein. Jetzt fühlt sich mein ganzes Leben geräumiger und ruhiger an. Es ist logisch: Sie haben eine Küche, in der Sie essen, ein Schlafzimmer, in dem Sie schlafen. Wenn Sie Ihre Yoga -Praxis stärken möchten, sollten Sie einen speziellen Raum dafür erstellen.
In der westlichen Kultur lag der heilige Raum fast immer außerhalb des Hauses, sagt Innenarchitektin und Architektin Sarah Susanka, Autorin der nicht so großen House -Serie und nicht so großes Leben. Indem Sie einen Ort in Ihrem Haus schaffen, bauen Sie die Praxis in Ihren Alltag auf.
Der Raum muss kein separates Gebäude oder sogar ein separater Raum sein. Eine Ecke eines Raumes, eine Nische oder sogar ein Flur kann funktionieren. Die entscheidende Sache, sagt Susanka, deren eigene Meditationspraxis nach dem Schaffen eines winzigen Dachballers blühte, besteht darin, eine Art Platz auszuarbeiten.
Erstellen Sie Ihren Meditationsraum:
Mach es privat
Sie brauchen einen Ort, der sich sicher anfühlt, sagt Susanka. Richten Sie einen Klappbildschirm ein oder schließen Sie sie und lassen Sie Ihren Haushalt wissen, dass Sie nicht gestört werden können. Schalten Sie Ihr Telefon aus.
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Mach es schön.
Je schöner es ist, desto mehr willst du dorthin, sagt Susanka. Menschen werden vom natürlichen Licht angezogen, also in der Nähe eines Fensters aufstellen, wenn Sie können. (Wenn Ihr Fenster eine uninspirierende Sicht hat, können Sie es mit japanischen Reispapier abdecken.)
Mach es einfach.
Halten Sie Ihre Requisiten zur Hand und zeigen Sie Blumen und andere Gegenstände an, die Sie auf einem Regal oder Altar lieben. Aber haltet übereinander.
Mach es möglich.
Menschen nutzen oft „Platzmangel“, da sie etwas nicht tun können, sagt Susanka. Es ist fast nie wahr. Ich kenne eine Mutter mit zwei kleinen Kindern, die ihre sitzende Meditation im Badezimmer machen.
Siehe auch 5 Lösungen für gemeinsame Meditation Ausreden Ängste
