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Diese Akupressurpunkte sind einige der häufigsten Punkte, die ich bei der Arbeit mit der Gesundheit von Frauen verwende. Sie bewegen Energie und Blut und helfen, den Geist zu entspannen. Beginnen Sie in einer bequemen Sitzposition und sitzen Sie bei Bedarf auf Decken. Wenden Sie mit Ihrem Index oder mit dem Mittelfinger den Lichtdruck aus, während Sie Kontakt mit dem Punkt aufnehmen. Versuchen Sie dann zu sehen, wie leicht Sie es berühren können, während Sie eine Verbindung erhalten. Schieben Sie nicht hart! Anstatt Muskelkraft einzusetzen, ist es besser, sich darauf zu konzentrieren, Ihre subtile Energie zu erfassen. Einige Menschen mögen ein Kribbeln verspüren, sich der Leuchtkraft bewusst sind oder einen etwas hohen Ton hören. Sobald Sie den Punkt gefunden haben, halten Sie sie 3–5 Minuten lang.
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Brustzentrum (Ren 17)
Ian Spanier
Wo man es findet: Finden Sie die untere Spitze Ihres Brustbeins und bewegen Sie den Finger langsam nach oben
Vorteile: Dies sind beruhigende Punkte, die das Herz regeln. Durch das Öffnen der Brust hilft es, Angst- oder Atemschwierigkeiten zu lindern.
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Innentor (Perikard 6)
Ian Spanier
Wo man es findet: Ren 17 steht in der Mitte Ihres vierten Interkostalraums. Das Perikard 6 liegt auf dem medialen Aspekt Ihres Unterarms, zwischen den beiden prominenten Sehnen und etwa drei Fingerbreiten von Ihrer Handgelenksfest.
Vorteile: Dies sind beruhigende Punkte, die das Herz regeln. Durch das Öffnen der Brust hilft es, Angst- oder Atemschwierigkeiten zu lindern.
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Drei Yin -Kreuzung (Milz 6)
Ian Spanier
Wo man es findet: Die Milz 6 befindet sich etwa 4 Finger - die Weite über der Spitze Ihres medialen Malleolus (knöcherner Teil Ihres inneren Knöchels) hinter der Tibia.
Vorteile: Da dies ein Übergangspunkt der Milz, Niere und Leber ist, die drei Hauptorgane in TCM sind, die den Menstruationszyklus und die Hormone regeln, hilft die Arbeit mit Milz 6 dabei, Ungleichgewichten entgegenzuwirken.
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„Männermode der 40er Jahre“
Beim Anschließen von Valley (großer Darm 4)
Ian Spanier
Wo man es findet: Legen Sie einen Finger, an dem sich Ihr Daumen (zuerst) und Zeigerfinger (zweite) Metacarpals treffen. Schieben Sie den Kontakt mit dem Bereich direkt in Ihrem zweiten Metacarpal, schieben Sie Ihren Finger in Richtung Knöchel und halten Sie etwa zur Hälfte an, um einen großen Darm zu finden.
Vorteile: Da dies ein starker Punkt für die Bewegung von QI (lebenswichtige Energie) ist, kann es Schmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und Stress erheblich reduzieren.
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Plus: Die Yoga -Sequenz, die jede Frau braucht, wenn sie ein hormonelles Ungleichgewicht durchmacht
Ian Spanier
Wenn wir über hormonelle Unausgeglichene für Frauen sprechen, ist Stressmanagement ein guter Ausgangspunkt. Diese Yoga -Sequenz von Maria wird Ihr Nervensystem beruhigen und Ihre Organe entgiften.
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