Ich sitze auf einer Ledercouch in einem bescheidenen Lagerhaus in Denver. Hinter mir steckt ein Tisch mit Ping-Pong, aber ich bin nicht auf einer Party-ich habe mein Gehirn gescannt. Ich trage ein beeindruckendes Stück Technik namens Wavi Headset. Das Gerät ist wie ein eleganter Fahrradhelm geformt und von der italienischen Firma Momo (bekannt für seine Arbeit mit Ferrari, Ducati und Logitech) und passt bequem auf meinen Kopf, während sein Netzwerk von 19 grauen Elektroden meine Gehirnwellen schweigend scannt.
Der WAVI -Helm, der vom Ingenieur Ted Altshuler, Astrophysiker Dave Oakley, und Scott Seamans Scott Seamans Crocs erzeugt wird, misst die Reaktivität des Gehirns oder die gemessene kognitive Reaktion einer Person auf einen Stimulus. Die Reaktivität des Gehirns ist ein guter Marker dafür, wie das Gehirn einer Person in Bezug auf das Altern sowie nach einer Gehirnerschütterung oder anderen Krankheit funktioniert.
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Jedes Mal, wenn Wavi Ihr Gehirn scannt, spuckt es eine Momentaufnahme seiner Reaktivität aus. Durch die Durchführung mehrerer Scans über einen bestimmten Zeitraum (Oakley empfiehlt monatlich bis jährlich), misst das Gerät, wie positive Veränderungen - wie mehr Cardio - die Gehirnleistung erhöhen.
Ich hörte zum ersten Mal vom Wavi -Helm durch ein Forschungsprojekt am Biofrontiers Institute der University of Colorado Boulder, genau die Straße hinunter, von denen ich wohne. Die Forscher sammelten Daten zur Gehirnfunktionalität und verfolgten sie im Laufe der Zeit. Ich wurde nicht in die Studie aufgenommen, sondern in eine Demo des Geräts eingeladen.
Meine Neugier war geweckt. Könnte das Gerät die positiven Auswirkungen von Yoga auf die Wahrnehmung zeigen? Meine Praxis ist ein großer Teil meines Lebens: Ich bin der Exekutivdirektor der Gib Yoga Foundation zurück (GBYF), eine gemeinnützige Organisation, die den Bedürftigen Yoga anbietet, einschließlich Veteranen; inhaftierte Menschen; und Personen mit geistigen und körperlichen Erkrankungen wie Krebs und Depressionen. Ich war neugierig, ob die Personen, die GBYF dient, das Gerät verwenden könnten, um Verbesserungen ihrer Gehirnfunktion nach einer Yoga -Sitzung zu erkennen - oder einen Monat Unterricht. Also ging ich ins Lagerhaus.
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Wie es funktioniert
Wavi verwendet Elektroenzephalogramm oder EEG, Tests (dafür dafür sind diese Elektroden), um die Reaktion des Gehirns auf Geräusche und Bilder aufzuzeichnen. Während ich den Helm trug, wurde ich gebeten, auf eine Computermaus zu klicken, wenn ich einen unregelmäßigen, hohen Ton mit niedrigeren Tönen hörte. Dieser Test, der P300 genannt wird, misst drei Dinge: Wie schnell verarbeitet mein Gehirn den auditorischen oder visuellen Stimulus, die Stärke dieser Verarbeitung und wie schnell ich physisch auf den Stimulus reagierte, indem ich auf die Maus klickte. Der P300 wird seit den 1960er Jahren untersucht und ist ein guter Hinweis auf die kognitive Gesundheit aufgrund des Alters.
Der Helm misst auch die Herzfrequenzvariabilität oder HRV, ein Maß für die Zeitvariation zwischen jedem Herzschlag in Millisekunden. HRV wird durch das autonome Nervensystem kontrolliert, das unbewusste Prozesse wie Atmung und Verdauung reguliert und eine Hauptaufgabe bei der Kampf- oder Fluchtreaktion spielt.
