Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: Ein Juwel für Frauen , Geeta spezialisiert auf Yoga, um den weiblichen Fortpflanzungszyklus auszugleichen und zu regulieren, und bringt Frauen bei, wie sie ihre Praxis mit Eisprung, Menstruation und vor- und postmenstrualer Phasen synchronisieren können.
Zwei amerikanische Yogalehrer, die mit den Iyengars studieren, waren so beeindruckt von Geetas Lehren, dass sie ihre Weisheit in zwei Bücher zusammengestellt haben - sowohl mit Vorworts, die von der Frau, die liebevoll Geetaji genannt wurde, geschrieben wurden. Geeta S. Iyengars Leitfaden zur Yoga -Praxis einer Frau, Vol. 1 ist eine wissenschaftlichere Arbeit von Lois Steinberg, Direktor des B.K.S. Das Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, der 1993 in Pune ankam. Vor allem stieg mein Geist an.
In ihrem umfassenden 244-seitigen Volumen, der mehr als 500 Schwarz-Weiß-Fotos enthält, die hilfreiche Asanas veranschaulichen, beschreiben Lois Steinberg, Ph.D. Diese Inhalte sind nicht für Anfänger gedacht, schreibt Steinberg, der sagt, dass ihr Buch für Schüler von Iyengar Yoga und Lehrern konzipiert ist.
Gratschnittlänge
Bobby Clennells Das Yoga -Buch der Frau ist für Anfänger zugänglicher - während sie für erfahrene Praktiker informativ bleiben, mit attraktiven Illustrationen und getrennten Kapiteln zu spezifischen Bedenken wie Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen, Blähungen, Brustzärtlichkeit, Schlaflosigkeit, Migräne und Bauchkrämpfen.
Clenell, ein zentrales Mitglied des Iyengar Yoga Institute in New York, schreibt, dass ein Yoga-Ritual-einschließlich der Vorwärtsbiegungen, die gebräuchliche Wendungen und wiederherstellende Posen-, dass sie von Geeta, die ihr bei der Überwindung von Menstruationsbeschwerden ausgebreitet hatte, sowie die Bedenken hinsichtlich der Tag-zu-Tag-Bedenken, die von Geeta zu überwinden war. Clonell sagt, dass ich während ihres mehr als 30 -jährigen Unterrichts Yoga beobachtet habe, wie das Leben der Frauen durch das Praktizieren von Yoga mit Aufmerksamkeit auf ihre Zyklen verändert wurde.
In einer Welt, in der Frauen dazu ermutigt werden, ihre monatlichen Veränderungen zu ignorieren und sie oft für Angst zu haben, bieten diese wichtigen Bücher die Erleichterung von Informationen und praktische Strategien zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der reproduktiven Gesundheit.
Mode der 1980er Jahre
