Der Duft ist im Yoga -Studio und zu Hause so wichtig. Aber so viele Kerzen können mit potenziell schädlichen Chemikalien gefüllt werden, die in die Luft freigesetzt werden, wenn die Kerze Rauch abgibt. Sogar Soja-basierte wir denken sind supergesund sind oft mit Chemikalien beladen! Dies gilt insbesondere für Kerzen auf Paraffinbasis, die am beliebtesten und am günstigsten sind (wir sehen Sie an, warmen Vanillezucker).
Laut CNN setzen uns einige der Chemikalienkerzen dafür aus, bekannte Karzinogene wie Benzol und Toluol, andere Schwermetalle und Paraffine einzubeziehen. Angesichts dieser Tatsachen sind Kerzen aus Bienenwachs oder Soja die besten und gesündesten Optionen - wenn Sie Kerzen verwenden möchten.
Auf der anderen Seite sind natürliche ätherische Öle eine Option, die die beruhigenden Düfte, nach denen nach der nach sehnten ohne eines der Gesundheitsrisiken oder Rauch. Wenn wir Öle diffundieren, fühlt sich die Luft immer leichter an und irgendwie sauberer als wenn wir Kerzen verbrennen, sagt Elena Brower , Yogalehrer in New York City und Doterra Botschafter. Darüber hinaus ist laut dem Aroma Apothecary Healing Arts Academy , diffuse ätherische Öle setzt Tausende von Sauerstoffmolekülen und negativen Ionen in die Luft und Ihre Umgebung frei. Negative Ionen wurden angepriesen, um die Luft von Schimmelpilzsporen, Pollen, Haustier -Dander, Gerüchen und sogar Bakterien zu löschen. Wenn Sie also einen Duftschub erhalten und diese gesunde Schubs in Ihr Yoga-Studio oder zu Hause integrieren können, ist dies eine Win-Win-Situation.
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Ätherische Ölkombinationen können unglaubliche Gerüche erzeugen, die mit den besten Kerzen mithalten.
Warum ätherische Öldüfte so stark sind
Brower erklärt, dass sie in ihren zwei Jahrzehnten des Unterrichtens von Yoga und Meditation mit komplementären ätherischen Ölen festgestellt hat, dass wir mit Duft neue emotionale Wege schaffen können, die sich positiv auf die täglichen Herausforderungen auswirken und uns inmitten der Konfrontation verhalten können.
Es summiert sich wissenschaftlich gesehen: nach: nach Psychologie heute , Düfte werden zuerst in der Riechlampe aus dem Inneren Ihrer Nase verarbeitet, bevor sie am Boden Ihres Gehirns zurückkehren. Dies ist wichtig, da Ihre Riechkunst direkte Verbindungen zu zwei Gehirnbereichen hat, die stark in Emotionen und Gedächtnis verwickelt sind: Amygdala und Hippocampus. Wenn Sie also einen Duft aufnehmen, werden Sie sofort zu einer Zeit oder einem Gefühl transportiert. Informationen über visuelle, auditive und taktile (das Zeug, die Sie sehen, hören und berühren) Informationen durchlaufen diese Gehirnbereiche nicht. Dies mag der Grund sein, warum Geruch mehr als jeder andere Sinn so erfolgreich darin ist, Emotionen auszulösen - und warum er in Ihrer Yoga -Praxis so mächtig sein kann.
Brower sagt, dass sie ihre Düfte für den Fluss des Tages oder ihre Stimmung verändert: Am Morgen werde ich erhebende Öle wie entscheiden wie Wildorange oder Grapefruit , oder Öle, die sich hervorragend für den Fokus eignen, wie z. Pfefferminze oder Eukalyptus . Im Laufe des Tages füge ich Wälder wie hinzu wie Sandelholz , Zypresse oder Zedernholz , oder ändern Sie es insgesamt und mischen Sie einen blumigen Duft wie Ylang Ylang mit einer beruhigenderen Vetiver .
Besser als Kerzen: Beste ätherische Ölkombinationen
Wie können Sie also ätherische Ölkombinationen auswählen, anstatt Kerzendüfte zu verlockenden, um eine Oase in Ihrem Zuhause zu schaffen? Hier teilt Brower ihre sieben Mischungen, sodass Sie Ihre eigenen gesünderen Alternativen zu gemeinsamen Kerzendüften selbst erstellen können.
1. Beruhigende Zitrusfrüchte
Kombinieren drei Tropfen von Lavendel ätherisches Öl, drei Tropfen von Ylang Ylang und drei Tropfen von Wildorange . Eine weitere Variation sind drei Tropfen von Bergamotte , drei Tropfen von Wildorange und drei Tropfen von Zypresse .
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2. Frühlingsblumen
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Kombinieren Sie jeweils drei Tropfen von Ylang Ylang Und Geranie ätherische Öle für einen leichten Frühlingsduft.
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3. Warme Vanille
Dies ist einer der schwierigsten Düfte, die man neu erstellen kann, aber Brower hat eine natürliche Lösung: ein paar Tropfen von DOTERRA Whisper Mischung , die Vanillebohnen absolut enthält, aus Vanillebohnen in Gegenwart von Hexan gefertigt, das ungiftig ist und den Duft von Vanille während der Destillation kultiviert werden kann. In diesem Fall ist eine Mischung erforderlich, sagt Brower, da es nicht möglich ist, ätherisches Vanilleöl zu erhalten. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie ein Etikett sehen, das behauptet, da der Vanille -Duft in einem Duft immer synthetisch abgeleitet ist.
4. Urlaubsmischung
Drei Tropfen von mischen Siberianer für ätherisches Öl mit drei Tropfen von Wildorange fügen Sie dann jeweils zwei Tropfen von hinzu Zimt , Kardamom , Und Nelke ätherische Öle. Diese Urlaubsmischung hat einen angenehmen, nostalgischen Duft, der eine unserer beliebtesten ätherischen Ölkombinationen ist.
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5. Herbstgewürz
Kombinieren Sie vier Tropfen ätherische Öltropfen mit zwei Tropfen ätherischem Pfefferöl.
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Über den Autor
Gina Tomaine ist ein in Philadelphia ansässiger Schriftsteller und Herausgeber und derzeit stellvertretender Lifestyle-Redakteur von Philadelphia Magazin. Zuvor war sie als stellvertretender Redakteur der National Publication tätig Rodales organisches Leben . Erfahren Sie mehr unter ginatomine.com.
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