Sie können ein Gefühl für Ihr HRV bekommen, indem Sie Ihren Puls am Handgelenk oder am Hals spüren, während Sie tief atmen. Während Sie ausatmen, wird das Intervall zwischen Herzschlägen länger (die Herzfrequenz verlangsamt sich). Wenn Sie einatmen, wird das Intervall kürzer (die Herzfrequenz steigt). Ein hohes HRV zeigt einen geringeren Stress- und Angstgehalt an. Menschen, die auf geringfügige Belastungen reagieren - oft diejenigen, die ein Traumata erlebt haben - sind ein geringeres HRV und haben möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung von Herzerkrankungen, Depressionen und Krebs.
Der WAVI -Helm misst Gehirnwellen, um Informationen darüber zu erhalten, wie positive Aktivitäten wie Laufen oder Yoga die Leistung des Gehirns im Laufe der Zeit verbessern könnten. Foto: Mit freundlicher Genehmigung von Dave Oakley
Die Daten verstehen
Am Ende des 12-minütigen Tests war ich mit einem Verständnis meiner aktuellen Gehirnfunktion ausgestattet. Ich war erfreut zu erfahren, dass ich ein robustes HRV hatte, was bedeutet, dass ich wahrscheinlich nicht gestresst wurde. Ich hatte auch eine starke EEG -Lektüre - ein großes Zeichen der kognitiven Funktion.
Oakley erklärte, dass die Wiederholung des Tests Änderungen zeigen könnten, die mir helfen könnten, potenzielle kognitive Rückgänge und unerwartete gesundheitliche Umstände zu bewältigen, wenn sie ankommen - oder besser noch -, bevor sie ankommen. Es könnte mir auch helfen, zu versuchen, die Auswirkungen meiner Yoga -Praxis auf meine Gehirngesundheit zu identifizieren. Wenn ich beispielsweise jährlich teste und bemerke, dass sich meine Leistungsmarker in einem bestimmten Bereich dramatisch verschlechtern, kann ich versuchen, mit meinen Trainern oder Klinikern über Lösungen zusammenzuarbeiten, um sie zu verbessern oder herauszufinden, was los ist.
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Das Gehirn verändert sich ständig, sagte Oakley. Die eigentliche Frage ist, wie sich Ihr Basis -Gehirn nach einem Monat Yoga -Klassen verändert. Bisher sieht es vielversprechend aus.
Das Team von Oakley nutzt das Gerät auch, um zu untersuchen, ob geführte Meditation die Reaktivität des Gehirns bei Mitgliedern des Militärs verbessern kann, bei denen PTBS diagnostiziert wurde. Es gibt noch nicht genug schlüssige Beweise, aber es könnte ein Spielveränderer sein, sagt Oakley.
Derzeit können Sie Wavi durch ausgewählte Ärzte, Wellnesskliniken, Universitäten und Sportvereine testen (finden Sie eine in Ihrer Nähe bei Ihnen bei Wavimed.com ; Die Kosten für den FDA-geschlossenen Test können zwischen 50 und 120 US-Dollar pro Sitzung liegen), aber das Unternehmen arbeitet daran, die Technologie noch weiter verfügbar zu machen. Nachdem ich es selbst ausprobiert habe, kann ich sehen, wie Wavi in Zukunft in Yoga -Programmen verwendet wird, um die Abdrücke von Trauma zu überwinden. Positive wissenschaftliche Feedback wie dieses könnte ergänzen, was unsere eigenen Programme bereits verwenden - ein Medley aus Yoga- und Achtsamkeitspraktiken zur Heilung und Transformation -, um den Menschen zu helfen, das zu quantifizieren und zu visualisieren, was in ihrem Gehirn passiert, und wie diese Synapsen im Laufe der Zeit unterschiedlich abfeuern könnten, wenn sie auf positive Veränderungen hinarbeiten.
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Siehe auch: 5 Wege Yoga stärkt die Gehirngesundheit
