Soundbäder, die Songschalen und Gongs verwenden, um ein entspannendes Summen von Vibrationen zu erzeugen, werden seit langem verwendet, um einen meditativen Zustand zu induzieren. Eine Klangreise hingegen nutzt die Klanglandschaft, um eine Verbindung zur Intuition zu fördern, sagt Aja Daashuur, Gründer von Geisterhauskollektiv Eine spirituelle Gemeinschaft, die sich darauf konzentrierte, einen sicheren Raum für Bipoc -Praktiker in Eagle Rock, Kalifornien, zu schaffen. Es ist der Unterschied zwischen dem Erlauben, dass der Ton über Sie waschen und aktiv an einer durch diesen Klang angeregten Visualisierung teilnimmt, fügt sie hinzu. Klangreisen sollen uns mit unseren Vorfahren und Spirit -Führern verbinden und unbewusste Botschaften aktivieren, damit wir sie ohne Urteilsvermögen empfangen können.
Während die Reisen normalerweise geführt werden, können Sie es alleine gehen, sagt Daashuur. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen entwerfen können.
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Eine Woche vor der Soundreise
Überlegen Sie, was Sie in Ihr Leben anrufen möchten. Was auch immer das ist, erstellen Sie eine einstündige Wiedergabeliste von entspannenden Tracks, die Sie damit verbinden. (Vielleicht entsteht ein Aufruf zur Fülle, sodass Sie beispielsweise Tracks mit Ozeanwellen oder starkem Regen wählen können.) Dies ist der Hintergrund für Ihre Reise.
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Tag der Klangreise
Sammeln Sie Gegenstände, mit denen Sie sich besonders fühlen, z. B. duftende Kerzen, Plüschkissen, Kristalle, die energisch an Ihre Absicht, einen beruhigenden Duft oder ein wunderschönes Notebook und einen schönen Stift gebunden sind. Verwenden Sie diese, um einen einladenden Raum für Ihre Reise zu schaffen.
Beginnen Sie die Reise
Holen Sie sich Ihre Wiedergabeliste in Gang und zünden Sie Ihre Kerze an. Spritz dich Duft rund um den Raum oder halten Sie Ihre Kristalle schweigend. Machen Sie sich nach ein paar Augenblicken mit einer einfachen Visualisierung, die Sie mit der Erde durch das Kronchakra verbindet. Stellen Sie sich zunächst vor, dass sich Wurzeln von der Basis Ihrer Wirbelsäule tief in den Boden erstrecken und in die Energie der Mutter Erde und die bedingungslose Liebe greifen, die es bietet.
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Sobald Sie sich verwurzelt haben, lassen Sie sich in einer komfortablen, meditativen Pose entweder sitzen oder sich hinlegen. Lassen Sie Ihren Geist wandern, dann betrachten Sie das Thema, das während Ihres Nachdenkens in der Woche zuvor entstanden ist, und stellen Sie sich etwas vor, das sich darauf bezieht. Im Beispiel des Fülle könnte dies eine Schatzkiste sein. Erforschen Sie diese Vision im Auge Ihres Geistes. Was merken Sie?
Lassen Sie Ihre Reise sich weiter entfalten, sagt Daashuur. Es gibt keinen falschen Weg, dies zu tun. Sie aktivieren einen psychischen Muskel und er wird im Laufe der Zeit stärker. Machen Sie sich neugierig und machen Sie sich eine mentale Notiz über alles, was sich von dem Moment an entzieht, ohne sich selbst zu entfernen. Und dann - explore. Nehmen Sie sich die ganze Stunde in diesem mentalen Spielplatz und bleiben Sie in der Visualisierung präsent.
Am Ende Ihrer Wiedergabeliste öffnen Sie sich mit den Augen und brauchen ein paar Minuten, um mit allem zu sitzen, was auf der Reise und in den Augenblicken darauf aufgeschrieben und den Strom mit unbewussten Gedanken in Ihrem Notebook aufschreiben.
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